1樓：酒光磨本
早上和中午要吃適量，不要吃太多，吃飽就好，晚上不吃飯，可以吃點蔬果，比如一根黃瓜或者一個蘋果，可以促進消化。。。堅持下去會瘦的。。。不要吃零食
2樓：枚雅昶楊騫
真的可以瘦的，但是你必須得堅持。
我有個朋友，身高168，體重140。她每天早上都吃得比較好，中午吃少量的肉，晚飯真的完全不吃。一個月瘦了10斤左右，目前是128斤。
當然了，她還適量的運動，但不是瘋狂地跑步之類的，只是吃完飯去溜達半個小時左右。
所以，如果想**就一定要堅持哦
我早上吃飯吃飽，中午吃飽，晚上不吃。可以**嗎？
3樓：匿名使用者
真是個十足的大傻瓜，空腹是不能夠吃西紅柿的，難道你不知道嗎？西紅柿是在飯後或者不太餓的時候才可以吃的！豬頭！
4樓：眘緍
可以是可以，但是會很慢，建議你中午也不要吃飽，只要吃一點就行了，這樣才會快些。
5樓：匿名使用者
可以**,建議晚上吃蘋果或水煮青菜,如果實在餓的話,可以喝杯120毫升的無糖酸奶.
6樓：靜珂
可以的,晚上最好吃點東西,少吃主食或去掉主食,吃些水煮蔬菜或者水果酸奶什麼的,這樣會更好些!
7樓：匿名使用者
可以，晚上餓了可以吃西紅柿，數量不限
8樓：匿名使用者
我早上吃飯吃飽，中午吃飽，晚上不吃。可以**嗎？
完全可以**的哦!只是晚上最好還吃點水果什麼的,不然會營養不良的!
9樓：小秤子
我以前這樣嘗試過。最開始有一點點效果,瘦個2斤吧..就沒什麼效果了.
差不多保持,不會版再長,建議權你如果有時間晚上做些簡易的運動.針對區域性肥胖的,像躺在床上騎自行車,仰臥起坐那些..
還有就是不要想到晚上不吃中午就吃很多..
10樓：我可以離開嗎
可以的,也不是不好,佛家自古就有過午不食的傳統啦.
11樓：匿名使用者
可以**，少吃或不吃零食
早上中午吃飯正常吃，晚上少吃再加運動，能瘦不
12樓：18般健身房
**的最好方法是控制飲食和適當運動。控制飲食就是少吃主食多吃蔬菜和水果，晚餐儘量少吃或不吃主食，同時配合適量運動，每天堅持快走或慢跑一個小時，只要堅持就一定會收到預期的**效果。早晨中午正常吃，晚上少吃，加上適當運動，是可以健康**的。
13樓：幸福de甜麵醬
不能。**必須靠的是運動，而不是少吃飯，正確的**三餐都要正常吃，甚至要吃4-5餐呢。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
早上吃蘋果中午正常吃飯晚上不吃飯月能瘦多少
樓主真可愛 希望你能成功 我一直都挺胖的，也是減不下去 好了 按照樓主的計劃是可以減很多的 如果你能堅持我也沒什麼可告訴樓主的了 因為我想要說的，都在樓主的標題裡了 你也挺懂的嘛 哈哈 好了 希望以上建議可以幫到你 祝你好運開心 建議將早飯的攝入量和中午的攝入量互換 避免因為早晨的能量攝入過少而導致...
早上起不來不吃早飯中午吃飯晚上吃燕麥有效果嗎？燕麥吃多了會胖嗎
你這個食譜是對身體很有害的。早餐一定要吃，午餐可以多吃點 吃飽點，晚餐只吃燕麥營養不夠哦，燕麥是很好的粗糧，對 很有好處的，如果再加上半碗飯和一些蔬菜就不錯了。一定不要走入一個誤區，如果長期食量不夠，起來更厲害。適當的在晚飯少吃點 不吃零食特別是甜食就可以了。身體需要的營養如果不夠，對身體的損害很大...
早上水煮蛋蘋果,中午半碗飯,晚上不吃飯,能瘦麼
還來是建議一定要吃飯的自,你這樣 不行的,我一個bai朋友原先du 挺胖的,現在zhi 只有90斤,她是每dao 天準點吃飯,不過晚上不吃飯,吃火龍果,玉米粒,青豆等拌沙拉。8點過後就不再吃飯了。每天晚上堅持倒立和仰臥起坐。還有做4組 瑜伽。每天早上跑半小時。一個月能瘦多少這個需要看個人體質的,但是...