1樓：網友
適當進行一些恢復運動，但是不能太過劇烈，比如，瑜伽就衡螞拍是一咐羨個很好的恢復運動，同時，還可以進行親子互動，既增進物旁與孩子的感情，也對身體起到恢復鍛鍊，兩全其美！
2樓：網友
少鹽，不吃太油膩食段正物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配**效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充謹燃好維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。
儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果；少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物祥鉛性蛋白質。
3樓：尹朶月
在微汗狀態下的持續慢跑，身體能者逗量供給會由「燃燒」糖類逐步謹手轉入「燃燒」脂肪，從而達到****。在這祥嫌嫌裡要告訴那些想跑步卻又怕苦的媽媽，採用此法**，用不著天天跑，每週慢跑3次即可。但是這種運動不適合產後不久的媽媽，一般要到產後三個月後可以進行慢跑。
4樓：是個孩子吖
合理飲食，注意膳食科學搭配，不能大魚大肉，也不能害怕長胖拒絕吃肉，判乎應該每天掘跡悉蔬菜、水果、肉類、豆類、公尺飯、粗糧等州滲合理，按照分量搭配。
5樓：尹朶月
多喝溫開水。因為喝溫開水提公升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和**、提高免疫力等效果。
6樓：無翼天使
還鋒鍵埋是老方法，多運動，適當節食。我是三個寶的媽亮冊媽，三個娃都是自己帶的，沒人幫忙。沒有刻意**，都銀螞是順其自然的，其他地方還行，就是背很厚，所以上半身很顯胖。
7樓：阿舞子
要合理安排自己的睡眠時間，不雀羨能因為完全注咐團意力在孩子身上，就忽略了自身的休息頃簡拍、健康，始終保持乙個健康的精神面貌。
產後哪些方面如果可以做到位可以更好的恢復身材？
8樓：咪豆萌
首先在月子裡要注意個人的衛生和清潔，雖然不能洗澡，但是可以用生薑水或者熱水擦洗一下，一定要保暖，其次少玩手機，因為一旦玩手機，可能會保持乙個姿勢不變很長時間，第三，要注意補充一定的鈣，吃飯不要太油膩，少吃多餐，可以運動的時候每天要堅持一定的鍛鍊。
產後怎樣快速恢復身材，產後如何迅速恢復身材
懷孕以後孕婦的食慾就會大增，這樣身材肯定就會明顯的變形，不過在這時千萬不能過分的控制自己，因為只有充足的營養才能保證孩子的發育，生下孩子以後，也需要坐月子來調整狀態，但是誰也不想坐完月子還挺著個大肚。但是在坐月子期間各方面營養都在補，所以想要不胖是有點難度，並且女性產後肥胖大多是飲食不當導致的，想要...
健身中斷了，如何才能快速恢復，健身中斷，如何快速恢復鍛鍊？
確實，健身現在已經成為了一種潮流的鍛鍊方式，不管是男生還是女生，越來越多的人都愛上了他，為她痴迷為她瘋狂！雖然健身對我們的身體非常的好，能夠讓我們修煉美麗的形體，但是長時間的健身也有一個弊端，那就是他對時間的佔用實在是太多了，這對繁忙的都市人來說是一個困境！現在都市人每天工作，有時候都需要加班熬夜，...
說一說可以滿足願望，你會許哪，說一說可以滿足三個願望，你會許哪三個？
希望中國08年拿好多金牌，希望 中的人們早日恢復，希望我的家人都平平安安，健健康康。第一個願望，我愛的人和愛我的人都身體健康。第二，我愛的人和愛我的人都歲歲平安第三，下輩子我還要跟我的愛人在一起。第一個願望給我10個億 然後買個飛機。帶著媽媽環遊地球。哈哈 第二個願望，讓我睡覺的時候沒有人打擾。第三...