1樓：沙曉曼冼荏
身體素質要每天堅持鍛鍊。
每天堅持做俯臥撐。
仰臥起坐。練倒立。
開肩。開跨。
要每天做至少半個小帆坦時updown練舞感。
剛開始可以嘗試做三點撐。
頭態春桐頂倒立。
等森備一些基本的東西。
網上有很多教程。
2樓：江貞芳金蓉
他們說的太段帶複雜。
按莪的練。再莪說前。
必須天天練。
擱一天都不備早行。
這樣很快邇就會看到效果。
每天堅持對牆打倒立。
3分鐘。5分鐘。
每天做三組。
扶窩曾。一次做。
10~20個。
每天做五組。
仰窩起坐。一次做。
30個。每天做三組。
聽有鼓點的曲子。
對著鏡子練舞感。
記住跟著節拍練。
練。三~五首曲子。
前乙個月就這麼練。
後面的時間。
在每項仿燃雀上。
多加個數。多加次數。
試用沒支撐去做倒立。
三個月後。就發現自己的能裡了。
希望天天堅持。
3樓：公叔莎莉委靚
舞感，跡掘中多聽**！！不管什麼節湊的，找到它的拍子！最後就有了節奏感了！
力量，臂力！腰力！身體的散兄平衡感姿山！
街舞每天需要怎麼鍛鍊身體
4樓：劍經業
分類： 體育/運動 >>健身。
問題描述：好心人幫幫忙。
熟悉並適應伴奏**的特點。如果一聽到**，您就可以很準確、自如地踏上步點並與。
**合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2．在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是「橫平豎直」，而。
節，讓它們更靈活。
3．在跟教練學習時，一般有一定的程式，我教您幾招：
a．耳聽**，熟悉節奏；
b．眼盯住教練的腳跡顫，學會步伐；
c．下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同。
步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作結合好。
1．向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。
2．依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。
3．向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。
4．右腿提膝，同時轉體180°向左。
5．右腿提膝後下蹬至左側，後腳踵落地。
6．左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內姿襪敗扣，含胸同時雙臂交叉。
7．左腿提膝後下蹬，同時轉體180°向右。
8．右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開並擴胸。
請問學習街舞Breaking如何練習力量與身體柔韌性
先做體能和力量上的訓練，訓練的期間可以練一些簡單的舞步。身體的柔韌性和倒立是必須要練的 街舞有多少種？最難學的是哪種？最容易是哪種？5 練街舞，breaking有什麼基本功要練？是我的學breaking的過程，可以參考一下 絕對是自己的心得，不是複製別人的。首先應從最基本最簡單的toprock和fo...
街舞breaking 頭轉的速轉
主要是腰部的力量和手臂的力量，而且還需要一定得平衡，所以起初要練習俯臥撐和仰臥起坐等來練習你的手臂和腰部的肌肉力量，同時在牆壁處練習倒立，有人保護哦。雙手撐地，用腳一蹬將自己的下半身帶起來後，雙腿繃直，並且用自己的後腦勺找自己的後背 倒立後的姿勢 堅持。這是基本的訓練，之後要是自己的能力達到一定程度...
街舞breaking的練習過程依次是哪些
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.新手們.當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候.是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心.身體弱些的甚至用不出力.我就介紹一下breakin的身體素質基礎.這可是新手入門要練的喔.先介紹身體素質的基礎.有了好的身體素質的人跳舞.就象有了...