1樓：網友
自覺主動原則。
體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內友虛在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造，要求人體必須克服自身惰性，而強制的、被動參與的體育鍛煉只能短期產生積極影響，難以持久。
循序漸進原則。
要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由碼高易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。在鍛鍊過程中，必需依據人體與的基本規律以及生理機能變化發展的階段性特徵，合理地安排鍛鍊行為和運動負荷，通過科學合理的安排，逐步打破人體原有的內在平衡，逐步實現由量變到質變的過程。
持之以恆原則。
體育鍛煉對人體的積極改造，不是一朝一夕就能實現的，而且，人體有著「用進廢退」的自然法則約束，已有的鍛鍊效果如果好模燃不進行強化鞏固就會慢慢消退。無論從鍛鍊行為、鍛鍊意識還是健身效果的保持來看，都必須堅持持之以恆。
全面鍛鍊原則。
人的構成既有生理層面的，也有心理和社會層面的；單以生理層面看，人體的形態、機能以及各器官系統的功能也是乙個相互影響的負載系統。體育鍛煉要從各方面對人加以改造，改造物件的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。
具體針對原則。
在體育鍛煉中，我們必需根據綜合情況考慮參與者個體的體質基礎、身體機能狀況、健康水平、體育文化素養、所處環境等，綜合選擇鍛鍊方法，安排鍛鍊內容，確立運動負荷，使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。
體育鍛煉有什麼基本原則？
2樓：克爾伯虜
日常進行體育旅扒鍛鍊，不僅可以促進健康，還可以預防疾病，但是我們要遵循以下的原則。1、鍛鍊前要做好充分的準備活動：日常鍛鍊前要充分的活動四滑型肢，增加基礎體溫，提高肌肉、四肢的活信鎮猜動度和關節的柔韌度。
2、鍛鍊後要做好放鬆運動：鍛鍊完畢後要適當做放鬆運動，使心率、呼吸、肌肉的應激反應恢復到鍛鍊前的正常水平。3、要做好自我保護：
日常鍛鍊時要根據自己的體力量力而行，尤其有基礎疾病的患者，在鍛鍊的過程當中密切關注自身的反應，出現不適停止鍛鍊，及時就醫。日常要養成良好的生活習慣，多吃高蛋白、易消化的食物，多吃綠色的蔬菜水果，保證維生素和微量元素的合理攝入，鍛鍊後要充分的補充電解質，保持充足的睡眠。
體育鍛煉衛生 原則，4 體育鍛煉的衛生原則不包括什麼
除了自己的衛生 洗澡 注意運動時穿著的運動衣的衛生，勤洗勤換！.體育鍛煉的衛生原則不包括什麼 摘要。健身鍛鍊衛生包括的原則有 .循序漸進原則。.系統性原則。.全面性原則。.區別對待原則。故選d .體育鍛煉的衛生原則不包括什麼。.體育鍛煉的衛生原則不包括什麼。.體育鍛煉的衛生原則不包括 a 循序漸進原...
體育中的專門性原則是什麼，體育鍛煉的基本原則是什麼
體育中的專門性原則是指在練習中針對不同運動專案的需要或專項力量 耐力的需求程度而採取的練習手段和方法。在完成練習動作過程中，每塊肌肉都有它各自的作用，但總有一塊肌肉群是起主要作用的。如果要最大限度地單獨發展某一部位的肌肉，就要儘可能使主要用力 肌肉與其他肌肉活動分開。例如，要單獨加強上肢肱二頭肌的力...
課外體育鍛煉應該遵循哪些基本原則呢？
安全，健康，合理的進行規劃，合理的進行安排，可以激發孩子們的興趣，這些都是非常基礎的原則，這樣才可以讓孩子們熱愛體育運動。應該遵循堅持，制定計劃，保護身體，適度訓練的原則，只有堅持這些選擇才可以讓鍛鍊更有效果，不會出現意外，還可以保護自己不受傷。一定要注意安全性，應該注意勞逸結合，在訓練過程當中，也...