1樓：網友
青菜富含人體所需維生素，是每天必不可少的食物，由於老年人牙齒不好，腸胃不好，所以我們可以灶襲把青菜洗淨切碎猛陵，枝辯戚做成青菜羹，放入油鹽各種調料，這樣老人吃起來方便又易消化。
2樓：在下哭哭醬
南瓜含有各種人體所需營養成份，可以健胃、汪猛潤肺、益氣、化痰排膿、治咳治喘等功效，為了方便老人消化，可以把南瓜切成薄片，放到碗裡，然後加上自已喜歡的各種調料把味調好，直接上蒸鍋蒸熟就成了南瓜泥，老年人入口即化，非常方便沒牙亂陵毀譁備的老人食用。
3樓：猴68912乓詒
我感覺挺適合的！局頌麵粉的配臘塌營養價值也是眾所周知的，平時可以給老人做各種麵食，如饅頭、包子、餃子，也可以做麵條、培圓麵糰、煎餅等，只要有利於老人咀嚼和消化的麵食都可以做給老人吃。
4樓：阿舞子
老年人胃腸的消化、吸收功能較弱，如果貪吃堅硬或未熟爛的食物，時間長了易患消化不謹逗罩良或胃病。老年人往往牙齒脫落不全，飲食貪快容易造成咀嚼不爛，從而增加胃腸負擔，引起消化不良或胃腸不適。因此，老年人飲食時應注意細嚼慢祥鬧咽，使食物充分磨碎，而且，由於咀嚼引起指或的反射，還會促使消化腺大量分泌腺液，有利於食物充分消化。
5樓：阿桑方方
老年人的三餐進食時間宜早不宜遲，這樣有利於食物的消化和飯後休息，可以避免積食或發生低血糖。老和歲掘年人的飲食宜溫不宜燙。過燙的飲食容易燙傷口腔、食管和胃黏膜，時間長了還喚核雀態會引發食管癌和胃癌。
6樓：時雅蕊
雞蛋衡鏈營養價值非鎮衡常高，所含蛋白質、氨基酸的比例非常適合人體生理需要、也極御攔做易人體吸收，人體對雞蛋的營養物質的利用率高達98%以上，所以每天乙個雞蛋是必要的，雞蛋可以做成湯吃，做成雞蛋羹吃等都行。
7樓：小月有愛
老年人飲食七八分飽即可，如果長期貪多求飽，既會增加慶蘆旦胃腸負擔，也會誘發或加重心腦血管疾病，甚至發生猝死。老年人長期貪杯飲酒不僅譁稿會使心肌變譽擾性，失去正常的彈性，還會加重心臟的負擔，損害肝臟，引起血壓公升高等。
8樓：王倩
富含蛋白質和低熱量的好衫飲食可以幫助肥胖的老年人在保持肌肉質量和改善骨密度的同時減輕體重。老年人在專注於減輕體重時經常會失桐擾去骨密度和肌肉質量。這種不必要的骨骼和肌肉損失可能導致行動不便，甚至可能增加人的受傷局襪旦風險。
9樓：網友
有益的食物包括水果，蔬菜，全穀物，瘦絕胡肉，海鮮，家禽，蛋，豆類和低脂乳製品。部分控制也可能是伍巨集冊必要的 - 特別是對於老年人 - 因為人們可能會吃超過他們需腔巨集要的食物。
10樓：小月哈哈
老年桐知人有獨特的營養需求，隨著歲月的流逝，可能需要改變他們的飲食。肌肉質量可以作為衰老的自然部分減少，人們不會像年輕時那樣以同樣的速度燃燒卡路里。針對營養密集型食物對老年人至關重要，避免缺乏重要營養素的高熱量食物至關敗輪渣察悄重要。
11樓：賣萌
老人們因為身體機能衰退，牙齒也掉了不少，很多食物靠畢飢牙齒無法能磨碎，而腸胃消化功能因為年紀大了而有所減弱，如果象正常人一樣吃東西勢必會加重纖咐腸胃的負擔，毀數純也可能引起腸胃病。
12樓：網友
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有尺遲美顏明目的功效，也是老年人必吃的蔬陵猜李菜，因為它可以幫助老年人明兆高目，但胡蘿蔔如果炒著吃，對於沒有牙齒的老人是沒有辦法吃的，所以我們可以把胡蘿蔔用榨汁機榨成果汁，然後煮熟給老人吃，非常方便。
13樓：賣萌
大公尺的營養也是人體所必須的，如果公尺飯老年人不易消化，可以把大公尺和著各種蔬菜一起激燃悔煮成蔬菜粥，明正煮的進候先把大公尺煮爛，基本熟透了後再加段笑入青菜，青菜煮的時間不宜過長，時間久了青菜營養成份易流失。
14樓：竺慕柏
老年人若過多食用肉類食物，會引起營養失衡和新陳代謝紊亂，從而含肢族易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管疾病的防治。精細公尺麵中的維生素和膳食纖維的含量較少，長期食談弊用會減弱腸蠕動，因此，老年人應適當多吃些飢頌粗糧。
別總吃粗茶淡飯了，小心吃出毛病來，人到中年應該怎麼吃才正確呢？
15樓：西瓜柚子紅彤彤
人到中年的時候，一定要注意飲食清淡一點，不要吃太多過於油膩的東西，不然是會對我們的身體產生較大的負擔的。所以，我們要飲食方面清淡一點。但是，這也並不意味著只吃青菜，我們還需要攝入一定的肉類，葷素搭配，營養均衡。
16樓：愛心的學姐
到了中年之後就應該多去吃一些綠色的蔬菜，或者是可以在平時生活中就應該喝燕麥粥，也可以喝黑芝麻粥，吃完飯之後還應該吃水果。
17樓：小小胖崽聊教育
人到中年需要一日三餐按時吃飯，葷素營養搭配要均衡，不宜食用過鹹的食物。
老了只吃能「粗茶淡飯」嗎？
18樓：哼哼娛樂八卦
老了只吃能「粗茶淡飯」嗎？
50歲，是中年人到老年人之間的乙個過渡期。年過50之後，會明顯感覺到身體的各個器官和組織功能有所下降，腸胃消化功能也變得很「笨拙」。因此，有許多老年人就認為，想要健康長壽，就應該多吃「粗茶淡飯」。
粗茶淡飯」對身體健康有好處，也是有前提條件的，是說人偶爾吃「粗茶淡飯」，不要一味的吃肉會更有利於健康，而如果只吃「粗茶淡飯」的話並不可取。老年人免疫力本身就比較弱，如果長期不吃肉食，不僅會造成營養不良，還會加快衰老，如果生活中老人多吃這「3種肉」，能有效幫助養生！
魚蝦。<>
中老年人年過50之後不妨多吃一點魚和蝦，魚蝦肉裡面的蛋白質很豐富，非常有利於人體吸收，對於老人骨骼健康很有好處。另外魚肉和蝦肉的熱量比較低，膽固醇也比較低，老年人適當吃一點，不用擔心高血壓、高血脂的形成。
牛羊肉。<>
牛羊肉是非常好的溫補食品，尤其是在比較寒冷的季節，用牛羊肉煲湯喝，可以有效的改善中老年人因為血液不通暢、氣血不足造成的手腳冰涼的現象，讓老年人渾身暖洋洋的，再也不怕冷。但是牛羊肉不容易被消化，因此在生活中最好選擇燉的烹飪方式，這樣可以減少腸胃的負擔。
雞肉。<>
雞肉口感爽滑，可以紅燒、可以油炸、可以燉湯，營養美味，老少皆宜。中老年人吃雞肉可以多吃雞脯肉，雞脯肉的熱量會比其他部位更低，更適合老年人、多吃點雞肉，可以提高身體免疫力，保護肌肉組織，延緩肌肉衰老，於利於老年人的健康長壽。
50歲以後，不要一味的吃「粗茶淡飯」，多吃上面3種肉類對老年人的健康還是很有好處的。
19樓：曾老師聊教育
不是，其實老人家的各個方面的營養也得補充，尤其是蛋白質，如果缺乏，很有可能會出現一些疾病，如果長期粗茶淡飯，很容易導致營養不足！
20樓：譚談社會
粗茶淡飯的飲食生活不應該被推崇，因為它讓人缺少營養，應該吃清淡的葷素，合理搭配。
21樓：心情輕鬆好
不是。「粗茶淡飯」對身體健康有好處，也是有前提條件的，是說人偶爾吃「粗茶淡飯」，不要一味的吃肉會更有利於健康，而如果只吃「粗茶淡飯」的話並不可取。
農村老人經常說「粗茶淡飯」，「粗茶淡飯」到底是指什麼？
22樓：小瑞不是瑞瑞
很多人將粗茶淡飯理解為：只吃粗糧，不吃肉，只吃素的。其實真正的粗茶淡飯不是這樣的，粗茶淡飯，追求的是營養平衡。
它要求人們在食物的搭配上要均衡，飲食儘量清淡，符合人的營養吸收。不只是吃素食，雞鴨魚肉等含蛋白物高的食物，都應該攝入人的體內。
23樓：大梅子愛影視
粗茶指的是比較清淡，沒有營養和油水的食物，因為以前農村很貧窮，有吃的已經很好了，不敢奢求太好的東西，因此粗茶淡飯也是人們在物質匱乏時代的無奈之舉。
24樓：一條小小小草
粗茶淡飯就是指由粗糧做出的食物，不過現在很多人都用來指接待客戶的時候，自己做的食物比較簡陋，希望客人不要嫌棄的謙辭。
25樓：召璇
粗茶淡飯是指 粗糙簡單的飯 ，以前窮人家 沒有鹽 ，稱之為淡飯 。現代人是指簡樸的飯，應該吃五穀雜糧 。
26樓：愛小樹苗
其實指的就是一些家常便飯或者是一些粗糧，而且也是平時老百姓們吃的。
27樓：正路人
千百年來我們老祖宗於吃飯上表現出的「講究」或者說修身養性的底蘊以前，顏小二一直單純地認為，農村老人嘴裡常說的「粗茶淡飯」就是「吃素」、「節約」。
28樓：辣辣不辣啦啦啦
五穀雜糧，鹹菜饅頭，無肉無酒，因為農村地區比較貧窮呢，他們吃的都是自己種植的糧食，那是他們辛勤的勞動成果。
像這樣的飲食會得胃癌嘛？
不會的，但你這樣的飲食狀況很可能會引起胃潰瘍，特別是咖啡不適合在正餐的時候飲用，還有我覺得你的這種節食方法實質上對你的胃損害很大。我建議你早飯的時候可以喝一點粥，或者煎個蛋，其實早餐適度吃多吃好一點對你維持整天的活力是很有幫助的，中餐儘量可以找些公尺飯來吃，又或者是吃一些蒸的馬鈴薯或地瓜，這些東西只要...
這樣的飲食對身體會不好嗎
不好 缺乏碳水化合物 缺乏動物性蛋白質 這些都是人體必需的 可以在早餐加麥片或全麥麵包，午餐加主食和一個葷菜，晚餐可以少吃，但還是需一定的主食，肉類和蔬菜 按照你的食譜，也許可以 但現代健康的，科學的飲食不提倡這樣。只提倡人們不要過量飲食，不要肥胖。但是也不提倡過分的消瘦。所以為了你的身體著想，還是...
鍛煉出6塊腹肌的方式加飲食請安排出計劃
我儘量簡化給你啦！你必須先從有氧運動開始把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑你的腹肌。仰臥起坐等腹肌運動只是能夠雕塑腹部的肌肉線條，但沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。所以你可以先從有氧運動 跑步 游泳 跳繩等 開始著手，燃燒掉腹部的脂肪。要注意的是 如果你要運動來讓身材更加健美，你必須持...