1樓：匿名使用者
心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物 深水魚 研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。 香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜 德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。 低脂牛奶 紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。 全麥麵包 麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
還有巧克力和甜食都可以我個人選擇巧克力.感覺有點效果.如果是喜歡的人買的話更有效~~
2樓：匿名使用者
冰棒 巧克力 西瓜
吃什麼喝什麼可以放鬆心情，緩解壓抑情緒？
3樓：希爾達丶
親愛的朋友你好，咖啡很高興為你回答。香蕉富含5-羥色胺，能改善人的情緒，經常吃一些香蕉是很有好處的。另外還要多吃一些魚、新鮮蔬菜，但不要吃高脂食物。
你可以在平時沒事的時候多靜下心來.讓自己的腦子暫時保持一種空白狀態.什麼都不要去想.
或者喝上一杯清茶.開啟窗戶.多呼吸新鮮空氣.
聽聽輕**.好聽的鋼琴曲啥的都可以. 慢慢的.
你就會放鬆自己一直緊張的壓抑了- 謝謝朋友你的採納 祝你每天都開心
吃什麼水果可以讓人放鬆心情？
4樓：匿名使用者
來你對她的愛還不深，特殊性如果真心相愛，藥微就不會問，㎜㎞㏕不管她騙沒騙你對一個女生來說，你問她這個問題，對她都是一
5樓：匿名使用者
那人姓宋，
特殊性名江，藥微表字公明，㎜㎞㏕排行第三，祖居鄆城縣宋家村人氏，為他面黑身矮，人都喚他做黑宋江又且馳名大孝
6樓：紀念我們
「蘋果」營養豐富，可以起到放鬆心情，安心養神的作用。睡前吃一個蘋果預防失眠.
吃什麼東西可以使頭髮張的濃密
飲食 吃黑色食物，如黑米，黑豆，黑芝麻 乾果。蛋白質多的食物如魚，蝦，海蔘。睡眠 每天要保證8小時睡眠，避免熬夜，高質量睡眠可益腎烏髮養顏。生活 勞逸結合，避免勞累，生活要有規律，減少精神緊張，適當運動，保持樂觀心情。黑頭到老方 用料 何首烏50克，核桃仁15克，黑芝麻100克，黑米 冰糖適量。做法...
吃什麼東西可以快速補鈣，老年人吃什麼食物補鈣最快？
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品 乳類與乳製品 牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳。豆類與豆製品 黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾 豆腐皮 豆腐乳等。魚 蝦 蟹類與海產品 鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 蝦...
吃什麼東西可以解辣，吃辣的東西吃什麼可以解辣
吃完辣椒後，喝一些牛奶解辣4法1事後奶 吃辣後來一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效減辣。品嚐印度咖哩時，以著名的凍飲lassi佐餐，更是雙得益彰。lassi材料有鮮乳酪加鮮榨水果，能為火辣的口脣降溫。2切勿飲酒 很多人以為吃辣時喝啤酒，可減低食物的辛辣，其實並不正確。酒精只會增強吸收辣素，喝冰凍的酸梅湯反...