1樓：須妙松
預防心血管疾病燕麥可慎銀以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。降血糖經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。潤腸通便燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
補充鈣質它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。延年益壽燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。美白祛斑。
燕麥的抑制能寬辯宴力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的灶早進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的**。<>
2樓：峰佘無敵
燕麥的營養價值燕麥片富含碳水化滲桐豎合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕叢大麥粥（約240毫公升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素b1和維生素e，但煙酸的含量比小麥低得多。
燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素b1和維生素b12、少量的維生素e、礦物質、核黃素和皂苷。燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得「興奮食品」。燕麥的選輪晌購燕麥以外觀完整，大小均勻，飽滿堅實，富有光澤，不含雜質者為佳。
如是購買燕麥片，最好選擇錫紙包裝的燕麥。需要注意包裝不能破損，確保在正常的保質期內，千萬不要食用過期麥片。<>
燕麥有什麼特點
3樓：三秒微笑
燕麥的營養價值。
營養與保健是當代人們對膳食的基本要求，燕麥作為穀物中最好的全價營養食品，恰恰能滿足這兩方面的需要。美國著名穀物學家羅伯特（1985）在第二屆國際燕麥會上指出：「與其他穀物相比，燕麥具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值」。
根據中國醫學科學院營養與食品衛生研究所對食物成份的分析結果：裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位（見表），尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位。特別值得提出的是具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大公尺和小麥面的2倍以上。
防止貧血和毛髮脫落的色氨酸也高於大公尺和小麥面。脂肪含量尤為豐富，並富含大量的不飽和脂肪酸。另據中國農科院分析中心等單位的分析結果，裸燕麥中的亞油酸含量佔脂肪總量的。
50g裸燕麥相當於10~15丸益壽寧與脈通的主要成份。油酸佔不飽和脂肪酸的30%~40%。釋放的熱量和鈣的含量也高於其他糧食。
此外，磷、鐵、維生素b2也較為豐富。燕麥還含有其他穀物糧食中所沒有的皂苷可與植物纖維結合，吸取膽汁酸，促使肝臟中的膽固醇轉變為膽汁酸隨糞便排走，間接降低血清膽固醇，故燕麥有保健食品的譽稱。
燕麥有三大食療功效，分別都是哪些？
4樓：匿名的七友
燕麥應該是受到很多**人士的喜愛，特別是無糖的燕麥，既有飽腹感而且還不會長胖，作為早餐吃也是一道非常營養的食物。
燕麥是屬於穀物類的，而燕麥呢又是這種類別當中營養特別豐富的一種食物，因為裡面富含了豐富的蛋白質還有氨基酸，膳食纖維，礦物質等等營養元素，偶爾吃一些燕麥，還可以增加咱們的腸胃蠕動，並且可以預防便秘。
對於有貧血的人，燕麥也可以有改善作用的，而且還有傷口癒合等等作用，燕麥不僅僅對於需要**的人來說，是一款非常美味營養的食物，對於一些老年人飲食可以預防心腦血管疾病等等療效。
經常喝一些燕麥粥呢，還有緩解便秘的作用，並且可以改善咱們的血液迴圈，緩解壓力，防止貧血，並且還有補鈣的效果。
其實燕麥的療效我覺得也不止三種，燕麥其實有很多種功效的，而很多人群也都是適合食用燕麥的，不過還是有一些人呢是不適合使用的，比如說孕婦，因為燕麥有通便滑腸這樣的效果，所以說其實除了燕麥還有一些通便滑腸效果的食物，孕婦也是不宜多吃。
但是產婦吃燕麥就是很好的，對於催乳還有產後的傷口，癒合都能有很大幫助。
小寶寶呢也是可以吃燕麥的，偶爾可以給他們煮一些燕麥稀飯，如果是比較小的寶寶，那我們可以把燕麥打成糊狀然後再給寶寶吃，這樣呢就不用擔心沒有辦法消化的問題了。
燕麥除了這些作用，其實還可以製作成各種各樣美味的小糕點，小食品，比如說燕麥糖，燕麥餅乾，燕麥蛋糕等等。
5樓：小阿星
燕麥當中富含非常豐富的維生素b，蛋白質以及膳食纖維，燕麥也能夠有效的改善貧血，同時也能夠促進傷口的癒合，能夠促進腸胃的蠕動，能夠增強免疫力，能夠改善便秘，也能夠減少癌症的發生。
6樓：創作者
可以降低膽固醇，也可以起到消化的作用，而且可以減少便秘的情況，可以增強免疫力，也可以促進腸胃蠕動，這些都是燕麥包含的功效和作用。
7樓：愛上我企鵝9啊
可以提高性生活的質量、而且能夠補充維生素，改善貧血，促進腸胃蠕動。提高身體免疫力。
8樓：巨集盛
可以改善貧血，而且也可以補充人體的膳食纖維，並且會讓人們感覺到飽足感，而且裡面還有著一些益菌對腸胃是特別好的。
燕麥有什麼功效，燕麥的功效有哪些，常吃燕麥有什麼好處？
燕麥的功效與作用 1 降低膽固醇 燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。2 降低血糖 3 維持新陳代謝 燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝...
燕麥米和燕麥片的區別，燕麥片和燕麥米有什麼區別
燕麥米就是燕麥收割加工後去皮的米，燕麥片是米磨成粉之後再進行深加工後的食品，裡面可以新增一些其他的食品材料。1 燕麥片 是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。但是燕麥米在加工成燕麥片的過程中，由於多了一些加工過程，多以...
大麥米與燕麥米有什麼不同，燕麥片和燕麥米有什麼區別
1 一些營養功效不一樣 有機大麥米具有降膽固醇 解便祕 排毒素 防貧血 健肌膚等作用。燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。2 營養成分不一樣 有機大麥米籽粒富含一些對人體健康有益的特殊營養成分，如纖維素 亞油酸 油酸 維生素類 硫胺素 核...