我想快點**，可是減不下來，怎麼辦？
1樓：容和關靖易
**是乙個長期工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，指導意見。
不妨你一試1.制定**目標2.寫**日記。
3.多喝水。4.
堅持鍛鍊，要有恆心與毅力。5.控制熱量與脂肪。
6.飲食要清淡。7.
常吃蔬果。8.平衡膳食。
9.熱量負平衡。10.
建立良好的生活方式。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
我要瘦！！！就是瘦不下來，怎麼辦？
2樓：匿名使用者
想瘦下來找劉靜**工作室， 為你私人配置**方案！
3樓：冰水
我用**產品瘦的，你試試吧。
4樓：紫陌
不會瘦不下來 只是沒決心。
瘦不下來怎麼辦？
5樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提公升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
6樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
7樓：網友
管住嘴邁開腿，合理的飲食加運動加健康的作息，是可以瘦下來的。
**會遭遇平臺期，即**過程中連續兩週以上出現體重不下降甚至**趨勢的階段。
**初期，一般只要增加運動或減少一定量的飲食都可以使體重下降，可一旦機體適應了這種變化，也就進入了**的平臺期。
一旦到了平臺期，應該要調整訓練計劃，加大運動或者更加控制熱量攝入。
8樓：前曼嵐
很多朋友們還在為**瘦不下來而煩惱，那麼到底是什麼讓咱們反覆的**？但是怎麼也瘦不下來，這應該是比較常見的了吧？下面咱們來看一下，怎麼樣**才能瘦得下來。
首先，**並不代表你不可以吃東西，節食**那不是正確的**方法，**吃東西只要吃的合理，對於飲食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。
不可以吃一些零食，特別是一些特別不健康的東西，比如油炸食品啊，比較辣的食品，甜食特別容易發胖，還有太油膩的也不行。
每天吃完飯之後，最好活動一到半個小時，鍛鍊鍛鍊消消食，吃完飯最好不要坐下或者是躺下，這樣就最容易發胖了。
平時喝一些清淡的湯糖水水，多喝水，像是苦瓜，蘋果香蕉蜂蜜檸檬汁茶水之類，或者是那個山楂之類的，多吃這些對**特別好。
平時睡眠休息也要規律一些，每天最好在十點以前睡，這樣不管是對**還是**都特別好，晚上睡前乙個小時，最好不要吃東西。
最後運動鍛鍊是非常重要的，如果沒有空，鍛鍊的話，我們平時早上起早一點走著去上班，這樣也可以鍛鍊一下，平時上下班走著去也比較鍛鍊身體。
9樓：南友誼小助理
你好；如果實在是瘦不下來的話可以考慮採用醫美的方法，埋線**，或者是抽脂**，如果是單純的腿部肌肉明顯的話，建議聽過肉毒素的形式去除腿部肌肉。
10樓：網友
瘦不下來，也不要著急，你要堅持每天鍛鍊，每天要吃七分飽就可以。
11樓：玄碧春
你用健康**吧，健康**其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。
12樓：網友
乙個人要想**必須堅持持之以恆，每天跑步有氧運動，另外管好自己的嘴，多吃水果蔬菜，大魚大肉適量就好營養夠了就行這樣會達到目的慢慢的會瘦下來。
我想** 、但是一直瘦不下來怎麼辦
13樓：春荏苒
病情分析：**建議控制飲食，運動**，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。
意見建議：不應該以口服藥物為主。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
不論哪種**藥都不安全，也沒有廣告上說的那麼管用。想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效。特別注意不要喝酒、肉類食物。
多吃蔬菜水果，少吃主食 甜食等。另外運 動前喝一杯白開水。。
我想要瘦下來可一直都瘦不下來怎麼辦，有很多人都說我胖了胖的好像豬一樣，所以我想瘦下來誰能幫我想想辦
14樓：網友
多多運動 調節飲食。
15樓：七月
想瘦一是運動二是合理用餐。
不能不吃，但要適量少吃，適當量的運動。
多吃水果。
16樓：角度
跑步最好可以讓身上所有的脂肪消耗熱量 晚上少吃高熱量的東西 多吃青菜。
17樓：網友
去中醫那買，山楂，決明子，荷葉在一起泡水喝和茶葉差不多，荷葉少放點荷葉有腹瀉作用。
18樓：aany與時俱進
每天晚上不吃飯可以瘦。
19樓：王哲聖
多喝茶水，茶水能洗去腸胃上的油脂。
20樓：網友
跟我回我老家砍釐竹賣保證你乙個月瘦下來。
21樓：專業人工鑽井
女人胖點不要緊。胖老婆男人才有福氣。
22樓：華妙松
少吃多運動。**於熊出沒。
23樓：太極風靡天下
他們說那個肚臍貼挺管用的，不知道是不是真的。
我想**，可是怎麼也減不下去了怎麼辦啊？
24樓：匿名使用者
我也是好煩的我也在**呢 我就是爆飲爆食之類的 以前試過乙個 方法3天就瘦了8斤 就是吃蘋果就吃了 2個蘋果 水都沒有喝過 就瘦了 但是現在怎麼也做不到了鬱悶。
25樓：灰色的藍
** 最好的 方法就是減少每餐的 用量 ，運動對於懶人是很困難的，所以如果你不想動的話，這個就是最好的方法～ 我就是屬於很懶的那種，所以只有每天控制食量了 ～～
26樓：匿名使用者
我以前也是很胖，但是我找著這個菜譜，吃了乙個月的飯，我減下了24斤。
你看看吧，聽有效的，在有效也要控制飯量啊。
27樓：你好使用者
每天半小時運動，飲食稍控制，就能減下來，我就是這樣的！
28樓：匿名使用者
長跑，堅持長跑能讓你跑同非洲難民那樣。
29樓：宇之天宙之秤
說什麼都是白搭，就乙個妙招，不吃。
只要能管主嘴巴，保準不會胖。
什麼運動啊，什麼什麼餐啊，什麼什麼膠囊啊，你要是照樣吃好多，什麼都不管事。
先**再塑身，著才對。
30樓：網友
呵呵 運動 。。爬山。。乙個星期一次 你絕對瘦的不象人樣。
31樓：網友
你都試過什麼方法啊，說出來我們也好幫你分析一下啊。
如果以前減下去過但是現在減不下去了就是可能到了**滯待期了，這個不用擔心，只要不放棄，過了這段時期就好了，而且減的很快。
我現在正在試魔芋精粉**，不知道有沒有用，反正好多人說有用。
32樓：網友
自然美才是真正的美，連模特都不去**了，你還**。
真正的美，要發自內心的。
33樓：網友
去**網看看吧～
那裡面的論壇全是關於**的。
我在那裡就學到好多**的好辦法．
一定可以成功的！
34樓：可愛的嘟利
我也是減不掉，可是最近好象有減掉的跡象。呵呵。
我是快步走加吃蘋果餐。
35樓：網友
**要在健康，不損害身體的情況下進行。
下面是我的**方法，只要你堅持用不了半個月就能看到效果1、不吃零食。
2、不吃辛辣。
3、晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜（這是最重要的環節）4、早午飯要吃好吃飽。
5、按時睡覺。
6、平時多敲打大腿外側（從外側胯骨到外側膝蓋)7、晚9點以後不要再進食。
8、清晨空腹一杯淡鹽開水（有清毒潤腸的效果）
36樓：網友
結食哎一定有用的。
我就是這樣減的。
37樓：網友
別人說再多，還是的靠自己啊！自己的意志力！
38樓：卑瀾府映雪
教你乙個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜。
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用。
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！！q
39樓：麻來藏弘盛
**如果沒有找對適合自己的辦法，是挺困難的，減了肥，肥了減的，遭罪不說，弄得自己的都沒信心了。
我以前也這樣，後來看見了美姿**膠囊，當時想純中藥的，也不會傷害身體，試試，反正也失敗這麼多次了，沒想到，當時減少了差不多16斤，到現在也沒有**。
美姿**產品官方**：
我想** 但是一直瘦不下來怎麼辦
40樓：網友
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
41樓：張爍醫生
應該是方法不對的吧。
腿瘦不下來怎麼辦
如果你本身不胖腿卻很粗的話，不建議用少食等整體 的方法，應該用區域性 的方法。如果你是上班族，能步行的就不要坐車，坐著的時候沒事拍打大腿外側可以塑造腿型，晚上在床上看書玩手機的時候把腿豎起來，能不貼牆上就不要貼牆上，這種方法對天生下盤重的人起些作用，但效果必然不會比後天肥胖者明顯，還有西瓜是個好東西...
心靜不下來急躁怎麼辦，心靜不下來急躁怎麼辦
首先呢，需要確定你的身體方面沒有問題，因為在中醫的概念裡，很多身體的功能性失調會導致心煩，比如肝火上炎等等。其次，仔細的花時間思考一下，自己是不是有什麼事情一直沒有解決，或對某些事情有牴觸情緒 比如背單詞 如果能知道原因後，可以先把事情放下，然後找些自己愛好的事情來做，或運動參加社交活動等等，來疏解...
戒指摘不下來怎麼辦 50，戒指取不下來怎麼辦
在手指上塗上較多護手霜再摘，或者用肥皂打在手上，重要是要讓手滑滑的，有利於戒指拿下來。可以先把手放在冰箱裡十分鐘左右，或者是冰水裡，冷手逐漸冷卻的時候，會隨著熱脹冷縮的效應變小，這時候再抹一些洗滌劑之類的，應該可以順勢拿下了。實在不行也不硬掰，去珠寶店讓專業人士幫你取吧。1.用棉線穿過戒指。可以用針...