1樓：疆哥
12種可以幫助睡眠的食物。
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內察旁可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦敗公升橡感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能笑敗使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
2樓：網友
首先擺脫煩惱，不良嗜好。其次食療，可熬百寶粥如蓮子花生高粱小公尺百合薏仁公尺等，先調理調理，掘世譽是徹夜不眠還是某個時間段易醒，要說清楚，土法返培子也要判段辨證施治啊！
3樓：網友
失眠病位主要在心，並涉及肝/脾(胃)/腎三髒，機體諸臟腑功能及巨集攜人體陰陽之氣非正常且達不猜森到協調就會出現睡眠障礙 導致失眠。
你說的情況也穗絕畝不太清楚，最好是能把情況詳細說下，而且別亂吃藥，是藥三分毒，希望你能明白。
**失眠的土方法有幾種
4樓：顏晗朱梓蓓
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
5樓：南無觀音菩薩
每天晚上用兩粒桂圓泡點水喝，可以有助於睡眠。
6樓：窪揭
1、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
2、儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此。
3、將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
4、每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
7樓：網友
近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。
以下幾個失眠的小偏方可以一試：
百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、五味子浸酒也有**失眠的效果，準備五味子和公尺酒，將五味子放入公尺酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。
桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。
豬心1個，三。
七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。
以上飲食**對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。
失眠最好的治療方法？治療失眠的最好方法？
方法一，白天多吃一些維生素c含量豐富的食物，可以很好的改善神經狀態。方法二，睡覺的時候洗一個熱水澡，可以使身體得到放鬆和緩解，消除掉身體的疲憊。方法三，睡前可飲用一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間就能夠有效 失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。從食療開始，睡前喝杯溫牛奶。平時多鍛鍊，多吃清淡飲食。...
治療失眠的好方法，請問治療失眠的最好最快的方法是什麼
失眠的好方法，你居然還不知道？你好不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，積極 會很快好的。失眠長期服用西藥對身體可能產生較大 如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，尋找他法。許多臨床研究證實，多夢者睡前多交感神經亢奮或者處於焦慮和壓力狀態。採用邁特寧就可以，邁...
失眠的自我療法，失眠的自我治療方法
失眠主要是指入睡困難 睡眠質量降低及睡眠時間減少的情況，長期失眠是會導致記憶力和注意力下降的，可以通過在睡前喝一杯熱牛奶 泡腳 聽一些舒緩的 等來進行自我 導致失眠的原因有 1.精神壓力過大 2.患有某些慢性疾病等。1.在睡前儘量保持心情的放鬆，避免過於緊張的情緒 2.如果失眠的症狀過於嚴重建議及時...