1樓：創作者
1、山楂果，秋天是山楂果發售季節，山楂果有防敗廳乎癌作用，都是降脂降壓的高手，多吃山楂還可以消食促進消化。山楂果的營養全面，山楂果含有豐富多樣的維他命c、黃酮類物質、胡羅卜素等成分，具備提高身體免疫力，減緩衰老的作用。
2、番石榴，秋天是葡萄很多上市積極主動而，番石榴的汁液豐富多彩，香甜可口，顆顆全是豐滿的，吃著非常過癮。秋季吃石榴益處多多，石榴的營養使用價值豐富多彩，經常吃能補充蛋白、維他命c、純天然果酸換膚，營養元素這些，秋季不妨吃石榴能補水察悉保溼潤肺。但對於女性而言，番石榴含有純天然的抗氧化物，女人多吃石榴能補水保溼、美白**，讓**瑩潤富有彈性喲。
3、紅心柚，柚子是秋冬季最常吃的水果之一，被稱作「桔中之王」，紅心柚營養成分比較豐富，含有蛋白質、有機物、維他命及其鈣、磷、鎂、鈉等身體必不可少元素，這也是其他新鮮水果不可以相比的，紅心柚芳香甜酸，經常吃能理氣化痰、潤肺止咳清腸排毒、補血補氣健脾胃、生津止渴去火等作用，秋季不要錯過喲。
4、奇異果，秋天是奇異果很多上市時節，獼猴桃是新鮮水果含有大量維他命c，遠遠超過其他的新鮮水果，多吃一些彌核桃有益於身心健康。獼猴桃營養極其豐富，還帶有多種營養元素、原花青素、胡蘿蔔素、膳食纖維素等，他們有益於潤澤肌膚，保護眼睛，能夠起到防止秋天乾燥，提公升我們自己的抵抗能力，降低發燒感冒。奇異果肉肥汁多，芳香美味，甜酸怡人，立秋季節多吃些可以生津潤燥，退熱消滯。
5、紅提，秋天是吃桃子的**季節，葡萄是一種滋補養生能力很強水果，它營養成分極其豐富，含有大量的含鎂、維他命c及鐵等微量元素，經常吃具備補氣補血、益腎臟、生津液、強筋壯骨、止咳化痰消滯、補益氣血、通利尿的作用。紅提甜酸汁多，色香味俱全，可做成果汁、提子和白酒等，都非常美味。
6、青檸檬，青檸檬都是生活當中常見的食物，它顏色橙黃色、味道清香，是一種營養成分非常高的新鮮水果，含有大量維他命c和維生素p，能增強血管彈性和延展性。青檸檬含有維生素c，具備抑菌、增強免疫力、幫助骨膠原蛋白形成等幾種作用，經常喝檸檬水，就可以協助補充營養元素c，保障了面部伏絕肌膚，抵禦**老化，與此同時還有助於清除宿便，具有美容養顏的作用。但是要注意，泡檸檬千萬不要用熱水，防止營養物質的外流。
2樓：小白庚子
紅燒排骨，紅薯，南瓜，茄子，冬瓜這些蔬菜都特別適合秋天吃，而且特別有營養。
3樓：踏敵
胡蘿蔔，黃瓜，秋葵，青菜，芹菜，黑莓，海帶，這些都是比較適合秋天吃的食物。
4樓：群群群群
白蘿蔔，鯽魚湯，土豆燉肉，萵筍，菜花，等等食物營養都比較充足。
哪幾種食物，應季而食營養足，平安過秋天呢？
5樓：小鵬美食說
原料：紅薯麵粉芝麻鹽製做：先把紅薯去皮後切成細絲，放入碗中，新增少量鹽與1小盤子小麥麵粉；新增水拌勻；放入1勺熟白芝麻拌入裡邊。
熱鍋涼油鍋，放入紅薯絲麵漿鋪平在鍋裡煎，將地瓜小火煎變為金黃色後，翻過來將另一面也小火煎金黃色就可以。
紅棗，處暑節氣也到了豐收季節，俗話說得好，「一日吃三棗，終身看起來年輕」，它被稱作「百果之首」，含有維生素a,b族維生素、維他命c等身體所必須的多種營養元素和18種碳水化合物、礦物等營養元素，經常吃能提高免疫力、補氣益血、美容養顏等作用，它皮薄肉厚，香甜適度，營養高，凱清為秋冬進補之上品。
原料：紅棗南瓜糯公尺粉桂花糖製做：將南瓜去皮後切成片鋪平在盆底；粘公尺粉新增些許水攪拌成麵糊；將紅棗的中間核除掉，取出1小包團粘公尺粉填寫紅棗中間，將紅棗放到冬瓜表面。
飯鍋水，將紅棗冬瓜食譜放入鍋裡蒸上十分鐘，煮熟後取出來最終澆上桂花糖就可以。
板栗，處暑節氣板栗很多發售，它被稱作「乾果之王」，它營養成分分豐富多彩，味兒美味可口，有柔和補脾，補腎益精強筋壯骨的作用。其板栗所含的維他命c比番茄還高，並且含有的礦物鉀非常豐富，是蘋果的4倍之眾。板栗是一種很好的保健食物，秋季一天吃好多個板栗，有益於滋補原氣，健壯腎氣。
原料：五花肉板栗冰糖薑片桂皮香葉生甘草八角生抽公尺酒蔥花油鹽製做：先把五花肉塊涼水入鍋，進入生薑片和高度酒焯之後撈起來；燒涼鍋放入適量油，放入少量老冰糖進鍋不斷地翻炒直到徹底溶化，將焯好一點的五花肉塊進鍋中翻炒著色，新增少量生抽和公尺酒再次翻炒；進入生薑片和八角等各大料翻炒一下；加入適量水走紅燒開後變盯悄前為文火，煮上二十分鐘；倒進栗子仁，蓋上再次煮上十分鐘，末尾新增少量鹽調料，收汁，上灑蔥段就可以。
原料：鐵棍山藥黃骨魚生薑片蔥花油鹽製做：熱鍋涼油，放入黃骨魚進鍋去煎，將黃骨魚的兩面小火煎金黃色；新增幾塊姜進鍋煎一下，加入適量水裡文火煮；新增鐵棍山藥片進鍋去煮到魚頭湯色乳白，加盟少量鹽調運老料，最終上灑蔥段就可以。
6樓：網友
這些食物就是菠菜，油麥菜，西蘭花，蓮缺此子，百合，枸杞，紅棗等等，對於身體的好處還是非常多的，多吃這些食物更有助於我們的身體含扮轎健談肆康。
7樓：車長長車
紅薯，板栗，山藥，火龍果，柑橘，螃蟹，這些都是比較好的食物，這個季節可以吃。
8樓：豆豆情感煩惱
秋天能夠吃的食物有很多種，比如紅燒茄子，香煎帶魚，冰糖雪梨，銀耳，蓮子羹等。能夠潤肺平喘非常好。
哪種常見食物和秋天是絕配，應季而食營養足，安穩度過秋天呢？
9樓：骨自暴自棄者流的話
原材料：酸豆角1把、肉沫(肥瘦相間)1小盤子、香腸1小塊、青╱紅尖椒6-7個、姜喊腔片2片、大蒜瓣4粒、韭菜薹2根、鹽適量、白糖、生抽醬油、老抽王少量、水澱粉、香香油、公尺酒少量。
作法：1、酸豆角清洗，用清水稍稍泡浸後撈起來切丁；香腸切丁備用；肉沫加入生抽醬油、老抽王、糖、水澱粉翻拌，新增1勺子香油翻拌醃漬15分鐘備用；
2、薑片、大蒜瓣清洗切丁備用；青╱紅尖跡芹椒去蒂及籽切角成椒圈備用；韭菜薹清洗切角成段備用；
3、淨鍋燒熱，將切丁酸豆角甩幹水份抓散，入鍋炒幹水蒸氣後盛出備用；
5、配著鍋中油，下姜、蒜爆香，青╱紅椒圈一同入姿滲畢鍋翻炒進行爆香，將烤乾水分酸豆角入鍋，翻炒勻稱，新增2-3茶勺白砂糖中合長豆角的怪味，炒勻；
6、將肉沫倒入翻炒，鍋中澆入少量公尺酒炒勻，加入生抽醬油，老抽王少量翻炒勻稱，出鍋前把韭菜薹段撒進，翻炒兩下至蒜香味外溢時出鍋擺盤。
用材：黃秋葵150克；蒜3瓣；食用油2炒勺；公尺酒1炒勺；鹽1勺子。
作法。1、黃秋葵用溫水衝乾淨後，用食鹽水泡浸10min。除掉蒂切割成段兒。
2、蒜剝皮後，不要拍而是以刀割成微小的丁。那樣烹炒出蒜味更濃厚。
3、鍋熱後倒入適量的食用油。
4、油六成熱後倒入蒜丁烹出香味。
5、烹入適量的公尺酒，翻炒一會兒。
6、倒入適量的水燜2分鐘，黃秋葵在烹炒的時候就會代謝出粘稠的液態，那樣都省用水澱粉勾芡了，臨起鍋時放進適量的鹽就行了。
原材料：馬鈴薯1只，長豆角250克，蒜薑片10克。生抽10克，耗油5克，雞精粉2克，鹽調料。
製做：1.將馬鈴薯削剝皮後，用刀割整條。長豆角切割成段，各自下鍋綽水制斷生，撈起來瀝乾水備用。
2.鍋裡熱油爆脆炸生薑片，然後倒入做好的土豆條和豆角炒香，放進調味品炒均後，走紅炒出香味就可以出鍋了。
10樓：溫柔的女人
第1點正派絕經常吃一些秋葵山藥，這樣的食物和秋天是絕配羨螞的，第2點就是可以讓你在秋天這舉姿樣的季節多吃一些蘋果梨，這樣的食物讓你順利的度過秋天。
11樓：你好甜甜圈呀呀
肯定是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，酸辣土豆絲，紅燒燉土豆，小公尺粥，綠豆粥，紅棗粥。
12樓：蓉淼經驗之窗
那應該是生菜和雞蛋都是和秋天比較配的，早上可以隨便來乙個麵包，把生菜炒一炒，加入煎雞蛋就行了。
應季而食，順利度過熱天安穩入秋的食物有哪些？
13樓：七里香說車
食物：鮮鳳爪500g、小公尺辣10個、青檸檬2個、圓蔥大半個、醋25g-30g、生抽醬油25g-30g、糖20g-25g、鹽15g-18g、姜1塊、公尺酒10g、芝麻油5g、紅燒醬油5g、香萊適當，作法1、新鮮的鳳爪裁掉手指甲清洗乾淨，斜刀一分為二，新增未過鳳爪的冷水，放幾塊生薑片，燒開，水燒開後維持文火，煮8-12分鐘。2、提前準備一碗涼水，分2-3次倒進鍋中，三開三點水，鳳爪煮開以後馬上撈起來，放進涼水中清理，減溫以後的鳳爪，泡入涼水，泡姜切碎，朝天椒切碎，洋蔥切末，朝天椒翻拌，取乙個檸檬，擠檸檬水把檸檬籽濾除，新增公尺酒，鹽、糖、芝麻油，最終切一點香萊，切乙個小檸檬。
4、切完調料，調準醬汁，鳳爪也泡浸到位了，撈起來瀝乾水分份，開拌，找乙個平盤，把包裝袋拍一下，刮平，讓醬汁儘可能多包囊食物，把包裝袋放入冷藏室，有空就去翻個面，儘可能多醃漬一下。
原材料：腸子720克是，泡菜120克是，朝天椒6根，老冰糖1一茶匙，薑片60克是，水適當，叉燒醬90克是，鮮雞精粉1又1/2小勺，鹽1一茶匙，香油3一茶匙，辣豆笑胡瓣醬1又1/2一茶匙，綠豆澱粉1一茶匙，作法：1、腸子用老冰糖、薑片及水焯40min，取下衝冷水，並切割成2∼3釐公尺段兒預留。
2、將調味品(2)拌勻，然後把做法(1)完成腸子段放進翻拌。3、將泡菜切成塊，用開水汆燙以往除鹽味，撈出後衝冷水，再瀝乾水分份預留。4、將泡菜和做法(2)翻拌，擺入小盤裡，再倒入籠屜蒸5分鐘即可。
食物：魚泡300克，青椒2個，小辣椒1個，香萊適當，蔥適當，生薑適當，蒜頭適當，花椒粒適當，白砂糖適當，郫縣豆瓣醬適當，生抽醬油適當，鹽適量，食用油適當。作法：
1、提前把原材料備好，魚泡清理乾淨，分成兩衫御半（我並沒有割開結論炒出來非常大，提議分成兩半）。2、小辣椒、青椒切條、香萊、蔥切割成3-4裡邊的段，大蒜切片，老薑切絲，與此同時提前準備調料汁：郫縣豆瓣醬、白砂糖、生抽醬油。
3、鍋中倒油熱至7成，將花椒粒、蒜頭、生薑、辣椒段放入鍋內炒出香味。4、將備好魚泡倒進鍋中走紅再次煸炒（魚泡一定要割開，要不然放入鍋中會爆掉），魚泡含有大碰塌攔量膠原，因此在翻炒時外滲一些粘液沒什麼問題，5、待魚泡8熟透了，倒進炒好的料汁，持續煸炒最終倒進香萊、冬茹，加適量鹽就可以出鍋了。
14樓：無言
西紅柿炒雞蛋，蒜味娃娃亂擾菜，涼拌秋葵，尖椒土豆絲，魚香肉絲，這閉陪嫌些食物特別的好吃，在秋天轎手的時候可以多吃。
15樓：甜甜甜不俊俏
黃燜雞，銀耳湯，蓮藕粉蒸排骨，蜜香五花肉，大煮乾絲，這些食物能夠幫助我們安穩入秋。
現在有什麼應季的水果，每個季節應季的水果是什麼
柿子 梨 大棗，板栗 核桃也熟了。小蘋果 梨 葡萄 柚子。這些都是的 每個季節應季的水果是什麼 冬末春初這段時間幾乎沒有應季水果，從5月份開始，草莓 枇杷上市，6月份開始吃櫻桃 楊梅 杏，7 8月份是享用西瓜 荔枝 桃和甜瓜的季節。從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果 梨 石榴 獼猴桃 火龍果 柚...
有哪些零食比較健康有營養健康又營養的零食有哪些？
方法 步驟 一，山楂及山楂製品。它們有消食開胃的作用，所以平常身上可以備一些，等到消化不好吃了它很起作用的。二，栗子。而栗子有健脾養胃，強腎健體的功效，可以經常吃。三，核桃。核桃有增強記憶力的作用，還有美髮的作用，而且對指甲的生長有很大好處。四，各種乾果食物。例如松子 開心果 杏仁等。這些堅果營養豐...
孕婦吃什么零食營養好，孕婦吃什麼零食營養好
1 乳酪 這可是牛奶 濃縮 成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質 維生素b群 鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了乳酪會發胖 2 全麥麵包 孕婦在孕期需要適當增加食物的攝...