1樓：匿名使用者
能瘦下來，但會**，用蜂蜜**法，停管用的。
2樓：匿名使用者
三天不吃飯能躺下來，瘦是瘦不下來，
不吃東西瘦下來之後容易**嗎？
3樓：我愛你中國
容易**，因為不吃東西**的方法是錯誤的方法，對身體是不健康的，一旦重新恢復飲食而不改掉錯誤的生活飲食習慣，依然會再次**！
4樓：落單雲
不吃東西當時是瘦了，但是過後隨便吃點東西也會胖很快，畢竟吃多更胖很快，只有健康**才不會**。
5樓：天天影談
容易**，而且**後還很有可能變胖許多，這種做法還很容易傷害自己的身體，萬一餓出胃病來就得不償失了。
6樓：八角龍哥
不吃東西瘦下來之後會更容易**是因為身體的代謝能力下降 ，當你開始吃晚餐，體重就會很快**回來 。
7樓：晨晨
不吃東西瘦下來之後是很容易**的，因為長期不吃東西，時間久了就會暴飲暴食，就會**。
吃什麼**不會**？
8樓：亦舒堂
加強運動，通常專家都建議，每個星期最好是用五天時間來運動，同時運動時間應該控制在三十分鐘左右，然而想要讓自己體重不**，最好是讓運動的時間變長，這樣就能消耗更多的熱量，還能讓**效果更好。
9樓：土火土火
只有堅持體育鍛煉才是正道！
靠吃什麼東西來**，那是自欺欺人，不長久！
10樓：走向未來
如果你天生就是胖的身材，除了依靠運動之外吃什麼也不會**。少吃多運動。
吃什麼**不**
11樓：匿名使用者
**的真正原理。
**不光要瘦，還要對身體有健康，不能有***。最有效最真實的原理一定是最簡單的：
一、不管如何**，**前一定要打算好堅持到底，這個是前提，否則終將前功盡棄，肥肉重新找上門。
二、****不是一次性工慎頌咐作，改變自己的生活習慣，形成習慣**才能永駐，習慣是最好的藥物。
三、想寬純要**，控制飲食量是乙個很難避免的話題。控制飲食量也是一件很不容易的事情，有多少**的人曾經無數次地告訴自己：「明天我要少吃一點。
可是真正到了明天或者不用等到明天，這些人又啃起了自己喜歡的食物。
如果你真的想控制自己的體重，請誠實地面對自己的飲食量。要想改掉長期形成的無意識的飲食習慣是很困難的。解決這一問題的最好辦法就是記錄你每次的飲食。
隨身準備一支筆和乙個筆記本，將自己每天所吃的東西都嚴格地記錄下來。這個時候你會發現，你每天吃的東西已經遠遠超過自己的想象。看似你已經注意不吃高脂的食物，但是生活中很多個不經意的瞬間你又沒有放過那些機會。
不管什麼時候，只要往嘴裡塞進了東西，就要馬上記錄下來，不管是主食，還是偶爾吃到的零食，或者是朋友贈送的一些小點心，你都要嚴格地載入你的小冊子，以待日後作為衡量體重增加的依櫻燃據。
12樓：匿名使用者
最好不要吃**藥，很多**藥一開始效果顯著一旦停止用藥就會出現**現象，並且轎鬥畝有***。所以最好是健康**，適當吃些粗纖維類食物，加速腸胃蠕動加快新陳代謝。**最本質的還是得內調而不是外服，健康的飲食習慣合理的作息安排，加上一些必要的有氧運動才閉森銷銀是健康**的正確選擇，本人也長期與**作鬥爭，希望我們一起堅持達到自己理想中的體重。
希望這對你有幫助。
**吃什麼才能健康瘦不**
13樓：匿名使用者
方法1：運動**。
運動**非常考驗意志力，首先肥胖人士應先鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，如參加有氧運返閉動、跳繩、游泳等動態運動。而漏襲裂步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒，但是運動**一定要堅持哦，否則很快就會**。
方法2：食療**。
食療**也需要持之以恆，從每天控制食物量到控制熱量攝入都要嚴格執行，當然在**過程中也攝入適當的營養蛋白。
方法3：吸脂**。
吸脂**很多禪型人都聽說過但是對他的瞭解並不全面。到目前為止吸脂**的技術已經比較成熟，在抽脂的部位切開約到釐公尺的傷口，然後將導管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機把多餘的脂肪抽出，由於人體在18歲後脂肪是恆定數量，因此吸脂**不容易**，而且能改善健康，提高人的生命質量。
14樓：匿名使用者
- 和你一樣是吃貨。控制不住嘴的話，就多邁腿。平時也可以嘗試喝點益生菌飲料，比較健康一點。
怎麼才能吃著**？
15樓：網友
觀察你的卡路里攝入量。如果你想**，你必須限制你的卡路里攝入量。半磅脂肪約為3500卡路里。因此，如果你想每週減掉半磅脂肪，你將不得不在一週內減掉約3500卡路里的熱量。
健康的飲食和熱量限制是**成功的80％，所以不要以為當你運動時，你就能吃到一切。
健康的**效果不應該超過每週 - 當你**速度加快時，你的身體會不健康，你不可能保持體重減輕。
這取決於你超重的程度，但是女性每天應該攝入大約1500-2000卡路里的熱量以保持健康，男性每天應該攝入大約2000-2500卡路里的熱量。
用高纖維或燕麥片穀物開始早餐。吃全麥麵包，烤全麥麵粉。開始吃含有大量纖維的更多豌豆，豆類（黑色，芸豆和斑豆）和堅果（杏仁，花生）。
別吃糖了。糖就是你的敵人，因為它含有大量沒有任何營養價值的空卡路里。
當你吃太多糖時，你的身體將無法加工它，使它變胖並儲存在你的胃，大腿，臀部和胸部。
多吃蔬菜。請注意，**並不一定意味著飢餓。你可以隨意吃多少水果和蔬菜。
對於每餐，大多數盤子應該是水果和蔬菜。吃含有大量纖維和蛋白質的低血糖指數蔬菜。你的身體會更慢地釋放能量，你也不會感到飢餓。
這些蔬菜包括蘆筍，朝鮮薊，花椰菜，西蘭花，芹菜，茄子，蘑菇，南瓜，西葫蘆，辣椒等。
多吃健康的脂肪。你可能會感到奇怪，多吃脂肪會讓你**？！但前提是你要吃正確的脂肪。
含有單不飽和脂肪酸的食物有益於健康，有助於消除胃部的脂肪。使用橄欖油，吃鱷梨和煮堅果，如核桃或松子。
多喝水。如果你想**，你需要多喝水。首先，水沖洗你的整個身體，排除毒素，讓你感到肚子脹的感覺。其次，水有助於調節新陳代謝，加速脂肪燃燒。第三，水也會抑制食慾。
通常建議每天喝6-8杯水，但如果你經常運動，你應該喝更多。早上嘗試一杯加檸檬的熱水，開始新的一天，而不是喝杯咖啡。你可以用綠茶補充液體，綠茶含有大量促進脂肪燃燒的兒茶素抗氧化劑。
16樓：庫虹雨
吃清水煮菜 低熱量攝入 不吃甜的 高蛋白 素的 清水煮的 不失營養還**。
17樓：網友
我還想問你怎麼才能長胖了，從小到大就沒有胖個，怎麼吃都是長不胖。
18樓：網友
吃素菜或者雞胸肉和牛肉，但是要適量，不能吃甜品。
19樓：網友
保持飯前一杯水，很有效。
20樓：咖咖幽莉
少油少鹽，高蛋白食物。
21樓：網友
1蜂蜜擰檬茶 蜂蜜有整理腸道，促進消化作用，而檸檬有著清熱**，美白養顏的作用。蜂蜜和檸檬組和，酸酸甜甜，清熱消暑，排毒養顏，促進消化，**見效很快。 2水果沙拉 大部分水果均有不同成郊果，東關鍵是，大部分的水果的熱量極低。
蘋果，香萑，葡萄，山楂，柚子均全有**成分。 3麥片了 燕麥是一種貝有粗紆維的粗糧，含有多種對人體有益的營養物質。大麥屬幹高熱最食物，只要一點點就有飽腹感，以上都是幫助你**的食物，但是大家注意，不要依靠食物**，還是要靠運動讓自己真正瘦下來。
22樓：梨渦兒
多吃青菜少吃含熱量和高脂肪的食品，一頓要吃七分飽。
23樓：來自仙水巖一絲不苟的小智
可以採用以下方案。
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5、配合適度運動。
24樓：阿怪想入歐
這個女生很有品位，她的衣著打扮都能看出是個品位很高的女生，而且對自己很瞭解，知道自己該穿什麼，該怎樣化妝，搭配起來很自然，讓人看著特這個女生很有品位，她的衣著打扮都能看出是個品位很高的女生，而且對自己很瞭解，知道自己該穿什麼，該怎樣化妝，搭配起來很自然，讓人看著特別舒服，養眼。別舒服，養眼的。
怎樣能瘦的很快,又可以吃東西,不運動,不**呢~
25樓：匿名使用者
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式悔遲廳快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能旦塌量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外碧隱，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
26樓：匿名使用者
雞蛋**我的獻身說法：
雞蛋膳食**食譜。
星期一。早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限）絕差圓，葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二。早餐：煮雞蛋乙隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡。
星期五。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡。
星期六。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻。
晚餐：牛肉排，以並塌西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
慶猛 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
早上吃飯中午吃飯晚上什麼都不吃能瘦下來嗎
早上和中午要吃適量，不要吃太多，吃飽就好，晚上不吃飯，可以吃點蔬果，比如一根黃瓜或者一個蘋果，可以促進消化。堅持下去會瘦的。不要吃零食 真的可以瘦的，但是你必須得堅持。我有個朋友，身高168，體重140。她每天早上都吃得比較好，中午吃少量的肉，晚飯真的完全不吃。一個月瘦了10斤左右，目前是128斤。...
每天早上跑步，不吃晚飯能瘦下來嗎
每天早上跑步加上注意飲食是可以瘦下來的。如果目的是 需要慢跑30分鐘以上，因為一般20分鐘以後才開始脂肪供能，一週可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑 效果最好，但不建議長期空腹，特別是有胃病的。飲食方面 記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾...
晚上少吃會瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
短期可以瘦，但是恢復之後會復胖 肥胖是因為各種原因導致的攝入熱量高於身體消耗的熱量，多餘的熱量轉化成脂肪囤積所至！所以科學健康的 方法，是在均衡營養的情況下，節食是不行的！1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養代餐 2，提升身體的基礎代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運動，慢跑，散步等。...