1樓：匿名使用者
肌肉活性指數是指肌肉的發達，肌肉越發達，它的活性指數越高。
2樓：匿名使用者
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使迅嫌搏用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人者改體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆畝祥、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
3樓：匿名使用者
沒聽說過，沒這個詞！真沒有。
什麼是搬運活性指數？有幾個數值，代表什麼意義
4樓：琳妍愛生活
所謂裝卸、搬運的靈活性是指在裝卸作業中的物料進行裝卸作業的難易程度。所以，在堆放貨物時，事先要考慮到物料裝卸作業的方便性。
裝卸、搬運的靈活性，根據物料所處的狀態，即物料裝卸、搬運的難易程度，可分為不同的級別。
0級——物料雜亂地堆在地面上的狀態。
1級——物料裝箱或經捆紮後的狀態。
2級——箱子或被捆紮後的物料，下面放有枕木或其他襯墊後，便於叉車或其他。
機械作業的狀態。
3級——物料被放於臺車上或用起重機吊鉤鉤住，即刻移動的狀態。
4級——被裝卸、搬運的物料，已經被起動、直接作業的狀態。
從理論上講，活性指數越高越好，但也必須考慮到實施的可能性。例如，物料在儲存階段中，活性指數為4的輸送帶和活性指數為3的車輛，在一般的倉庫中很少被採用，這是因為大批量的物料不可能存放在輸送帶和車輛上的緣故。
為了說明和分析物料搬運的靈活程度，通常採用平均活性指數的方法。這個方法是對某一物流過程物料所具備的活性情況，累加後計算其平均值，用「6」表示。6值的大小是確定改變搬運方式的訊號。
如：當δ<0．5時，指所分析的搬運系統半數以上處於活性指數為0的狀態，即大部分處於散裝情況，其改進方式可採用料箱、推車等存放物料。
當o．5<δ<1．3時，則是大部分物料處於集裝狀態，其改進方式可採用叉車和動力搬動車。
當1．3<δ<2．3時，裝卸、搬運系統大多處於活性指數為2，可採用單元化物料的連續裝卸和運輸。
當δ>2．7時，則說明大部分物料處於活性指數為3的狀態，其改進方法可選用拖車、機車車頭拖掛的裝卸搬運方式。
裝卸搬運的活性分析，除了上述指數分析法外，還可採用活性分析圖法。分析圖法是將某一物流過程通過圖示來表示出裝卸、搬運活性程度，並具有明確的直觀效能，使人一看就清，薄弱環節容易被發現和改進。運用活性分析圖法通常分三步進行：
第一步，繪製裝卸搬運圖；
第二步，按搬運作業順序作出物資活性指數變化圖，並計算活性指數；
第三步，對裝卸搬運作業的缺點進行分析改進，作出改進設計圖，計算改進後的活性指數。
水泥的活性指數是什麼，怎麼測定和計算。
5樓：慢貓貓
抗壓強度比就是指該材料的活性指數。
方法為：用一基準水泥進行空白試驗 即450水泥225水 1350的標準砂進行3天28天成型試驗，對比材料按水泥的一定摻量加入，粉煤灰的活性一般是摻30%（135克）+水泥315克，水、標準砂同上進行同樣的成型試驗，強度出來後用材料的抗壓強度除基準水泥的抗壓強度就得出抗壓強度比或者說是活性。鐵礦渣粉、石灰岩粉一般先摻10%檢測其活性後再定是否可以在增加百份比，不然加多了會造成混凝土強度不夠。
水泥摻合料的抗壓強度比與活性指數有什麼區別??
6樓：網友
水泥抗壓強度比和活性指數相同，其測試方法依據國標《gbt12957-2005用於水泥混合材的工業廢渣活性試驗方法》。
礦粉s95、s105。3天、7天、28天的活性指數各是多少？
7樓：匿名使用者
按標準（gb/t18046-2000），該礦粉沒有達到s95的要求（7天活性指數不小於75%），對於s95等級是不合格的，但對於s75等級就是合格的。不過，礦粉國家標準是推薦性的，購賣雙方可以自己約定，這樣情況是否合格。
活性指數可用什麼來表示
8樓：公考路上的人
搬運活性指數是指搬運某種狀態下的物品所需要進行的四項作業(集中、搬起、公升起、運走)中已經不需要進行的作業數目。
搬運活性是指物品按照裝卸與搬運次數進行分類，通常用活性指數來表示。指數越高表明搬運的方便程度越高，搬運起來越容易。例如：
無包裝在地面散放的貨物很不方便移動，其活性指數為0；有包裝或放置在一般容器內的物品，其活性指數為1；裝載在托盤上或者入貨櫃的物品，其活性指數為2；在無棚貨車與可流動裝置及工具上裝載的貨品，其活性指數為3；放置在輸送線上，其活性指數為4。
倉儲貨物需要根據其儲存時間進行安排，適當選擇活性指數。大多數倉儲物都處於待運狀態，其活性指數較高。活性指數高表示方便搬運作業。
也意味著不能穩定存放，同時佔用過多裝置，降低倉容的使用率。對於長日期倉儲的物品，應採用較低的搬運活性，進行穩定堆垛。
什麼是bdi指數，什麼是BDI指數
波羅的海指數 bdi指數 是由幾條主要航線的即期運費加權計算而成，反映的是即期專 市場的 屬。bdi指數一向是散裝原物料的運費指數，散裝船運以運輸鋼材 紙漿 穀物 煤 礦砂 磷礦石 鋁礬土等民生物資及工業原料為主。散裝航運業營運狀況與全球經濟景氣榮枯 原物料 高低息息相關。故波羅的海指數可視為經濟領...
什麼是鑽石指數？ 10，什麼是鑽石指數？
什麼是鑽石指數？鑽石是指經過琢磨的金剛石，金剛石是一種天然礦物，是鑽石的原石。簡單地講，鑽石是在地球深部高壓 高溫條件下形成的一種由碳元素組成的單質晶體。人類文明雖有幾千年的歷史，但人們發現和初步認識鑽石卻只有幾百年，而真正揭開鑽石內部奧秘的時間則更短。在此之前，伴隨它的只是神話般具有宗教色彩的崇拜...
什麼是指數？什麼是對數，什麼是對數？指數與對數的關係是什麼？
指數是冪運算 baia a 0 中的一個參du數，zhia為底數dao，n為指數，指數位於底數的右上角，冪運算專表示指 數個底數相屬乘。對數是對求冪的逆運算，正如除法是乘法的倒數，反之亦然。這意味著一個數字的對數是必須產生另一個固定數字 基數 的指數。在簡單的情況下，乘數中的對數計數因子。一 指數是...