1樓：顧林
經濟上不允許，你也可以到附近的周邊去走，看看路邊的風景，野花，野草，看看那些生機勃勃的莊稼，再隨手給它們拍拍照，留下它們的美好。去努力生活，不要讓憂鬱籠罩自已天很藍，。四如果是身體方面的情況，就主動去檢查，有病看病，好好醫治。
一切順其自然。多擁抱生話輪肢腔，放開心懷生活其實很美好。
人沒有完美的，心靜自然涼，要首先學會自我調節，控制。別人勸都是不管用，理解精人之舉，愚人之智，情感動人，物感動意，笑感動天，才是唯一的真理。隨著事情的逐步完成，心裡壓力會慢慢減少！
或許忙碌導致的焦慮，需要得到正常的休息來緩解。親愛的朋友，我有很多這方面的經歷，願意與你一起分享。
不關心，有小人在胡言亂語，感覺這個集體沒有溫暖，特別冷漠，領導重視走形式，出成績，氛圍不好，所以心情不好總是反覆。隨筆寫的，僅供參考一下。其行為具有破壞性。
這時需要的是"心理補償"。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復臘衫平衡，甚至增加建設性的心理能量。
我覺得作為女生還是儘量成熟自己，別做幼稚無底線的事就可以了飢讓，下次你們學著試試看！我呢也只是乙個小小的建議，不喜勿噴，謝謝！民族興亡匹夫有責，然後想想自己的責任感。
覺得自己好傻，必須再挺起胸，抬起頭，爬起來，繼續負重前行！勁頭上來了，一切就好了！！活著真好。
生活還得繼續不是嘛。還有就是也許也是心火肺火旺盛，吃點去心火肺火的藥物也可以幫助調節。其次，如果確認後沒有任何心理問題，那就增加自己的興趣愛好，轉移自己的注意力，多關注一些生活中有趣的事情，經過一段時間調整這些症狀會慢慢緩解的。
2樓：陳遠紅紅紅
應該要學會調節自己的情扮衝察緒，自己情緒比較消極的時候也可以和自己身邊的朋友去溝通，還可以和自己的父母聊判鉛一聊，讓他們給自己想一些方法，幫助自己排憂解難，還可以約自己的朋友出去玩，或者旅遊來釋放自廳茄己的壓力。
3樓：収灋網
平時注意加強寬雀運動，放鬆心情談巖，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，同時加強自信心的培養，多看到自己的優點，接納自己的缺點慎侍早。
4樓：行樂樂樂行
這個時候就可以選察好純擇去旅遊，而且也可以去一些風景比較美，環境比較適宜的地方，千萬不要將自己封閉起來，而且也可以和家人以及身邊的朋友聊聊天，不要給自己太多的壓力，平時也敗咐可襪歷以看看書。
5樓：辛格
建議你出去旅遊，中廳放鬆一下心情，可以塌培梁轉移自己的注意力，做一些自己喜歡的事情，讓自己每天變得充實起來，給自己團運安排很多計劃，或者你也可以向朋友傾訴。
6樓：依依很美的
要學著自己面對事情，也要想得開，給自己放個假出去旅行，看一看沿途的美麗風景，心情會舒坦很多。
最近三個月總是暴躁不安，總想痛哭發脾氣，這是怎麼了？
7樓：渣渣的小世界
每個人的情緒變化都是非常大的，特別是對於女生來說，情緒更是多變的，有很多人說女生的臉變得比翻書都快，這就可以看出女性在情緒上是易變的，但是這樣的女孩不包含所有人，也不是代表所有的姑娘。有一部分的姑娘最近幾個月暴躁不安，情緒低落、容易發脾氣，這種情況有以下幾種原因：
第一，可能是近幾個月自己的工作壓力特別大，從而導致自己的情緒受到工作的影響，變得情緒暴躁，時常處於崩潰的狀態，從而導致自己總想哭，還有可能就是因為自己最近可能收到一些外界因素的影響或者是一些對於自己圈子中熟悉人的影響，從而造成自己情緒上的不安，因為女孩子們的內心是比較脆弱的，在面對一些自己解決不了的一些情況以及一些突發狀態時，自身的安全感就會變低，從而導致自己的心情在崩潰的邊緣徘徊。
第二，女生們的心思是非常細膩敏感的，可能最近因為看了乙個很讓人感動的**電影，或者是身邊有令自己感動的人或事發生，還有可能身邊會有一些與自己有關係的人遇到一點事情發生，就會導致自己的情緒發洩不出來，從而出現一些問題，讓自己處於煩躁不安的狀態中。
第三，在一種獨自一人的情況下，是會感受到來自這個世界賦予自己的孤獨感，從而開始對這個世界感到厭煩，這種長時間與外界不聯絡的狀態下也是會暴躁不安的，在深夜來臨的時候就會想哭，這種狀態的自己可能就是抑鬱症的前期了吧，這種情況的姑娘一定要及時開導自己，及時去看心理醫生。
第四，這種暴躁不安的情況還有一種可能就是懷孕的症狀，因為孕婦在剛懷孕的時候情緒是非常不穩定的，性格多變。
8樓：自己滴定
可能是因為最近你得了一些暴躁症，或者是有一些輕度抑鬱症，所以才有這種感覺，這個時候你應該放鬆一下自己的心情，可以把自己的這種心情跟自己的閨蜜訴說一下。
9樓：収灋網
你存在情緒低落，哭泣，脾氣暴躁，失眠的現象，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議於精神科就診。
10樓：乙個
因為最近一段時間，可能是因為自己的感情，出現了問題，另一半惹自己不開心了，變得患得患失，所以才會想要發脾氣。
11樓：白珍全全全
這種情況可能是你患上了抑鬱狂躁症，也有可能是你最近的壓力太大了。應該學會控制自己的情緒，並且也要保持情緒穩定。
12樓：創作者
可能是因為自己的心情不好，或者是因為生活中做的事情並不是非常滿意的，所以才會造成情緒積壓。
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