1樓：匿名使用者
最好的方法是。
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
5、給你推薦乙個我用過的牛奶****膠囊，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
2樓：風中櫻花
你可能是遇到了平臺期，不管怎麼**都瘦不下來，不過能保持是最好的，飲食一點要注意。
3樓：網友
慧儷輕體 邊吃邊減，拒絕盲目，你可以做到。
誰都知道病從口入的俗語，其實絕大多數人的肥胖根源也是從口而入的。
人為什麼會發胖？道理很簡單，身體攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的熱量就會轉換成脂肪積聚在身體裡，體重也就長上去啦。
4樓：網友
第一少吃，第二多運動，第三飲食要注意合理搭配，有時候糟糕的心情也會影響體重的。
5樓：網友
瘦是看你本身的體型的。
想瘦就得有狠心。早餐吃乙個雞蛋，午飯吃二兩不帶油水的菜，晚飯堅決不吃，零食不吃，餓了喝水。
兩個月你就瘦的皮包骨頭了。
6樓：網友
不要吃太多了，注意運動。
7樓：lv小兵
應該是體內溼氣太重了，你試試側重往祛溼 健脾這方面，可能有驚喜哈。
我為什麼老是瘦不下來呢？
8樓：節景後雁菱
吃水果也要選擇的，有些水果糖份含量過多的話，也瘦不下來的，推薦你吃黃瓜。多吃點蔬菜，其實把蔬菜放在水裡煮煮就吃應該是不錯的選擇，健康有營養。
另外，你爬樓梯爬幾樓啊？其實有時間的話，騎自行車出去兜兜是不錯的**方式，而且可以沐浴陽光，有助於補鈣，還能呼吸新鮮空氣。走樓梯的話如果你只用腳尖著地的話，可以瘦小腿的。
希望你**成功咯！
9樓：明蕊暨子愛
少吃點，多運動就行了。
10樓：符念樊湘雲
你是豬啊。
你瘦了怎麼賣肉啊呵呵。
11樓：竇碩伏曼雲
**的方法太多了。隨便上網查查就行，但是把握好3個原則，一，多運動。二、少吃，控制食量，三、堅持。第三點最重要。沒有堅持，什麼都是廢話。
12樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
13樓：劉惜倪胤騫
其實都是心理作用，你可以試下運用自己的心理進行調節，而不是用戒吃來**！
為什麼我老是瘦不下來？
14樓：網友
我教你一些方法吧 從細節做起 持之以恆。
經典 一定要看 **秘訣 土方法 細節決定成敗。
想一下子 瘦下來是不可能的，建議不要用**藥，都是騙人的。
我這裡可以告訴你幾個常識。
1、多運動，運動不一定要每天都做，可以隔一天一運動，但要持之以恆、注意 運動之後一定要在 半小時內吃飯，因為這個時候是你新陳代謝旺盛的時候，選擇這個時候吃飯能 大量的消化食物，也就是不至於脂肪堆積的意思。
2、運動後不要喝碳酸，果汁，甜點飲料 ，最好喝礦泉水。
3、不能熬夜，注意正常的飲食，睡眠 這個是基礎。人一熬夜半夜就會餓，餓了就吃東西，自然會胖。
4、沒事多站著，站著也是**的一種方式，他能讓你的身材更好，而且消耗你的卡路里要比坐著多。
5、不亂吃東西，能不吃就不吃，要自覺。
6、不挑食，各種東西都吃，但是每天每頓要控制，要控制比上一次吃的要少，不要看見自己喜歡吃的就大吃特吃，堅持每天比上次吃的量少，還要堅持運動，這樣當你的運動消耗的卡路里大於你攝入的吃的卡路里，人自然就會瘦下來。
7、按我說的堅持三個月，必瘦無疑。
祝你好運。
15樓：網友
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
16樓：井井_井
有人也從來吃不胖。
體質問題吧。
17樓：亥時不雨
為什麼你**老是減不下來？
瘦不下來的原因，一直瘦不下來的原因是什麼？
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能 你瘦不下來的真正原因？心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，...
為什麼大腿老是減不下來呢，為什麼大腿一直瘦不下來
又是大篇的貼上 不要踢足球 不要久坐 為什麼大腿一直瘦不下來 進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為...
瘦不下來是為什麼
心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄...