1樓：何必閞始
因年齡段不同，性別巨集孝也不蔽悄稿同，所以各人所消耗運嘩的卡路里。
也是有所差異的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的熱量一般在1400卡路里左右。
一天消耗多少千卡是正常的？
2樓：貓箱是君不是桑
耗1500-2000卡路里的熱量。無論如何，乙個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。
要想**，保持每天消耗的熱量要大於攝入的熱量就可以了。
如果乙個體重70公斤的人30分鐘的慢跑可以燃燒約378大卡的熱量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以進一步增加乙個人燃燒的熱量的數量。
乙個體重70公斤的人跳繩30分鐘可以消耗291大卡的熱量。
乙個體重70公斤的人游泳30分鐘可以消耗218大卡的熱量。
乙個體重70公斤的人在戶外以每小時20公里的速度騎行30分鐘可以消耗291大卡的熱量。
擴充套件資料：影響熱量燃燒的因素。
1、體重：乙個人的體重越重，身體需要的能量就越多。
2、運動強度：運動越劇烈，燃燒的熱量越多。
3樓：何必閞始
因年齡段不同，性別也不同，所以各人所消耗的卡路里也是有所差異的，但是就一般成年人而言，每天所消耗的熱量一般在1400卡路里左右。
人一天消耗多少千卡？
4樓：小青青聊民生
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，乙個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10％～15％；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55％；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30％。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
**期間的熱量控制。
要想**最好每天總熱量在2000以下，1600是比較健康的卡路里攝入，再配合適量運動就好了。只是，**期間每天也不要攝入的卡路里過低，最好不要少於800卡，尤其是不能低於基礎代謝，長此以往會危及生命的。再說，保持**期間營養的均衡才是正確健康的**開啟方式。
需要注意，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路里一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到**的效率。
以上內容參考：人民網-**的人一天應攝入多少熱量 每天消耗多少熱量才能**。
一天正常消耗多少千卡熱量 一天正常消耗多少千卡熱量解釋
5樓：生活軌跡
1、人體正常每天至少需要消耗1500卡的熱量。
2、人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
3、因此，當乙個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是乙個內在的能量**，可以分解出來**人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
即食海蔘正常人一天吃行嗎，即食海蔘正常人一天吃一個行嗎
海蔘中含有豐富的蛋白質和鈣等營養成分,而葡萄 柿子 山楂 石榴 青果等水果含有較多的鞣酸,同時食用,不僅會導致蛋白質凝固,難以消化吸收,還會出現腹疼 噁心 嘔吐等症狀。另外,海蔘還不宜與甘草同服。俗話說 陸有人蔘,水有海蔘 中醫認為,海蔘可以補腎 養血,營養和食療價值都非常高。可是,做海蔘時如果放了...
正常人一天步行走路多少為宜？
一天步行多少比較好，需要根據自身的身體狀況來決定，如果平時運動量較少，則可以每天走步至步左右，避免損傷膝蓋。如果平時經常運動，則每天走步以上即可，不要超過步。運動醫學學會給出了乙個促進健康 提高體適能 體質 的最低推薦量範圍 步至步 天。身體虛弱的人每天步行步就可以達到增進健康的目的，而對於身體狀況...
正常人一天要做多少仰臥起坐才會有腹肌
鍛鍊腹肌需要動作有足夠的強度，仰臥起坐只適合初練者剛開始鍛鍊打基礎用，如果一直鍛鍊這個動作是練不出腹肌的。鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不...