1樓：沉夜孤星
1、小口喝水。喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則睜拿身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體區域性「鬧水災」，也就是水腫。
2、吃含水量超過70%的水果蔬菜。每天補坦拿充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫公升水分。
養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。3、在辦公桌上放個「活氧吧」。研究發現，當室內溫度處於18℃~25℃，溼度為45%~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。
在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加區域性環境的溼度，形成乙個天然「活氧吧」，還能緩解視力疲勞，讓工作環境悉信搭寧靜溫馨。
2樓：根傾淵乃
作為ol，我們離不開長相廝守的辦公室，於是每天必須在空調房裡接受8小時水分鋒信哪被抽乾的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的**來補水。對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。
順便提醒一下銀碼，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇周**。帶乙個高質量的保溫杯上班，裡面盛上養生專家推薦的祛燥好飲雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的坦首溫度)悶泡1小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就ok了。
這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
有沒有適合白領的養生法？求告知
3樓：網友
有，每天走路上班。條件不允許就半年體內全面排毒一次。
4樓：匿名使用者
下班以後去附近公園散散步、跑跑步，每週至少運動兩次。
跪求養生的方法，養生有哪些方法？
多走路，多喝水，按時睡覺，可以晒晒太陽，然後晚上可以泡泡腳再休息。看這個 天然蔬果汁是養生的最好方法 1，中型甜菜根1個，2，番茄1個，3，紅蘿蔔1個,4，奇異果1個,5帶籽紅葡萄15粒，6，亞麻籽15克,7，白芝麻15克,8，蜂花粉15克,9卵磷脂15克，10，西比利3顆,11，香菜3,12，老薑...
養生有那些方法，養生有哪些方法
1.神養 包括精神心理調養 情趣愛好調養和道德品質調養等方面。2 行為養 包括衣 食 住 行和性生活等生活起居行為調養。3 形養 主要包括形體鍛鍊，體育健身活動。4 食養 主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。5 藥養 主要內容為養生藥劑的選配調製，在平常日常生活中的作息飲食要規...
常見的養生保健方法有哪些常見養生方法有哪些？
簡單易養生的方法有哪些呢？養生16宜，是我國曆代相 傳的養生方法，適用於中老年養生保健，為延年益壽的有效方法。1 發宜常梳。每晨梳髮數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫髮和白髮的生長。2 面宜多擦。每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓熱，摩擦面部，再用食指和中指揉兩側太陽穴和腦後枕骨下的鳳池...