1樓：網友
平時不經常運動，突然運動量太大導致身體無法負荷 身體出現的正常反應。
2樓：匿名使用者
大部分運動就相當於進行無氧運動，肌肉會產生大量乳酸，造成身體痠疼。
3樓：dxm思密達
長期沒有運動導致，運動量不應該太大，如果疼痛感強建議去醫院看看。
4樓：跑的快
背痛多見於背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、敏雹罩長時間的伏橋鬧案肆飢作業都會造成背部的傷害。
運動後為什麼會腰痠背痛？
5樓：網友
第。
一、長期沒有進行體育鍛煉或者運動前沒有做好充分的準備，腰部肌肉和關節沒有完全活動開，突然過於劇烈的運動或運動強度過大導致身體不適，產生乳酸堆積而引起腰部疼痛。
第。二、運動時姿勢不標準造成的腰部的肌肉韌帶拉傷而引起疼痛。
第。三、某些病人運動的方式過於猛烈或劇烈，可能會導致椎體骨折，患者症狀可能不典型，主訴腰痛臨床檢查才能發現，所以在運動前一定要做熱身量力而行，根據自身具體情況，選擇適合自己的活動。
6樓：酸的橘桔
如果是產生了腰痠背痛，那麼說明你的身體有可能是亞健康。 在運的時候，更多的是肌肉痠痛，因為運動的時候，會產生乳酸堆積，會使肌肉痠痛。但過一段時間之後，就會恢復正常。
7樓：網友
總是經常不做運動 偶爾做運動後會腰痠背痛 這是很正常的 ，經常鍛鍊 就不會感覺腰痠背疼了 。
8樓：匿名使用者
只是輕微扭傷的話，可以先用冰塊冰敷，等過一段時間消腫之後，再用藥油塗一下，我通常是用金活。依馬。打正紅。
花油，慢慢揉按到微微發熱，建議這幾天不要劇烈活動，休息幾天就沒事了。持續疼痛的話還是要去找yi生檢查一下喔~
為什麼運動後常常腰痠背痛？
9樓：塞作湯苓
你呢一定是不經常體育運動，時而的活動會造成肌肉痠痛是正常現象。
因為你的肌肉得到了鍛鍊，酸是燃燒脂肪，痛是在增長肌肉，長期堅持適當的體育鍛煉一週到兩週就會失去痠痛的感覺，從而會覺得很輕鬆，提高睡眠質量。
10樓：臧浩涆玄戈
從現象來講的話主要是你長時間不運動，或者強度超過你身體能承受的，從生理上講就是大強度運動後肌肉會產生一種叫磷酸肌酸的化學物質，它在身體裡有乙個代謝的過程，如果運動後人在一定時間處於相對安靜的狀態，那麼這種東西就會使你的肌肉痠疼，通常會有3天左右，所以建議你運動後要適當放鬆或按摩，或者一小時後進行熱浴放鬆。
11樓：鮫鮫瑜伽坊
運動時，最怕的就是用力方式不對，傷害到身體，尤其是腰部，跟我一起做這個動作，啟動核心力量，讓你遠離腰部傷害。
運動完後背疼 如何緩解運動後疼痛的症狀
12樓：猛隼文化傳媒
很多人運動完後背部肌肉疼，教你幾招，緩解疼痛。
為什麼運動後會後背痛
13樓：旗秀榮沈凰
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單**進行自我**，常常可以收到很好的療效。
中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
14樓：劉老師講物理化
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
運動過量導致背部疼痛應該怎麼解決？
15樓：速其英卿淑
運動後痠疼是因為你運動的量太大而導致肌肉不適應，以後隨著不斷加大運動量就會慢慢適應的了！
運動前運動後都因該做一些放鬆運動，運動前的放鬆有助於筋骨，拉開韌帶，讓肌肉處於運動前的準備狀態，有助於後面運動時肌肉的發揮，也可以有效的防治肌肉拉傷。
運動後的放鬆動作有助於把肌肉裡面的肌酸排出，把剛才處於激烈運動的肌肉放鬆，恢復的快，最重要的是減少痠疼甚至不疼。
正如你所說的，運動後洗熱水澡是最好不過的放鬆方式了，不過，不能做完運動就馬上洗哦，要休息十幾分鍾，就是等你喘過氣來。洗熱水澡有助於促進血液迴圈，解除肌肉疲勞，消除痠疼，特別是如果第二天還要進行復賽或者什麼激烈的運動，做完後用熱水按摩，那是相當的有效，這可是我的經驗！
運動後為什麼不能大量飲水，劇烈運動時和運動後為什麼不可大量飲水？
運動中大量發汗可使血液濃度上升，迴圈血量減少，前者可使血液流動的阻力加大，後者可使心搏量減少。因此，大量發汗將影響迴圈功能，是引起脫水 昏厥 極度疲勞的危險因素。血液濃度增高可使滲透壓升高，反射性地引起發汗中樞對汗進行抑制。發汗量少時又可使體溫調節功能低下，體溫異常上升有可能導致運動中暑。所以，在大...
為什麼一運動就會很累，為什麼人運動後會累
1.在運動的時候會消耗掉atp。肌肉中儲藏著多種能源物質，主要有三磷酸腺苷 atp 磷酸肌酸 cp 肌糖原 脂肪等。三磷酸腺苷是一種核苷酸，作為細胞內能量傳遞的 能量通貨 儲存和傳遞化學能。atp在核酸合成中也具有重要作用。三磷酸腺苷，也稱作腺苷三磷酸 腺嘌呤核苷三磷酸。2.運動會產生乳酸。乳酸 i...
運動後為什麼不能喝碳酸飲料，運動後能馬上喝碳酸型的飲料嗎
三種成分影響健康 二氧化碳過多影響消化 別看的口味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽 很刺激。有人說，含二氧化碳，可能對人體不太好。教授表示，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌 抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒...