1樓：天天潛水
健身可以選擇淡鹽水。
來喝，能夠快速的補充人體丟失的電解質。
也能起到解渴的作用。
1、健身以後會出汗特別多，如果汗液非常多就會導致鈉鹽隨汗液蒸發，會導談穗致全身的乏困李力，從而影響鍛鍊的結果。而攝入淡鹽水以後能夠快速補充鈉鹽，能夠使身體的乏力狀態快速緩解，有利於體質的恢復。
2、除了淡鹽水也可以選擇功能性的飲料，例如紅牛、加多寶。
等飲料，能快速補充人體消耗掉的能量、以恢復體力。如果有條件也可以喝一些椰子水。
這種水分當中既含有大量的鉀鹽，也含有一些汪侍遲糖分，能夠快速補充電解質和能量，從而能夠緩解疲勞。
在運動完以後，如果既沒有淡鹽水，也沒有任何的飲料，直接飲用白開水也能起到解渴補充水分的作用，但是儘量不要一次性飲水太多，避免導致胃部不適和嘔吐。
2樓：網友
白開水。出汗不型判多時可直接喝白開水，白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收，有利於補充啟皮運動丟失的水分。
淡鹽水。出汗較多時可喝淡鹽水，運動出汗會帶走很多鈉鹽，喝淡鹽水可及時補充體內丟失的鈉鹽悄租差和水。
運動飲料。運動飲料裡含有增強體能的營養物質，可以喝一點，但不能喝的太多。
綠茶。綠茶含有豐富的鉀，喝綠茶能快速補充運動時丟失的鉀鹽。
3樓：網友
大概適合喝自來水。
4樓：所隨
運動後一般是可以選擇淡鹽水的，冷飲什麼的喝著雖然很爽，但對身體真的不好啊。
5樓：於逗逗
白開水 淡鹽水 運動飲料 綠茶。
6樓：痞子唐
淡鹽水，白開水都行。
7樓：放肆失控
電解水，礦物質水，鹽汽水。
8樓：夢醒撞
運動後可用下列幾種液體補水：
1、白開水。出汗不多時可直接喝白開水，白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收，有利於補充運動丟失的水分。
2、淡鹽水。出汗較多時可喝淡鹽水，運動出汗握圓含會帶走很多鈉鹽，喝淡鹽水可及時補充體內丟失的鈉鹽和水。
3、運動飲料。運動飲料腔老裡含有增強體能的營養物質，可以喝一點，但不能喝的太多。
4、綠茶。綠茶含有豐富段笑的鉀，喝綠茶能快速補充運動時丟失的鉀鹽。
體育生適合喝什麼飲料
9樓：猴氐鴕
要具體情況具體分析，比如：
1.打完籃球多飲用含有na離子和k離子的飲料。補充無機鹽。如果汗排出的過多，建議半小時後飲用淡鹽水（有條件的最好是生理鹽水，相對會比較衛生）.
2.經常使用計算機喝菊花茶效果比綠茶好，還可以在顯示器旁邊放個加溼器，同時多喝水，補充水分，「內外兼修」這樣效果應該好。剛開始對著顯示器眼睛乾的難受，用了這個方法，舒服了許多。
3.午飯後一小時喝茶。
茶葉中含有大量鞣酸。
鞣酸可以與食物中的鐵元素。
發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。
餐後一小時再喝茶。
參考資料。4.高考生宜喝淡鹽水、綠豆湯。
酸梅或桔子汁等飲料。
5.失眠者可睡前喝一杯牛奶或進食小公尺粥。
或用適量的蓮子、桂圓和百合煎湯飲。
6.夏天該喝什麼飲料？
炎炎夏日，各種各樣的飲料成為人們必不可少的需要。不同的人應該根據需要選擇不同的飲品，才能起到消暑解渴、補充營養流失的作用。
根據不同的需要，消費者大致可以分為三種型別：一是喜好運動的消費者需要含氨基酸。
的飲料。因為運動消耗熱量和體力，葡萄糖。
可以迅速提供熱量，而氨基酸是蛋白質的組成成分。所以，運動後直接飲用含氨基酸的飲料，可以促進肌肉蛋白的合成和肌肉的生長。
二是**和控制體重的消費者可以選擇綠茶等茶類飲料。最新研究表明，綠茶具有脂肪分解作用，它除了含有維生素c
外，還含有兒茶素及單寧酸等多酚類的植物性化學因子，而這些多酚類則可以促進脂肪分解，具有控制體重的功能。
三是希望美膚的消費者應該選擇含維生素c的飲料。維生素c具有抗氧化功能，補充維生素c，可促進消除黑色素，防止黑色素產生及堆積。
10樓：網友
一般來說，健身人士的目的多為兩個，減脂和增肌。我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此；也許你也知道要多喝水，可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？
什麼時候喝？建議喝無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿，但千萬不能喝所謂的運動飲料，含有大量糖分，熱量高，不誇張的說，你在健身房消耗的熱量還不如幾口飲料含的熱量多，這樣下去，適得其反。
運動時喝什麼水最好？
11樓：小仙女呀
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水。
運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鐘，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體裡無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。
大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏唯睜喚天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃早模受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好。
2、溫水營養價值最高。
水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液迴圈，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校裡參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要指凱炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，準備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
做完運動該喝什麼水，運動以後應該喝什麼水？
不同運動所需飲用水型別 1 在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高 溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉 鉀 鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯...
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