我想快點**,可是減不下來,怎麼辦?
1樓:容和關靖易
**是乙個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,指導意見。
不妨你一試1.制定**目標2.寫**日記。
3.多喝水。4.
堅持鍛鍊,要有恆心與毅力。5.控制熱量與脂肪。
6.飲食要清淡。7.
常吃蔬果。8.平衡膳食。
9.熱量負平衡。10.
建立良好的生活方式。**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
我要瘦!!!就是瘦不下來,怎麼辦?
2樓:匿名使用者
想瘦下來找劉靜**工作室, 為你私人配置**方案!
3樓:冰水
我用**產品瘦的,你試試吧。
4樓:紫陌
不會瘦不下來 只是沒決心。
瘦不下來怎麼辦?
5樓:娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘,提公升代謝,**效果翻倍,體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
6樓:周若兔
**心態很重要,要保持平常心,不能把他看得太重!
7樓:網友
管住嘴邁開腿,合理的飲食加運動加健康的作息,是可以瘦下來的。
**會遭遇平臺期,即**過程中連續兩週以上出現體重不下降甚至**趨勢的階段。
**初期,一般只要增加運動或減少一定量的飲食都可以使體重下降,可一旦機體適應了這種變化,也就進入了**的平臺期。
一旦到了平臺期,應該要調整訓練計劃,加大運動或者更加控制熱量攝入。
8樓:前曼嵐
很多朋友們還在為**瘦不下來而煩惱,那麼到底是什麼讓咱們反覆的**?但是怎麼也瘦不下來,這應該是比較常見的了吧?下面咱們來看一下,怎麼樣**才能瘦得下來。
首先,**並不代表你不可以吃東西,節食**那不是正確的**方法,**吃東西只要吃的合理,對於飲食要合理的搭配,多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。
不可以吃一些零食,特別是一些特別不健康的東西,比如油炸食品啊,比較辣的食品,甜食特別容易發胖,還有太油膩的也不行。
每天吃完飯之後,最好活動一到半個小時,鍛鍊鍛鍊消消食,吃完飯最好不要坐下或者是躺下,這樣就最容易發胖了。
平時喝一些清淡的湯糖水水,多喝水,像是苦瓜,蘋果香蕉蜂蜜檸檬汁茶水之類,或者是那個山楂之類的,多吃這些對**特別好。
平時睡眠休息也要規律一些,每天最好在十點以前睡,這樣不管是對**還是**都特別好,晚上睡前乙個小時,最好不要吃東西。
最後運動鍛鍊是非常重要的,如果沒有空,鍛鍊的話,我們平時早上起早一點走著去上班,這樣也可以鍛鍊一下,平時上下班走著去也比較鍛鍊身體。
9樓:南友誼小助理
你好;如果實在是瘦不下來的話可以考慮採用醫美的方法,埋線**,或者是抽脂**,如果是單純的腿部肌肉明顯的話,建議聽過肉毒素的形式去除腿部肌肉。
10樓:網友
瘦不下來,也不要著急,你要堅持每天鍛鍊,每天要吃七分飽就可以。
11樓:玄碧春
你用健康**吧,健康**其實並不難,就是一句話,運動+飲食,飲食呢還要注意:營養的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量。
12樓:網友
乙個人要想**必須堅持持之以恆,每天跑步有氧運動,另外管好自己的嘴,多吃水果蔬菜,大魚大肉適量就好營養夠了就行這樣會達到目的慢慢的會瘦下來。
我想** 、但是一直瘦不下來怎麼辦
13樓:春荏苒
病情分析:**建議控制飲食,運動**,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。
意見建議:不應該以口服藥物為主。**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
不論哪種**藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用。想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效。特別注意不要喝酒、肉類食物。
多吃蔬菜水果,少吃主食 甜食等。另外運 動前喝一杯白開水。。
我想要瘦下來可一直都瘦不下來怎麼辦,有很多人都說我胖了胖的好像豬一樣,所以我想瘦下來誰能幫我想想辦
14樓:網友
多多運動 調節飲食。
15樓:七月
想瘦一是運動二是合理用餐。
不能不吃,但要適量少吃,適當量的運動。
多吃水果。
16樓:角度
跑步最好可以讓身上所有的脂肪消耗熱量 晚上少吃高熱量的東西 多吃青菜。
17樓:網友
去中醫那買,山楂,決明子,荷葉在一起泡水喝和茶葉差不多,荷葉少放點荷葉有腹瀉作用。
18樓:aany與時俱進
每天晚上不吃飯可以瘦。
19樓:王哲聖
多喝茶水,茶水能洗去腸胃上的油脂。
20樓:網友
跟我回我老家砍釐竹賣保證你乙個月瘦下來。
21樓:專業人工鑽井
女人胖點不要緊。胖老婆男人才有福氣。
22樓:華妙松
少吃多運動。**於熊出沒。
23樓:太極風靡天下
他們說那個肚臍貼挺管用的,不知道是不是真的。
我想**,可是怎麼也減不下去了怎麼辦啊?
24樓:匿名使用者
我也是好煩的我也在**呢 我就是爆飲爆食之類的 以前試過乙個 方法3天就瘦了8斤 就是吃蘋果就吃了 2個蘋果 水都沒有喝過 就瘦了 但是現在怎麼也做不到了鬱悶。
25樓:灰色的藍
** 最好的 方法就是減少每餐的 用量 ,運動對於懶人是很困難的,所以如果你不想動的話,這個就是最好的方法~ 我就是屬於很懶的那種,所以只有每天控制食量了 ~~
26樓:匿名使用者
我以前也是很胖,但是我找著這個菜譜,吃了乙個月的飯,我減下了24斤。
你看看吧,聽有效的,在有效也要控制飯量啊。
27樓:你好使用者
每天半小時運動,飲食稍控制,就能減下來,我就是這樣的!
28樓:匿名使用者
長跑,堅持長跑能讓你跑同非洲難民那樣。
29樓:宇之天宙之秤
說什麼都是白搭,就乙個妙招,不吃。
只要能管主嘴巴,保準不會胖。
什麼運動啊,什麼什麼餐啊,什麼什麼膠囊啊,你要是照樣吃好多,什麼都不管事。
先**再塑身,著才對。
30樓:網友
呵呵 運動 。。爬山。。乙個星期一次 你絕對瘦的不象人樣。
31樓:網友
你都試過什麼方法啊,說出來我們也好幫你分析一下啊。
如果以前減下去過但是現在減不下去了就是可能到了**滯待期了,這個不用擔心,只要不放棄,過了這段時期就好了,而且減的很快。
我現在正在試魔芋精粉**,不知道有沒有用,反正好多人說有用。
32樓:網友
自然美才是真正的美,連模特都不去**了,你還**。
真正的美,要發自內心的。
33樓:網友
去**網看看吧~
那裡面的論壇全是關於**的。
我在那裡就學到好多**的好辦法.
一定可以成功的!
34樓:可愛的嘟利
我也是減不掉,可是最近好象有減掉的跡象。呵呵。
我是快步走加吃蘋果餐。
35樓:網友
**要在健康,不損害身體的情況下進行。
下面是我的**方法,只要你堅持用不了半個月就能看到效果1、不吃零食。
2、不吃辛辣。
3、晚飯減半,餓了可以吃水果,不要吃油膩和葷菜(這是最重要的環節)4、早午飯要吃好吃飽。
5、按時睡覺。
6、平時多敲打大腿外側(從外側胯骨到外側膝蓋)7、晚9點以後不要再進食。
8、清晨空腹一杯淡鹽開水(有清毒潤腸的效果)
36樓:網友
結食哎一定有用的。
我就是這樣減的。
37樓:網友
別人說再多,還是的靠自己啊!自己的意志力!
38樓:卑瀾府映雪
教你乙個我自己的獨門秘方:吃香蕉沾蜂蜜。
這樣吃可以有飽足感,而且能達到通便,清理腸胃,清除體內毒素,潤腸的作用。
這樣有即利於**,還使營養能得到一定均衡,是個很好的****的秘方哦!!
又簡單,又方便,**還不貴,可以值得試試!!!q
39樓:麻來藏弘盛
**如果沒有找對適合自己的辦法,是挺困難的,減了肥,肥了減的,遭罪不說,弄得自己的都沒信心了。
我以前也這樣,後來看見了美姿**膠囊,當時想純中藥的,也不會傷害身體,試試,反正也失敗這麼多次了,沒想到,當時減少了差不多16斤,到現在也沒有**。
美姿**產品官方**:
我想** 但是一直瘦不下來怎麼辦
40樓:網友
**最科學的方法就是「管住嘴,邁開腿」,也就是控制飲食,加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食,主要是控制主食,每餐吃7分飽即可不要太多太少,另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料,杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧,肉類要保持少量攝入,推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊:慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以,每次30分鐘以上,每週堅持3次以上。
補充,堅持是關鍵,**沒有一勞永逸的,特別是到了一定年齡之後。
41樓:張爍醫生
應該是方法不對的吧。
腿瘦不下來怎麼辦
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