12种放松心情的方法是什麼？
1樓：情感解憂島
1、每天都做深呼吸。
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣撥出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
2、多想點美好的事情。
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事。比如「乙個月以後，我還會為這事而懊悔嗎？」「一週以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？
5分鐘以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？」這種將情景推向將來的假設，能讓眼前的壓力逐漸釋放。
多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。
3、放聲大笑。
手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。
4、傾聽**。
澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求準備乙份報告，一組工作時十分安靜，另一組有**，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄準備報告的大學生們血壓上公升、脈搏加快，而邊聽**邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。
5、放聲大哭。
哭能緩解壓力。哭泣對於男人來說的確有些難度，但是對於女人們來說可能更容易些。男人總是礙於男兒有淚不輕彈，而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，藉助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
放鬆心情有艿些具體方式？
2樓：谷長平佼友
給心情的十種放鬆方式。
打盹。不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
想象。想象乙個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想象的事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
按摩。緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
呼吸。進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
腹部呼吸。平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼大敏氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一困巨集過程。
擺脫常規。經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時唱歌。洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
發展興趣。培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
伸展運動。伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
全身放鬆。舒適地坐在乙個安靜的地方，雙目緊閉滾尺枝，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
放鬆心情的方式，放鬆心情有哪些方式？
1.做早餐 倡導健康輕生活，比如從你最親密的身體開始。做一頓豐盛的早餐來迎接美好的一天，輕輕鬆鬆在家就能享受輕時尚，能量滿滿開始新的一天 2.騎單車 騎單車是一種很不錯的減壓方式，而且低碳環保。找個週末，騎著單車去郊外看看，來一場速度與激情，想想都覺得愜意呢。3.打球賽 工作了一天，約上三五個好友，...
有什麼可以放鬆心情的好方法啊，放鬆心情最好的辦法是什麼？
有效放鬆心情的方法有 放鬆心態一 長吸一口氣，然後深深的撥出。放鬆心態二 休息一下，乾點簡單的別的事情。放鬆心態三 吃點小零食。放鬆心態四 聽聽放鬆的一些歌曲。放鬆心態五 看本漫畫書。放鬆心態六 運動一下，跑跑步。放鬆心態七 睡一會覺。放鬆心態八 洗洗臉。 巢珠星 沒事的時候聽聽...
有什麼放鬆心情，緩解鬱悶的好方法
運動是首選，最好是大汗淋漓一場，第二是旅行，第三逛街購物，當看到自己的喜歡的時候請不要對自己吝嗇，就讓自己大手一筆，第四，找找美食享受一番美食帶來的味蕾刺激。當然以上幾種方法外還需要你把所遇到的事情說出來，和你的好朋友或者信任的同事等等。去喝喝咖啡，靜靜的隨意開啟一本書，一邊喝，一邊看，最好靠窗戶坐...