1樓：網友
跟你的身體素質有關，打籃球的各個方面，需要很多！
要是平時娛樂，就夠了！
要是你想打的出色的快！
就要苦練了！
速度，突破，上籃，彈跳！力量！..很多很多！
根據自身情況而定：個子低的，練速度，(突破，搶斷，籃板，都有用)彈跳(籃板，球過頭頂時搶斷，上籃，投仔差籃很多)力量是一般身體素質好的 胖的人或很壯的人 用的 (進攻時的硬打，籃板的卡位，也是很多裂和方面)
還有的我沒說你肆戚盯在自己問問同學，或很學校的系隊啦，院對啦，跟隊練練！
汗！我第乙個進來的 打字慢了！
要不你這些方面都不是很出色的話！
苦練快速投籃(不容易被冒)
在加個後仰和跳投就無敵了 夠用了！
會一項 差不多高手就帶你玩呀！
時間長了就 越來越厲害了！
2樓：
既然打了5年球了，怎麼著一定有一定的手感了。
所以先練好投籃，這個比盲目的打球相對可行一些。
投籃最主要的是手感，而手感是要靠乙個準確又固定的投籃姿勢來幫你養成。
先找乙個公認最標準的投籃姿勢，可以看看ray allen
然後自己練習，不一老塌唯定完全一樣的。最初不要搶快，那樣手會走形，可能開始會有點彆扭，但時間長了習慣後就好了。
然後就是練習自己的腕力，因為最難的就是籃球出手時的一抖，這需要很好的腕力才行。
最後就是進階聯絡了，腰腹在定點投籃時不是那麼重要，如果想創造機會急停的話就不一樣了，還有「3威脅」要練好。
恩，剩下的就是你的節奏，從接球到晃動到出手是需要恰好的節奏的，這就需要肌肉能夠記憶這一連串動作，which needs 大量的實戰練習。
其實專門的力量訓練很枯燥，但有效。不過我還是喜歡衫巖去打球而不是去健身侍培房。
你也可以不注意姿勢，畢竟有人姿勢很醜但命中很高，但是畢竟這些人是少數。
而且一定要注意學會打內線，不管你的高低，防你的總會和你差不多高，所以打內線這種簡單有效的方式是很有用的！
3樓：呈現出振盪
說明你沒這方面的天分，攔猜脊不適簡滲合這項運動。
其實能在運動的過程中找到快樂就好了！！！不要要求得太兆廳多！！！
4樓：網友
打球想進步必須天天打，科比說過一天沒動球一天沒長進。
5樓：來自鳥巢國色天香的棕櫚
提高身體素質是關鍵。
6樓：gg藍眼淚
這也要看個人的天分。
7樓：網友
堅持就是勝利撒 不過最好有步驟的練習 才可以事半功倍撒 希望你能變厲害 呵呵。
我乙個月沒打籃球，技術為什麼下降？
8樓：諶博佟華奧
別說你，就是nba的隊員乙個月不玩球，也會有生疏感。所以這是正常的。你玩幾天以後，就會找到原來的感覺了。
9樓：匿名使用者
很簡單，因為你的球感沒以前好了籃球中幾乎完成所有的動作，包括傳，運，投都是與你的球感有關想要恢復就要多練，最主要的是持之以恆。
10樓：匿名使用者
我個人的想法：我認為首先要提高自己的身體方面的問題，然後從技術上突破，還有就是和夥伴的合作方面，搭檔之間要有默契。在身體方面的就是要增強自己的體質，提高自己的爆發力；在技術上，懂得取人之長，補己之短，在努力學，自己的想象了也是很重要的哦；籃球是乙個團隊的運動，所以，要想提高籃球水平，很有必要要學會隊友間的合作。
還有哦，多和一些籃球高手打球對自己可是很有幫助的哦1
11樓：想你
1、如果長期不從事某種運動，人體對這方面的神經，肌肉包括大腦對球感的掌握，對身體的協調性的控制等等就會開始衰退，萎縮。這也是為什麼職業運動員必須一直訓練的原因。
2、人體大腦對運動都是有記憶的，只要開始訓練，大腦對這方面的「感覺」就會復甦，不需要從頭訓練，慢慢就會恢復到從前的水平。所以，感覺技術下降不用慌，只要接著打籃球，慢慢技術就會回來的。
12樓：匿名使用者
暈 籃球是要一直打才會技術提高的。
13樓：熱情的老師您好
技術不多練習會生疏的，打籃球貴在堅持！
打籃球技術爛
14樓：牽著你的手
要打好籃球，基礎首先要打好，就像蓋房子，地基不牢是蓋不好房子的；其次要學會配合，配合不好，也有可能讓比賽陷於被動。
基礎可以練好以下的專案：乙個是運球，乙個是傳接球，還有比較重要的是投籃以及基礎上籃（三步上籃）。
1）運球，可以平時多練習，先練平地運球，慢的練完練快的，快的練完再高低交錯練運球，最後如果能練到單手運球走樓梯一口氣不斷能上10樓，那麼你的運球功底就練成了。第二個2）傳接球，也就是配合助攻的時候用到，這個可以先靜止的時候練習，熟練了然後跑動中傳球。
3）投籃，投籃一開始也是練沒人防守的，熟練後可以考慮乙個防守，再到多人防守，練習命中率。
最後，配合尤其重要，配合可以彌補自身條件缺陷：
1）學會假動作。假動作具有很強的迷惑性，有欲擒故縱的成分，會讓對手不知道你的下一步動作到底要幹啥，假動作要領：虛晃後快速變化動作。
比如想要傳球，你可以假裝投籃吸引防守後傳球給隊友。
2）學會觀察場上局勢。找出空擋，配合隊友進攻，或者隊友在被包夾的時候及時鑽空擋出現。
3）學會多跑動，跑動了才有空擋出現。
打籃球已經有1年半多了而且還是經常打的..但感覺技術沒什麼進步..而且命中率還降低了.這是什麼原因？
15樓：網友
不知道你是不是處在轉型中，估計你在慢慢不由自主的修正你的打球動作，在這過程中命中是會降低的，因為你還沒有熟練。
16樓：老夫老朽
科比的一句話，練。。乙個人練。。假象前面有個防守人的練。
17樓：網友
先把基本功練紮實 然後可以和別人一起打打比賽。
18樓：吙煋妏姳牸
忽略了基礎訓練，應該加強並善於總結。
19樓：手機使用者
別急，慢慢來，我也經常做增高訓練，越練越覺得自己比以前更矮，這只是你的心裡障礙，仔細想想會發現自己有長進。
20樓：網友
關鍵的是球性、而球性是慢慢練出來的。。。有了球性還怕沒準度？？？
21樓：奔跑的火焰
你撞上新秀牆了，不過沒關係，誰都有過低谷的。
4、5年沒打籃球了，想重新開始打籃球，應該從**練起？
22樓：網友
不知道您最近從事什麼工作或在做什麼事情，是否連鍛鍊都放棄了。如果是的話。建議您先從跑步開始，逐漸恢復身體各部位機能，在耐力允許的情況下。
適當強化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感覺耐力和力量恢復之後，再進行熟悉球性方面練習，建議您多練習投籃。畢竟你有過6年的基礎。一定強度的投籃訓練可以提高您繼續練習籃球的興趣，並且可以適當恢復您在耐力和力量訓練時的疲勞以及對籃球球感的提高。
大概一到兩週之後。在身體條件逐漸上公升的時候。可以適當練習跑藍和急停跳投。
並可以和別人打打半場對抗。大概乙個月之後。應該可以恢復相當不錯的手感，並可以進行全場對抗了。
23樓：網友
先從儲備體能開始，先去籃球場投投籃，跑跑步，找人打打半場什麼的，慢慢提高唄，娛樂籃球嗎。
24樓：網友
首先，你要從運球練起，這樣你就不會對籃球感到很生疏。然後，練習一些定位投籃、帶球突破等。這些就要看你的基本功了。平時多打打些籃球比賽，逐漸找回您年輕時的感覺！
25樓：網友
運球，找回手感，拿2個球，左右手各拍乙個。多運運感覺就出來了。找回比賽的感覺還是得靠不斷的比賽。
26樓：網友
多多運球吧，先找回手感，練練胯下運球、變向、轉身之類的，然後練習定點投籃，投籃手感練久了就能回來，然後可以再練突破，豐富一下進攻手段 ，這樣你就可以隨意發揮啦。
27樓：網友
運球肯定是先開始聯絡的，還有就是變速跑動，意識很重要，看看高手打球看看人家是怎麼跑位的。
28樓：匿名使用者
因為你已經打過6年的籃球了、、所以對防守意識、傳球意識、等方面有很深的見解、你現在就是要儘快熟悉球性、、也就是多運球、運到感覺球像粘到自己手上了一樣、才可以恢復以前的技術、、然後經常和別人打籃球、就會不知不覺的提高籃球技術、慢慢打好、、還有就是、想打好、必須要付出、也就是、練 、
29樓：網友
多練練體能 在練練肌肉的協調能力 多接觸球。
30樓：網友
運球+投籃，打球的時候會運球傳球，投籃準才是王道~
31樓：
先多運球吧，找回手感，練練胯下運球、變向之類的，多練習投籃，投籃手感練久了就能回來，然後可以再練突破，豐富一下進攻手段。
32樓：棟桐華
你可以從基本功練起應為打球就是靠基本功的。
33樓：網友
回答的人真多啊，我想你這6年的籃球真是白打了，你一定不是什麼高手，連自己該練什麼都不知道，來這裡瞎問，每個人都有自己打球的套路，我想你該練什麼只有你自己最清楚了```
34樓：網友
可以先從運球開始練起。雖然感覺乏味。但是十分實用。
接著再練投籃。
35樓：網友
不會吧 建議多多練習運球，如果是之前打過，應該很好說，稍微多練一下運球，球感很快就回來了。
不過不知道你中間這幾年是不是會經常運動，如果不是的話，還要注意熱身，和體力的提公升。
差不多了就可以找人打打比賽，找找感覺！
最後 籃球是團隊的運動 找幾個可以信賴的隊友，多合作培養一下默契，就ok了。
之前打了6年 那應該就是很厲害了，祝你找回當年的英姿哈！
36樓：網友
很久沒有接觸籃球的人普遍乙個反應。
就是投籃沒力氣。
這是手腕力量缺乏的表現。
缺乏手腕力量。
投籃的時候會感覺力不從心。
動作也會變得僵硬。
所以第一要練習手腕力量其次是小手臂。
隨後是小腿力量然後再是肱二頭肌的力量。
37樓：才子無敵
基本功，找找對球的感覺，接著拿出當時對籃球的熱愛，拿下來後，你就無敵了，哈哈！
38樓：網友
運球+上籃+投籃還有最重要的是防守。
39樓：網友
練運球 找手感 畢竟你打過 手感好找 然後就是對抗了 也就是身體和體能。
最後就是實戰了。
40樓：網友
哥哥你多少歲了 你還能動起來嗎？
需要**不。
籃球還問別人從**練 。。
當初你打球的時候問過嗎？
拿個球到球場上一站 不就知道怎麼打了。
沒有信心說啥都白扯。
付諸行動！！！
41樓：網友
多運球多投籃，找朋友鬥牛，時間長了自然手感就有了，
42樓：小凡鯨
打球前先跑幾圈，把力量提起。
找下手感，多運球，練練基本功，網上搜下運球技術。
再和別人打下，多說沒用，上場才王道。
怎麼籃球技術會越來越好
43樓：匿名使用者
一、籃球技術概念。
籃球技術的基本含義，應從動作方法和實際運用兩個方面加以解釋。
籃球技術是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所採用的專門動作方法的總稱。 它包括移動動作（指跑、跳、急停、轉身等無球的動作方法）、控制支配球動作（指接球、傳球、運球、投籃等有球的動作方法）和爭奪球動作（指搶球、打球、斷球 、搶籃板球等動作方法），以及由這些動作各種各樣的組合所組成的動作體系。運動技術是理想化了的動作模式，有其動作的規範，既要符合籃球競賽規則的要求，又要適應攻守對抗的需要，也要符合人體運動科大攜學的原理，並有運動員的個人特點， 能解決比賽中攻守的具體任務，從而表現出動作方法上的專門性和合理性。
籃球技術又是運動員在比賽攻守對抗情況下合理遠用專門動作的能力。它不僅是動作模式的重複，更是隊螞櫻員有意識的運動行為和操作技巧。因此，運動員在比賽中必須獨立地、果斷地去運用技術動作與同伴配合，同對手抗衡，去爭取時間和空間的主動。
也是他們智慧型 、體能、技能、經驗和創造能力等的綜合體現，反映出他們運用專門動作的技巧性和實效性。
籃球技術是進行籃球比賽的基本手段，雙方運動員都以技術動作進行對抗。動作表現為運動，動作過程表現為運動過程，兩者以現象和本質兩個不同角度存在於對抗的過程之中，並作為競技的手段發揮其攻守相互制約的作用。滾物伏籃球技術也是運動員比賽行為的核心。
運動員的智慧、技能、運動素質、心理品質和道德作風等都是通過籃球技術集中表現出來的，是競技水平最顯著的標誌。 籃球技術又是籃球戰術的基礎，任何戰術意圖和戰術方法的實現， 都需要掌握相應而熟練準確的技術動作和應變能力來保證，實質上，戰術就是運動員和運動員之間技術運用的組織形式與方法。所有這些說明籃球技術在籃球運動中的重要地位和作用。
二、籃球技術的基本特徵。
籃球技術的基本特徵：
一）身體動作與控制支配球的結合。籃球技術區別於其他運動專案技術的最顯著特點，就是運動者用手直接控制和支配球，並與全身協調配合組成各種專門動作，最後通過手部的動作控制、支配球的執行和爭奪獲球，使身體動作與控制支配球融合為一體，展現籃球技術的魅力。
二）動態和對抗的結合。籃球競賽本身就是乙個攻守對抗的動態過程，一切籃球技術都是在動態和對抗中操作，快速、 準確、實用、多變，充分表明了在爭取時空主動上的合理性和創造性，兩者的結合則是籃球技術又一特徵。
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