1樓：網友
常見的引起「貧血」的原因主要有：
一、造血功能不良。
當在一些化學的、物理的、毒素或其他不明的因素作用下，骨髓造血功能受損，就會發生貧血，這種貧血往往還會造成血白細胞和血小板的減少，醫學上稱為再生障礙性貧血。
二、造血物質缺乏。
造血物質主要包括維生素b12、葉酸、維生素b2、泛酸、維生素b1、鐵、鈷、銅以及一些重要的氨基酸等，缺乏上述任何一種物質均可能引起貧血。其中最常見的是缺鐵而引起的缺鐵性貧血和缺乏維生素b12或葉酸而引起的巨幼紅細胞性貧血。
三、紅細胞破壞增多。
紅細胞破壞增多引起的貧血叫溶血性貧血。正常狀態下，人的紅細胞平均壽命為120天，然後衰老破裂。一些先天性或後天性因素可造成紅細胞壽命縮短、破壞加速，從而造成貧血，這種貧血常同時伴有黃疸、發熱、肝脾腫大等症狀。
四、出血。急性大量失血，如上消化道大量出血和外傷性大出血等均可引起急性失血性貧血；慢性失血如月經過多、痔瘡等小量慢性失血也可以引起貧血。
貧血到底吃什麼好？其實很多事物都可以補血，試試下面10道貧唯畝血食療方：
1.花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
2.綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮賀巖熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用於缺鐵性貧血。
3.羊骨250克，黑指拍森豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘後去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。適用於再生障礙性貧血。
4.豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。適用於失血性貧血。
5.山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。
6.龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。
7.黑木耳20~30克，熬湯後加適量白糖溫服，每日一劑。
8.熟地黃30~50克，牛脊骨500克切塊，水適量，煮湯，加食鹽調味服食。有補血、滋陰，強筋骨之功，適用於貧血、四肢乏力等。
9.菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。適用於貧血、心悸者。
10.烏骨雞乙隻，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。用於腎氣不足、陰血虧虛者。
2樓：enjoy蘇鳳娟
身體力缺鐵。應吃茄子。肥肉，海產品。我知道完美公司的營養餐挺好，100多塊，
貧血要多吃什麼食物
3樓：頌興的科普小知識
親親您好。貧血了適合吃含鐵量高、富含維生素多的食物，要注意適量食用。以下從缺鐵性貧血、出血性貧血和溶血性貧血等進行闡述。
1.缺鐵性貧血的患者，平時可以吃含鐵量高的食物，如動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、韭菜、菠菜、芹菜等喔。儘量避免喝濃茶或含有酒精、咖啡因的食物，會影響鐵劑的吸收。
2.出血性貧血的患者，平時要多吃富含維生素c的水果和蔬菜，如獼猴桃、橙子、甘藍、油菜、香菜、菠菜等，不要過量服用，容易導致尿路結石的發生。
3.溶血性貧血要多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等，巨幼紅細胞性貧血要多補充葉酸、蛋白質等。
4樓：等待彼岸
正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。
人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，鐵喪失毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是毫克。
慢性失血更容易貧血。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉。等。
貧血是什麼原因造成的？貧血人群應該多吃什麼食物？
5樓：水冰說
事實上，歸根結底，貧血的原因是紅細胞和血紅蛋白的缺乏。但是，眾所周知，鐵是血紅蛋白的一種成分，血紅蛋白參與氧的運輸和儲存。大多數人認為如果發生貧血，就會多吃鐵血紅蛋白。
不對，這是錯誤的認識。根據2002年的一項調查，中國人均日鐵攝入量為毫克，農村為毫克，大城市為毫克。與人均所需量相比，似乎並不短缺，但為什麼還有很多人貧血？
最新一期《自然科學雜誌》發表了一項有趣的研究：一種法國bnswho血紅素鐵含有21種血液營養素，能夠促進細胞代謝和營養物質吸收，能夠解決人體的貧血問題。
研究表明，造血原料缺乏是貧血的主要原因，約佔。造血原料主要包括鐵、葉酸、維生素等，可能與流失過多、攝入不足有關。在法國，bnswho血紅素、鐵、鋅、鈣含有鐵、葉酸、維生素等血液營養素，能促進細胞代謝和營養吸收，解決紅細胞生成減少引起的貧血。
其次是缺鐵和鐵利用障礙性貧血。缺鐵、鐵利用障礙影響血紅素合成，又稱為血紅素合成異常性貧血。這種貧血屬於小細胞色素減退性貧血，紅細胞形態較小，**淡染區增大。
紅細胞異常和紅細胞細胞外環境異常引起的溶血可引起紅細胞的過度破壞。紅細胞異常溶血包括血紅蛋白異常引起的溶血和珠蛋白合成異常引起的溶血。如先天性紅細胞卟啉代謝異常引起的溶血，珠蛋白肽鏈合成異常引起的溶血等。
紅細胞細胞外環境異常引起的溶血包括免疫溶血、血管性溶血和化學因素引起的溶血。面對如此複雜的原因，一些研究資料表明，法國bnswho血紅素鐵可以促進細胞代謝，修復紅細胞損傷。保護肝脾器官，清理腸道，排除體內毒素，促進血細胞功能恢復正常。
貧血怎麼吃1。吃高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，要注意飲食補充，每天吃動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等80克優質蛋白食品。
脂肪不宜攝入過多，否則會降低消化吸收功能，抑制造血。3.多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝臟、動物血液、山楂等。
並提倡使用鐵鍋。4.富含維生素的食物，尤其是b族維生素和維生素c，對防治貧血有很好的效果。
5.糾正不良飲食習慣，如偏食、長期素食。
6樓：網友
貧血是因為體內的紅細胞減少或者不足引起的，貧血的人應該多吃一些含鐵豐富的食物，比如：菠菜、木耳、牛肉等。
7樓：占星師溟淵
一部分人是因為遺傳才得的貧血，這種型別的人貧血症狀不容易完全改善。還有一部分人因為挑食引起貧血，建議多吃一些補鐵的食物，比如菠菜，茄子，也可以多吃些紅棗枸杞，對症狀都有改善。
8樓：自己起名字
可能是因為失血過多造成的貧血。可以吃一些菠蘿或者胡蘿蔔。這些都是補血功效比較好的。
9樓：不著急上課
一般情況下是因為營養不良而導致的貧血，多吃紅棗和生的花生公尺。
10樓：三土
貧血有以下幾個原因造成：
一、造血原料缺乏，當缺乏鐵劑的時候會導致缺鐵性貧血，缺乏葉酸和維生素b12的時候，會導致巨幼細胞貧血。
二、腎性貧血，腎臟分泌的促紅細胞生成素可以促進紅細胞生成。當腎功能不全的時候，由於促紅細胞生成數相對不足，會導致腎性貧血。
三、失血性貧血，當出現內臟出血或者消化道的大出血，外傷以後引起的其他的丟失、失血，會導致我們乙個急性的失血過多，導致失血性貧血。
貧血人群可以多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆和血補充鐵和蛋白質。多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。
11樓：養桖蓮
原因主要有吸收障礙，慢性失血，營養因素，要多吃菠菜，胡蘿蔔，金針菇。
12樓：戀愛小天才
可能是身體內缺少鐵元素，或者是失血導致的。多吃一些可以補血的食物，像豬肝，紅棗，桂圓，雞蛋黃。
貧血多吃什麼食物
13樓：匿名使用者
貧血吃什麼食補？
貧血患者可以進行食補，建議燉湯喝時，在湯裡面可以加點紅棗，還有當歸，前者是能起到補血的作用，後者是能起到補氣作用。
貧血患者平時也可以多吃一些瘦肉，因為瘦肉裡面含有豐富的鐵元素，同時也含有亞鐵離子。
另外可經常煲一些魚湯喝，在魚湯裡面，可以加點枸杞，還有紅棗。
貧血應該多吃什麼食物??
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：碧時芳茹子
那要根據你是什麼貧血了。
缺鐵性貧血多吃含鐵的食物。
普遍性貧血多吃豬肝。
全面一點的。
吃些補血的藥。
16樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
吃什麼會導致貧血
17樓：聖域精英
過量嗜飲咖啡與茶 偏食 。貧血患者，必須選擇富含鐵的食物含鐵量高的食物：普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。
此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素c的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；動物性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易於吸收。而牛奶中的鋅由於與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物，而干擾了鋅的吸收。所以在一些人工餵養兒及以穀類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏症。
18樓：手機使用者
不吃含營養的食物會貧血。
貧血多吃什麼食物？
19樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
20樓：手機使用者
一般貧血的人通常都是缺鐵性貧血，建議補鐵，多吃豬肝、芹菜和豆製品及紅棗。 另可服用阿膠，阿膠可是補血佳品，只是吃了有點上火 貧血的食補佳品 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品 原料：
豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。 製作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。
2．芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。 血糯紅棗粥 做法：
將血糯公尺五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：補血。
桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：
健脾、安神、養血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳公尺五十克，以起熬煮 成粥。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：
豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍 滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用 。 功用：
貧血吃什麼食物，貧血應該多吃什麼食物？？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。女性貧血應該吃什麼？要多吃些紅棗.生花 生之外還可以 多喝些紅糖水.你還 可以在喝牛 奶的時往裡面加蜂 蜜這個 貧血，明天 就去買來試 試 要多吃些紅棗.生花 生之外還可以多喝些紅水.你 可以在喝牛奶...
貧血應該多吃什麼，貧血應該多吃什麼食物？？
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白 頭暈 乏力 氣促 心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，鐵轉變為低價鐵 2價鐵 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，...
貧血吃什麼含鐵的食物，貧血吃什麼食物？
木耳和蘑菇 鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1oo克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶 紫菜等水產品也是較好的預防和 兒童缺鐵性貧血的食品。動物肝臟 肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒...