1樓：菜籃子
不能雀蘆。骨質增生患者是可橡歲棗以運動的，但是一定要適度。建議骨質增生患者在運動時應該注意量力而行、梁拆適可而止。
2樓：青草
骨質增生。骨質增生對於年齡大的人來講，都會運辯存在不同程度的增生，一般都不會造成症狀，尤其長期疼痛的部位增生會加快很多，腰痛做檢查發現增生，也未必是骨質增生的問題！
椎間盤膨出。
在腰椎間盤的退變中，膨出是退變最輕的一種，可以造成症狀，也可以不造成症狀，沒有症狀的腰椎間盤膨出不是病，有症狀的腰椎間盤膨出不建議負重鍛鍊！
健身房的鍛鍊。
健身房的鍛鍊，有兩條路，一條是自己不斷的學習，一條是找乙個專業的好教練帶，記住是好的教練，不是掛個牌子就是教練，健身是一門科學，包含知識很多！
鍛鍊會有益。
身體運動系統健康，肌肉很重要，肌銀隱力強大，拮抗肌群的平衡是保證身體鋒悄廳健康好用的基礎，最近去出診，碰到好幾個青年，經常健身，雖然小關節紊亂，做檢查腰椎間盤突出，可是沒任何症狀！
健身與飲食。
健身有幾個方面要注意，鍛鍊的時候力度不要過大，強度不要超標，同時還要做好熱身與拉伸，還有一點健身是要**還是要增肌，飲食都要配合到位，才可以事半功倍！
3樓：阡陌上花開
骨質增生患者可以適當的進行鍛鍊，量力而行，不過不要劇烈運動。
4樓：律安福
骨質增生，能不能在健身房做負重訓練，?這個要遵醫囑的！
骨質增生患者怎麼健身
5樓：釐
一、腰椎骨質增生的鍛鍊方法之腰背肌肉鍛鍊法。
1.五點支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點)支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開床面，身體呈弓形，反覆鍛鍊。
2.四點支撐法。用雙手及雙足支撐身體，使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點支撐法適用於年齡較輕，體力較好的患者。
3.三點支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起，使腰背部儘可能的呈弓形。
腰椎骨質增生做自我鍛鍊，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。不僅利於預防骨質增生，更有利於腰椎骨質增生的**。
二、腰椎骨質增生的鍛鍊方法之腰背肌肉鍛鍊法。
1.五點支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點)支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開床面，身體呈弓形，反覆鍛鍊。
2.四點支撐法。用雙手及雙足支撐身體，使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點支撐法適用於年齡較輕，體力較好的患者。
3.三點支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起，使腰背部儘可能的呈弓形。
腰椎骨質增生做自我鍛鍊，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。不僅利於預防骨質增生，更有利於腰椎骨質增生的**。
腰椎骨質增生做什麼運動最好？能不能打羽毛球？能不能跑步？請詳
骨質增生的出現一般都伴有關節疼痛的感覺，可隨著病情逐漸加重。想解決這個其實不是很難，先要搞好心態。要學會保養身體，多出去晒太陽，心理壓力放開，開開心心的生活。多吃富含鈣和維生素d的食物。一般來說大多是通過止痛類藥物緩解因為各個部位增生的骨質引起的疼痛，如果感覺疼痛，可用骨質骨 坊世帖。多吃一些富含優...
乙肝患者能不能在健身房煅練身體，乙肝患者可以健身嗎
可以呀，乙肝是血液裡有病毒攜帶，一般情況下不會傳染的，但有遺傳基因，現在國家一些特殊的行業也同意乙肝病毒攜帶者就業上崗的 乙肝人群應注意良好的休息和食物的營養，不宜運動過於勞累。少去人群接觸密集的場所。健身房公共浴室，公共更衣箱，公共拖鞋，電吹風等。最主要的是每個健身房都明確規定禁止傳染病人群進入，...
請問在家裡健身到底能不能達到健身房的效果！？順便求好的健身方法
沒時間去健身房?家裡沒有健身器械?這一切都不是問題，這套徒手健身動作，不需要任何器械就能夠練到全身，包括手臂，背部，腹部，臀腿都主要部位。不僅可以大量消耗熱量，還能起到很好的全身塑形作用 每個動作4 5組，每組重複動作15 20次。每天練習一次，堅持一個月，你會發現你的身材更加凹凸有致 動作一 注意...