怎麼發現自己便秘了？那便秘了怎麼辦？
1樓：網友
多喝一些水，多吃一些蔬菜，多去運動一下，如果非常嚴重，就去醫院檢查一下。
2樓：濛濛的小灰
多喝一些水，多去運動一下，如果實在非常嚴重，就去醫院看一看。
3樓：網友
便秘多吃蔬菜，紅薯葉，南瓜，我持續的吃你的年齡多大呢。
4樓：環靈楓
應該怎麼處理？應該按照相關的國家進行處理就可以了。
怎麼判斷自己便秘了？
5樓：毖剛蒲
人每天都是次排便，如果你二三天沒有排便就是有點便秘了。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
我便秘四天了怎麼辦？
6樓：網友
平時注意飲食清淡 多吃蔬菜水果容易消化的 少吃生冷食物，。嚴重的時候吃點禮加益生菌。
7樓：旺哥談生活
食療：吃火龍果兌酸奶 香蕉 切塊 堅持使用，情節嚴重的？偉新：w94230111七天見效果，倆月治好。
8樓：網友
潤腸通便：習慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。
9樓：蕭蓓莫孤雲
一般我們說的便秘是指72小時無糞便排除，進食後一般24小時到達小腸和大腸交界處，我們叫回盲部，48小時到達直腸或乙狀結腸，或排除體外，如果72小時仍未排出，就得通便**了！4天未排便，如果是正常飲食，我建議您可以開塞露納肛，再口服福鬆散劑，或中藥通便，如麻仁軟膠囊或麻仁潤腸丸，六味安消膠囊等。
10樓：nancy的閣樓
吃一大個沙田柚或一斤獼猴桃，或一袋黃連上清丸．
天氣乾燥，平時多喝水，多吃水果，多吃菜，每天晚上吃點清腸的水果．
便秘了怎麼辦？
11樓：健康達人飛哥
每培胡天1分鐘學習養生配輪攔知識，有備桐洞無患。
12樓：就是職院新生
長期便秘怎灶滑弊麼隱族辦？讓尺。
便秘了怎麼辦?
13樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
14樓：華麗的蛻變
注意飲食，多吃香蕉，木瓜，紅薯，燉花生，哈密瓜，羅漢果泡水喝；這些都是沒***的食物，不要偏食一種。如果每天吃每種吃適量的話還不能解決的便秘就該看醫生對症**了！
15樓：
多喝水（放蜂蜜），適量運動（以不出汗為宜），多吃蔬菜，少吃多餐，儘量吃稀的。早上5-7點是腸胃蠕動最佳時間。最遲不要超過8點去廁所。
16樓：三月畏寒
教你最簡單的辦法，早上起床喝一大杯的溫水，一定要一口氣喝完，多喝一杯也行。根據你自己的感覺來，過了幾分鐘會有便意的，你就立馬去廁所蹲一會就可以了。
17樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
18樓：疑似故人來
少吃肉，多喝水，少鹽，要運動，多吃水果。這是長期的辦法。
現在的解決辦法是去藥店買健胃消食片，看說明，大概吃兩次就可以了。
但是不能長期使用。畢竟是藥嘛！
19樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
20樓：年年快樂
飲食方面：多食含纖維素多的食物；
水果：香蕉。
成藥：麻子仁丸。
西藥：開塞露（不建議長期用）
另外中醫裡面還有辯證論治，要是你的具體情況而定了。
21樓：網友
先通便：開塞露或其它藥物（如輕度瀉藥）
調整心情：心態放鬆，降肝火。
調節飲食：多吃素、纖維性食物。
22樓：亓秀雋
多喝水，多走動，多吃東西，放鬆心情。注意休息。
23樓：網友
喝蜂蜜、吃便秘藥都行。注意多喝水，別吃太多肉。
24樓：蝶初筱舞
吃點兒烏梅試試，我自己覺得還挺好使的，但不是超市那種包裝精美的醃製的烏梅，那個不好使，要那種按斤要的，很大乙個的那種。
25樓：依然優樂美
適當吃些香蕉，紅薯，蜂蜜，酸奶都可以有效緩解便秘。
26樓：
改變以肉食為主的習慣。
飯後飲用酸奶。
多吃豆醬。
27樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
28樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
29樓：匿名使用者
便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，包括吃含纖維的食品、水果等，（如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，）
堅持乙個月時間基本上就通順多了。
如果很胖、**不好是便秘造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
我便秘了，怎麼辦？
30樓：00000彩
海南杏林肛腸醫院專家肖建林介紹，便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷飲食清淡，多喝水，多吃水果，保持大便通暢就行。實在不行可以吃瀉藥，飲食調理下。
31樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
32樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
33樓：浣溪沙
吃一些治便秘的藥，嚴重的話，會把人拉虛脫的。
34樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
35樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
36樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
便秘怎麼辦？
37樓：藍蕭
便秘是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便秘的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便秘現象。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
38樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
39樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
40樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
41樓：網友
便秘主要是不及時解大便所制。就是不想解大便也要蹲在便池上等待解大便，一是反覆做深呼吸；二是用手反覆採用順時針的方向揉肚子；當出現放屁的感覺時，說明小腸正在蠕動，理解大便為時不遠了。
42樓：美享道
如果你願意的話可以來直接詢問我，我們有調理腸胃排脹氣的臍療養生調理袋，只有在肚臍上戴戴就能幫您解決便秘和腸胃問題，希望能幫你。
43樓：網友
1清胃熱。
2降胃氣。3每天早上6點準時起床。
4起床第一件事喝水1000ml
5跳繩30分鐘，做腹式深呼吸，堅持到排便。
不用吃藥。
44樓：我我我結巴
靠這些一般沒什麼用的，我有斷時間也是，後來好了，我的方法可以總結給你：
1、吃東西的時候多吃蔬菜，水果，還有雜糧。因為他們含有纖維素，可以幫助腸胃蠕動，改善便秘。
2、休息好，不要熬夜，我之前便秘主要是因為熬夜，壓力大。
3、多喝水，這個不用說了。
4、多運動，這個很有用，一般吃了水果，然後休息會，再去運動一兩個小時，基本就解決這個問題了~~
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 經常便祕的人一個食療方改善 總是便祕難忍怎麼辦？便祕的原因有二 一是機體上火,去火便會釜底抽薪 二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.另外,...
便祕怎麼快速排便，便祕了怎樣快速排便
可以用開塞露 平時要按時作息，保證充足的睡眠，排便時不要緊張，儘量放鬆。因為糞便主要是由食物消化後構成的，所以你光喝水是不夠的，通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。足量飲水，使腸道得到充足的水分可...
吃石榴便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
石榴不會便祕，而會 便祕，止瀉，美容養顏，抗衰老，便祕和自身身體狀況和飲食有關，少吃油膩辛辣的東西，多吃點清淡的食物，多吃水果，晨起喝杯涼白開或者溫水，吃點早點，鍛鍊一下身體，生活作息規律，身體才會健康！便祕的土方法就是吃紅薯，因為紅薯幫助腸道蠕動，然後近日早上晨起一定要喝溫開水，隨後再喝點粥或吃點...