1樓：網友
首先，多吃含維生素a豐富的食物蔽慶。維生素a能促進上皮細胞的增生，可調解**汗腺，消除粉刺。含維生素a豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
其次，多吃些粗並銷含維生素b2豐富的食物。維生素b2能保持人體激素平衡，對**有保護作用。含維生素b2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
再次，多吃含維生素b6豐富的食物。巖遊主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2樓：小白兔呸
祛痘的話，鋅最重要，促進痘痘癒合，還有維生素e，不飽和脂肪酸等。
哪種營養素屬於維生素類？
3樓：夜小柒
煙酸
煙酸也稱作維生素b3，或維生素pp，分子式：c6h5no2，耐熱，能昇華。煙酸又名尼克酸、抗癩皮**子。
在人體內還包括其衍生物煙醯胺或尼克醯胺。它是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性維生素，屬於維生素b族。
維生素e 維生素a 維生素c 維生素b6 維生素b2 都有祛痘的效果嗎?
4樓：小飛飛俊
算吧。都會有一些效果的。但是你身體缺這些元素的話一定對你的痘痘有效果。維生素平時多吃都無問題的。可以美容的。
哪種維生素軟膏可以祛痘消腫的？
5樓：網友
應該是發炎了，可以塗一些紅黴素藥膏消腫，痘不能隨便用手摳，應該外用藥物**，可以外用天健痘立淨，祛痘不留痕。
6樓：匿名使用者
我在高中的時候就長了豆，早先都是無所謂，以為後面自己會好的！可惜到了大學照樣乙個樣，瞅著別人都是一對對的，心中特不是滋味。儘管心裡面也想找個，不過一想到臉部的逗逗，也只可打退堂鼓了，我那個急，自己也買了不少去豆的，總是木有啥成效。
幸好好友的關心，讓我曉得了《於夢自述》一文，我學習著文裡說的做才去掉痘痘痘印，確實感謝他！
吃那種維生素利於**
7樓：最愛阿史蒂芬風
維生素b1、b2、b6、b12有利於**：
維生素b1有助於體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用。
維生素b2則可幫助脂肪燃燒，對於限制熱量攝取及運動**者而言，為相當重要的營養素。而維生素b6與蛋白質代謝有關，與bl一同補充，再搭配運動可強化肌肉，以避免**過程中連肌肉也減掉了。維。
生素b12則可以促進新陳代謝，提高脂肪、醣類、蛋白質的代謝利用率。
可以補充維生素c、維生素d、維生素e：
維生素c能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。
維生素d是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。
維生素e能促進人體新陳代謝，改善血液迴圈，促進食物的消化吸收，清除體內廢物。
濫補維生素對身體有害。如果在空腹時服用維生素，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素a等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
8樓：愛拍攝的東東
維生素b1、b2、b6和b12都有利於**為什麼維生素有利於**：
**的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對**也極有幫助，而且事實上不管是採取哪一種**方式，維生素的補充都是不能忽略的。
以節食手段來**的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成**後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素b群裡的b1、b2、b6和b12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這些維生素的主要**是粗糧、蔬果和奶蛋等，尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優點，**的人常常不吃飯，其實可以用粗糧來代替，既能有飽足感，又能幫助**。
而目前非常流行的啤酒酵母，也是因為富含維生素b群而成為**聖品。肥胖是一種代謝失衡的狀態，而維生素b群正是影響我們身體代謝的重要營養素，因此，維生素b群攝取不足會導致肥胖。
9樓：網友
不是吧，沒聽說過，吃過多的維生素不好的，再則身體也吸收，多吃水果或番薯之類的還好過拉，纖維素多，幫助消化。
10樓：
當然是維生素b2！
你既然知道有維生素能幫助**就應該知道維生素b2有利於脂肪轉化為能量！一天只要吃一到兩片就好了，不過我雖然知道但是並沒有覺得多麼有效，不過適當補充一點維生素不會有錯，就算沒有效果也只當是補充維生素咯。
11樓：網友
維生素，好像對**沒用。
每種水果裡各有什麼維生素？
12樓：小紅帽變成狼
1、柚子。
柚子含有維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p。
柚子中還含有胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。
柚子營養豐富，柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
2、火龍果。
火龍果含有維生素b2、維生素b3、維生素c。
火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命b1、b2、b3、b12、c等。
果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。
3、荔枝。荔枝含有維生素a、b、c等。
荔枝營養豐富，還含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。
4、龍眼。龍眼含有維生素毫克、維生素毫克，還有維生素b1、b2、p等。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
5、香蕉。香蕉含有豐富的維生素a和c。
香蕉還富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
睡眠多是不是跟喝瑪卡乾果片有關
13樓：金花遊俠
您好，跟個人的心情和運動量都有關。
請給我好評，謝謝。
14樓：匿名使用者
病情分析： 您好，根據您上述所說晚上睡覺睡不踏實，總是愛起夜可能是缺鈣，維生素d引起 意見建議： 建議給孩子，檢查一下微量元素看看，確診**針對****，積極補充 補充魚肝油 吃點小兒伊可新 促進鈣吸收 一天一粒就可以， 補鈣也要注意血鈣水平，血鈣高了對身體不好，會引起泌尿繫結石。
可以長期吃預防量不會中毒的，尤其是冬季孩子不能曬太陽。 最好去看下醫生。
維生素e去痘印方法，如何用維生素E祛痘的方法？
1 維生素e去痘印方法之按摩 把維生素e膠囊剪破，擠出適量的維生素e,把它塗抹在有痘印的地方，配合輕輕的按摩，就是最簡單的維生素e去痘印方法。這個維生素e按摩去痘印的方法能夠促進肌膚的更新，幫助淡化以前的痘印。去痘印原理 ve具有超強的抗氧化 抗衰老能力，是人體必備的維生素之一，也是高效護膚品經常選...
FANCL祛痘印營養素，FANCL祛痘印營養素
該產品的作用是透過保持荷爾蒙平衡及舒緩壓力減少油脂分泌，且加快粒粒回覆平滑，締造不易出現粒粒的體質。大豆異黃酮及黃荊子精華有助保持男性及女性荷爾蒙的平衡，減少過量油脂分泌，從根本改善及減少青春痘。茶氨酸有助放鬆心情，舒緩壓力，減少因壓力而出現青春痘。加快減退粒粒的紅腫及去除加劇紅腫的自由基，促進有暗...
哪種維生素能增強人類的視力，哪種維生素對眼睛有好處呢？
維生素a可以增強人眼的自我調節能力和對亮暗兩種環境的適應能力，有效的預防眼睛乾澀和夜盲等多種眼睛的症狀，它還能夠改善視網膜的健康。人老了以後不止有老花眼，還會有白內障 青光眼 黃斑變性等症狀的發生，維生素a還能降低此類病變的危險。維生素近視眼的原因與缺少維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素c也有...