1樓：匿名使用者
心情不好吃櫻桃比吃藥有效。櫻桃被西方醫拆段鬥生燃臘稱為自然的阿司匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造旅磨快樂。
科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
什麼食物能夠讓人心情舒暢？
2樓：繁奕
說到食物大家都非常的熟悉，因為我們每天都要吃，不同的食物。甚至有很多的吃貨對於食物有著非常深的研究。
正是因為我們每天都要吃，不同的食物，而且食物也給我們提供了基本的。兩盒營養。而且甚至不同的食物也會給我們有不同的口感。
而且有神廳一些食物還會給我們帶來不同的情緒。甚至有時候我們有了壓力，有些食物還可以緩解我們的壓力，所以有些人就想知道有哪些對我們能夠起到解壓效果的食物。
很多人都吃過冰淇淋，冰淇淋，尤其是在夏天的時候吃起來是非常爽快的，而耽誤我們在有壓力的時候。吃一些冰淇淋的話，這樣就可以讓我們能夠更加的舒爽，因為這樣不僅僅可以能夠調節我們的壓力。也會讓我們能夠品嚐到非常美味的冰淇淋。
其次很多人也喜歡吃香蕉，因為香蕉能夠給我們提供能量，其實香蕉還可以緩解我們的壓力。因為香蕉裡有一種物質可以釋放出讓我們能夠更加輕鬆的元素，這樣就會讓我們能夠心情更加的舒暢。
所以食物不僅讓瞎運僅給我們每個人提供的營養和。並且很多的食物還能夠緩解我們一些情緒，特別是我們壓力大的時候吃一些比方說冰淇淋或者是香蕉，這樣的食物不僅僅可以讓我們能夠更放鬆，坦梁也會讓我們能夠。更好地投入到工作和學習之中，所以這些食物能夠有效的緩解我們的壓力，讓我們的人生更美好。
哪些食物可以舒緩焦慮情緒
3樓：青草
緩解焦慮症的食物：第一魚和堅果，有試驗表明魚類食品和堅果中所含的叫必需脂肪酸，有利於緩解焦慮和沮喪的情緒，讓人快樂起來，桂魚、亞麻籽油、堅果納者和雞蛋都含塌裂有大量的此類快樂因子；第二菠菜，研究人員發現缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，隨著時間推移會出現無法入睡，健忘，焦慮等症狀團茄閉，以菠菜為代表的綠色菠菜，綠色蔬菜以及水果都含有葉酸；第三櫻桃，鮮豔欲滴的櫻桃不止好吃，而且和阿司匹林一樣有效；第四香蕉是最常見的緩解焦慮的食物，香蕉含有生物鹼，生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**；第五低脂牛奶，牛奶有緩解情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫他們減少緊張，暴躁和憂慮的情緒；第六草藥茶，許多草藥都有緩解壓力的作用，包括聖約翰草、柑橘、檸檬等，在選擇這些草藥之前一定要與專業人士進行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕哺乳期間。
4樓：匿名使用者
要想通過食物來幫助調理差返心情，在飲食中可以適當的吃點巧克力，或者是可以吃點香蕉葡萄等類的食物，具體如下：
1、巧克力：巧克力當中含有的苯乙胺，它可以幫助調節人的情緒，而且它裡面的鎂元素含量也是比較豐富的，所以適當的吃點巧克力它可以使人的心情得到改善。
2、香蕉：香蕉也能夠幫助改善不良情緒，因為香蕉裡面含有生物鹼，它可以使精神振奮，可以幫助減少憂鬱感，而且香蕉還有一定的潤腸通便的功效可以緩解便秘引發的煩躁情緒。
3、葡襲慶歲萄：拍睜葡萄裡面含有氨基酸，維生素葡萄糖等一些物質，這些物質對大腦神經有一定的興奮作用，所以可以幫助改善不好的情緒。
建議要想讓心情變得更好，除了飲食調理之外，還要注意自我心理調節，可以聽一些自己喜歡的**或者是與身邊的家人朋友進行交流溝通。
5樓：周孝再
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含有鈣元素和鎂元素稿激，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改鍵緩襪善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我哪芹每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
緊張的時候，吃什麼能讓自己心情變舒緩？
6樓：半達呵
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可襲畢以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選沒耐擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含枯禪春大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
心情煩躁吃什麼食物呢
7樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
心情煩躁吃蜂蜜、葡萄、龍眼肉、全麥麵包、大棗等食物比較好。
1、蜂蜜：蜂蜜是一種很常見的養生的好物，有助於益氣補血，對於心情煩躁的情況，是有一定的安撫的作用的。
2、葡萄：葡萄裡面含有大量的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養。還可以開胃，對於心情煩躁的情況很有幫助。
3、龍眼肉：
龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素a、維生素b等物質，能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品。尤其適宜心情煩躁的人食用。
4、全麥麵包：
全麥麵包裡面含有大量的維生素b，可以幫助人體消除一些心情煩躁的情緒，讓人的心情變得平靜的。
5、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。有助於緩解心情煩躁。
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