1樓：々帝武
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。
你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性；游泳是全身的協調性；
而羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化協調性運動。
打羽毛球能鍛煉出好的身材，你雀旦看林丹、鮑春來、李宗偉、陶菲克、蓋德、伏鄭李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人（出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外），而且身材都特別好！女的你看張寧、謝杏芳、王儀涵等身材都非常瘦，這些都是練羽毛球練得。
而且練羽毛球不單單是鍛鍊體力，更是一項鍛鍊意志品質的運動。你看2008年北京奧運會女單決賽張寧對謝杏芳了嗎？
當時打到1：1，大家都知道張寧歲數比謝杏芳大的多，可是最後一局，雙方體力都消耗的差不多了，技戰術水平相差不大，結果張寧憑藉自己的堅強的意志取得勝利！！
可以說，打羽毛球是有百利而無一缺歲頌害的。對於我們非專業運動員的話，就是不要運動過量，主意膝關節、肩關節的保護就可以了，因為這兩個部位是打羽毛球容易受傷的部位！
希望我的對你有幫助！
2樓：尼克西木
籃球，打籃球時所用到的體力和肌腱多於打羽毛球。
3樓：次童周飛蘭
胳臂的力量可以這樣訓練：（側推），就是在選擇一定的力量伍液下，把槓鈴舉在胸前，向斜上方發力，每次做5組，每組10-20次。再有，（臥推）躺在乙個器械上，選擇50-60公斤的槓鈴，進行推起，放下，做6組，每組20次，高中生能承受50-70公斤的力量，要的是速度，不是次數，這樣能增加爆發力，每週最多兩次，多者無遲彎益而害腔旦物！
大腿力量：從40公斤開始做到80公斤，做蹲起，要求起來速度要最快，蹲下要慢點，那樣才能訓練肌肉的承受力，胳臂的力量也是這樣。每週兩次，訓練完要放鬆。
4樓：網友
籃球肌肉多，羽毛球有助於彈跳。
5樓：飄著的傑
打羽毛球特練體力和移動能力 特別累。。。
籃仔手球是全身都在練 你打完哪酸就是哪念襲嫌得到鍛鍊了禪老。。。
6樓：我是中國小女人
打籃球打羽毛球都挺鍛鍊的，但打籃球容易受傷，打羽毛球就很好了。
打羽毛球練哪塊肌肉
7樓：馮蜜柚子茶
羽毛球主要是鍛鍊手臂和肩部的肌肉比較多，另外對腰部，還有腿部也是有鍛鍊作用，而且打羽毛球能夠很好的增加乙個人的免疫力，還能夠提高人體肺活量。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：
拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680公釐，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐公尺，拍框長度為28釐公尺，寬為23釐公尺，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
打籃球到底能鍛鍊肌肉嗎
8樓：雙麗劍
打籃球是我們生活當中常常會進行的一種運動，也是一種提高人身體體質的運動，經常打籃球會讓我們的身體更加的結實，也是一種豐富我們娛樂生活的一種方法，平時的時候也有好多的朋友喜歡打籃球，同時也會知道打籃球的好處，那麼，打籃球能鍛鍊肌肉嗎？這樣的情況，我們通過下面的介紹一起來進行一下了解。
基本上練不出肌肉，肌肉增長需要一定的鍛鍊，更多的是讓肌肉來參與運動，打籃球只能增強體質，而且全場比半場更加鍛鍊身體素質，如果要長肌肉的話必須要做專門的運動，如臥推，仰臥起坐等。我打籃球、練肌肉都愛的，喜歡喬丹、施瓦辛格等。
打籃球好處：
反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的`，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液迴圈功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強，籃球是五個人的運動專案，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是乙個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質，培養興趣。籃球是一項很好的運動專案，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是乙個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
通過以上的介紹，我們現在知道了打籃球不能鍛鍊肌肉，只是對肌肉也輔助的作用，同時也主要是一種鍛鍊身體的方法，想讓身上的肌肉得到鍛鍊，我們還是需要進行器械的訓練，這也是一種有效鍛鍊身體肌肉最主要也是最重要的方法。
打羽毛球能鍛鍊身體的哪些部分，打羽毛球可以鍛鍊身體嗎？
羽毛球運動是一項能夠讓人眼明 手快 全身得到鍛鍊的體育專案。讓人練得 眼明手快 的原因很簡單 因為運動中的羽毛球速度很快 據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液 從而改善了睫狀肌功能，長...
60歲打羽毛球可以嗎，打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
打羽毛球的好處 1 經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。2 經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。3 步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。4 經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。5 容易培養溫情，...
打羽毛球如何防扣殺，如何打羽毛球的殺球
主要是出球質量要高，落點要刁鑽，不要在近網和半場挑高球就不會有太大問題，你要每一拍都控制對手，威脅自然就小了 在對方扣殺時看對方的手腕方向，判斷往哪打，然後準備好接球，剩下的就看你反應速度了 高球回到後場，近網放短球或低平球。回球角度越刁鑽越好。你的回球水平決定對方是否扣殺.所以自身的球技能力要提高...