1樓：匿名使用者
首先要提高腿部力量 但不能用渣橘過大力量來閉梁弊進行鍛鍊 需要用繳輕的轎族重量採取多次數來達到提公升爆發力。
其次是多踢腳把掌握好位置，有膝蓋彈出去而不是把腿像直線一樣全部踢出去。
2樓：匿名使用者
其實，空踢給慧耐你帶來有力的感覺可能是因為沒有受力靶。試想一下，沒有目標的踢腿，只是把腿法做出李遲來了，擊打的力度和速度都無法判斷。
可多練習一下踢靶，關鍵是找好合適的攻擊距離和掌握好攻擊時間，找好靶位就ok了~
不知道您是練何項搏擊運動的，無論是散打還是跆拳道，踢沙包確實可以訓練力量，但也有不足，就是踢沙包容易使腿法走形，因此對於許多新學員來說，教練大都不會安排他們踢沙包，就是為了防止一旦錯誤的腿法定型而很難改正。當然，如果您腿法沒什麼問題的話，踢沙包哪碧李是完全可以滴，但也要注意保護腳和腳踝，以及小腿，強力度的訓練對腿部骨骼發育會有一定影響，並不是踢沙包踢得越猛越好。
3樓：匿名使用者
我是用外腳背踢地面球，凌空球用腳腕。關鍵還是看本身的腿力。踢準部位就可以了。
4樓：匿名使用者
在腳上綁著沙袋跑步，逐漸加沙，還有蛙跳，矮人步。
腳怎麼變得有力量？
5樓：
走。從慢到快逐漸過渡。
堅持明天進行。
6樓：葉羅麗仙子葉萌
練習跆拳道。最快最有效的方法！
7樓：記憶的螢
我也是這樣，腳有時沒力量，抬不起來。
8樓：網友
腳上帶個沙包然後跑步或爬山。
腳怎麼踢的有力量？
9樓：求真vs務實
這需要結合身體整體的協調性，速度、爆發力、支撐力缺一不可，踢沙袋，長期練習一定會有驚人的效果。
怎樣能把踢腳的力量發揮到極致，最好是李小龍的截拳道，跪求
10樓：常春藤新貴
首先技術動作要準確，方法就是無數次的重複，我們那時候400公尺的操場，只乙個側踹，從一端踢到另一端，一踢乙個月的練習，這樣才能把動作固定，在能提高出腿的速度和熟練程度，再持之以恆，長年累月的練，估計一年半後你的力量就會自然發出。
11樓：網友
神馬是踢腿，你說的是側踹吧。先是練習衝刺，往返跑，長跑。然後找發力點，出腿路線。
練定式，就是出退後定在那。堅持不懈就行了 。對了還有就是要壓腿，側著壓，這樣才能保證出腿的高度及速度。
12樓：手機使用者
蹲著洗衣服，李小龍每天都是這樣，。常此一久，神功就練成了，。許多生活勞動都是功夫，為什麼農民起義總是勝利，武功高啊，。
花錢買不到真功夫，只能買二流功夫，。功夫來自於勞動，。
13樓：網友
第一。把基本功打牢故，加強力量性訓練，跑步、跳繩、屈伸器、彈力繩這幾項是不可少的！
第二。學會各種踢、蹬、踹的諸項腿法的技術動作，多重複大運動量練習，要形成動力定型！
第三。起腿前，要充分的放鬆，踢（踹、蹬。）的瞬間，把自己最大潛能充分發揮出來，即可！
14樓：手機使用者
李小龍的腿法以快準狠為主，招式樸實無華，很實用，但要經過很長的鍛鍊時間。建議先把基本功練好，比如跑步和彈跳等，然後練截拳道的格鬥系統裡面提到的腿法，在熟練了之後加重腳力。
怎麼讓腿更有力量更有型
15樓：網友
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。當在空中，雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點。
2．再慢慢放下，完成一次．雙腳完成，完成乙個組。
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度，盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，2.重複，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"膝蓋。只用小腿跳， 只能彎曲腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
2. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
怎樣訓練才能提公升踢腳的高度？
16樓：愛夢寒
主要訓練蛙跳 蹲跳起 高抬腿 ，每天壓壓腿的韌帶 ，韌帶是一定要每天壓的。每天在堅持踢腿就可以了。
如何讓自己的腳踢得又高又有力 身體更靈活？
17樓：琳琳
壓腿 踢沙包 練習蹲起 實在不行扛上個槓鈴。
怎樣才能拳頭打出去比較有力？腳踢出去也比較有力？
18樓：錦覓月
多運動，健身，比如什麼，籃球，單槓，內的。
什麼叫踢腳？踢腳就是踢腳線嗎？
19樓：網友
一、踢腳（又稱踢腳板、踢腳線），是外牆內側和內牆兩側與室內地坪交接處的構造。踢腳的一方面作用是防止掃地時汙染牆面，主要作用是防潮和保護牆腳。踢腳材料一般和地面相同。
踢腳的高度一般在120mm~150mm。踢腳凸出牆面抹灰面或裝飾面宜為3~8.踢腳塊材厚度大於10時，其上端宜做坡線腳處理，複合地板踢腳板厚度不應小於12。
二、踢腳線是裝修時用的專用詞語。在居室設計中，陰角線、腰線、踢腳線起著視覺的平衡作用，利用它們的線形感覺及材質、色彩等在室內相互呼應，可以起到較好的美化裝飾效果。
三、踢腳線的另乙個作用是它的保護功能。踢腳線，顧名思義就是腳踢得著的牆面區域，所以較易受到衝擊。做踢腳線可以更好地使牆體和地面之間結合牢固，減少牆體變形，避免外力碰撞造成破壞。
四、踢腳線也比較容易擦洗，如果拖地濺上髒水，擦洗非常方便。踢腳線除了它本身的保護牆面的功能之外，在家居美觀的比重上也佔有相當比例。它是地面的輪廓線，視線經常會很自然地落在上面，一般裝修中踢腳線出牆厚度為5mm-12mm。
20樓：齊家網
踢腳線？什麼鬼？它跟門和地板又是啥關係？
21樓：一三世界
有區別。踢腳線一般是明顯區分與上部材料，且不在同一平面如不鏽鋼踢腳線，木製踢腳線，瓷磚踢腳線。踢腳，可能只是在牆體或者是櫃檯的下部噴吐油漆，沒有與上部結構有層的關係。
22樓：其實不想忽悠你
我以為：踢腳=踢面，樓梯臺階的垂直面，樓梯臺階的水平面叫踏步。踢腳線是牆腳下的……不知道咋說了，不一定是裝飾材料，有的踢腳線只是用不同的顏色的漆刷了分開的。
有的也用瓷磚、木磚等，為的是儘量少汙染牆面。也許還有其他的原因，我不知道，說不出……
23樓：網友
我在施工單位，我們這裡「踢腳」和「踢腳線」基本是一回事，沒有區別，
24樓：苦命di娃
我個人認為，踢腳是個面的概念，而踢腳與其他面交界的那條線叫做踢腳線。
25樓：網友
用踢腳線做踢腳，也就是說把踢腳線貼上就是踢腳，另外踢腳還有水泥等材料的。
所謂**線就是指做**的材料，比如門口線是做門口的，視窗線是做視窗的等等依次類推。
26樓：
「踢腳」一詞是近些年流行起來的俗語，常在年輕人中使用。與「踢腳線」沒有任何聯絡。「踢腳線」是踢腳線是家庭裝修中的裝飾性材料。
踢腳」是指某人為自己的親朋好友在進行某活動受到其對立面的阻礙時或正常進行的過程中，為使本方實現其行為的目的而採取站腳助威或介入其中為本方排除障礙或加速目的實現的行為。
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