1樓：亦舒堂
多走路，多喝水，按時睡覺，可以晒晒太陽，然後晚上可以泡泡腳再休息。
2樓：匿名使用者
看這個
3樓：揚瑰矯香天
天然蔬果汁是養生的最好方法；1，中型甜菜根1個，2，番茄1個，3，紅蘿蔔1個,4，奇異果1個,5帶籽紅葡萄15粒，6，亞麻籽15克,7，白芝麻15克,8，蜂花粉15克,9卵磷脂15克，10，西比利3顆,11，香菜3,12，老薑5片，13，枸杞20克,14，檸檬1個，15，小茴香6克,16，鹽3克。以上食材加3份之1的水，要用3匹馬力的蔬果機打2分鐘就可以喝，餐前一杯就能抵擋不良的飲食，
4樓：糜邦寇青柏
看《一百天學會中醫基礎》
自己可以解決了！
5樓：谷文戰雁芙
每天保持愉快的心情，儘量多吃一些應季的蔬菜、水果；適時進行溫補。
養生有哪些方法？
6樓：位元網
1.養氣
所謂養氣，包含兩個方面。一是指調養健全人體各臟腑之功能。二是注重精神的保養調節。
後者尤其重要。《素同．上古天真論》中說：「恬涑虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。
但在實際生活中真正能做到志傭寡慾、情緒安定、不妄想貪求而形神兼養者，是很不容易的。這就必須長時間的性格修養，使正氣和調順達，這樣病邪就無從所人。正所謂：
「正氣存內，邪不可幹'。孟子曾說過：「吾善養吾浩然之氣。
'只要順從自然，內無雜念紛擾，安靜樂觀，怡然自得，這樣形體就不易寰老，精神也不易耗散了。以上是指精神上的養氣之道。在形體上，又要注重保養人體的正氣。
即保證五臟之氣健旺，特別是保養脾胃之氣及腎氣。因為腎為人體先天之本，其精氣主持人體生長髮育及盛衰，腎中精氣旺盛，不使安洩，這樣才使人體健康強壯，才能益壽延年。再者，脾胃是後天之本，是維持先天之精氣充足的根本**。
所以要飲食規律，切勿暴飲暴食；定時定量，以保持脾胃功能健全。
2.調飲食
飲食不分精、細、粗、劣，都有其一定的「營養精微'。《內經》中所言「美其食'，並不是指食物的精美，而是講無論食物的精粗，食之皆為甘美，所以不偏食、不妄補、不過量是飲食調節的重要一環。此外，飲食的調節要適應季節氣候的變化，以求與自然界相適應。
如夏季氣候炎熱而溼重，飲食上就要少食辛辣油膩厚味之品，宜甘寒清淡，如西瓜、黃瓜、鮮藕、青菜等。可用綠豆湯加冰糖代茶飲，既能清熱解毒，又可利溼。
3.運動
人體的氣血執行，飲食的消化，都是運動。運動，可增強人體的新陳代謝，改善氣血的執行，提高人體抗病能力，延緩人體的衰老，即常言所說的，「生命在於運動'。
7樓：狂淑珍愚嫣
這個沒有直接方法的，想直接的可以採用1樓的意見。喝水總比不喝水好。簡單說要各方面調養，想保持中和的不吃過寒熱的食物，可以吃點中性食物，不暴晒**，不要過多吹風...
8樓：韶秀榮堵子
環境,主要包括氣候和地理兩大因素。人們要想健康長壽,就必須努力去適應自己賴以生存的自然環境。《素問·上古天真論》中所說的「法於陰陽」,就是指主動適應四時氣候來養護身體。
後代養生家多因循《黃帝內經》的上述思路,逐漸創立了一系列非常實用的適應環境養生法,它們包括:
適應四時節令養生法
《素問·四氣調神大論》指出:「夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物浮沉於長生之門。
逆其根則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。
」春季養生法。《素問·四氣調神大論》指出:「春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生……此春氣之應,養生之道也。
」從髒象理論的角度來看,肝膽經氣在春天條達舒暢,善養生者此時必須避免肝氣鬱結、思鬱沉悶,而應該使思想開朗,肝氣舒暢,這是在思想修養方面適應春季的養生要求。與此相關,春季往往會出現肝氣過旺,導致肝氣勝脾。按照五行調控理論,此時還應該「省酸增甘,以養脾氣」(《千金要方》),以便從飲食方面滿足春季養生要求。
夏季養生法。《素問·五執行大論》說:「南方生熱,熱生火。
根據這一特點,古人提倡夏季養生應該做到精神愉快,情志平和,不得性躁、發怒,以免引起體內火旺。在起居方面,應晚睡早起,適當晒些陽光,以適應自然界隆盛的陽氣,有助於體內過盛的陽氣向外宣洩。在飲食方面,《養生論》認為:
」夏氣熱,宜食菽以寒之,不可一於熱也。「主張夏季應多吃雜糧以寒其體,不可過多食用熱性食物,以免加重體內的火熱。
秋季養生法。《素問·四氣調神大論》稱:「秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,養收之道也。
」秋季的飲食應減少辛味而增加酸味,以免肺氣太旺而使肝氣過於抑制。此外,由於秋天氣燥,人們應多吃芝麻之類的食物以潤燥養肺,少吃寒冷食物,多吃溫性食物。在起居方面,應早睡早起,趁著秋季天高氣爽,山川景色明淨之際,多登高遠眺,以舒肺氣。
冬季養生法。《素問·四氣調神大論》說:「冬三月,此為閉藏,水冰地圻,勿擾平陽,早臥晚起,必得日光,使志若伏若匿,若有私意,養己所得,去寒就溫,無洩**,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。
由於冬季是腎經旺盛之時,腎味屬鹹,此時的飲食應當減少鹹味,增加辛味,以便起到宣達肺氣,鞏固腎氣之效。
9樓：東郭含芙索致
生梨潤肺化痰好，
蘋果止瀉營養高。
黃瓜**有成效，
抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏，
蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰，
韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，
芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素，
菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿，
綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤，
山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結，
蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除溼，
蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁，
豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃，
健腎補脾吃紅棗。
治高血壓：
養生的方法有哪些？
10樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
11樓：濁之水
養生的方法有，少吃油多吃菜，多吃水果
，對身體有好處，邁開腿，管住嘴，你絕對營養好。
12樓：匿名使用者
常吃一點蒜，消毒又保健；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會吃十頓香；飯前一碗湯，不用開藥方；多練一身功，老來少一病；晨起一杯水，到老不後悔。
13樓：黃裕祥
養生的方法有很多，比如經常按摩，跑步，泡泡腳等都可以養生的。
14樓：匿名使用者
現在我們生活中的養生方法可以說是無法八門，就拿我身邊的朋友來說，有些是天天拿著保溫杯泡枸杞喝，還有的就是早晨起來晨練，另外有的就是做瑜伽，更有甚者是想通過飲食來養生。我則是會堅持練習關氏易筋洗髓功，畢竟我覺得很適合自己的情況。總之，無論大家是通過何種方法來進行養生，都建議大家要結合自身情況選擇合適的方法，否則可能導致自己不想要的結果出現哦。
我想知道你說的養生方法對癌症患者有效嗎？方法是什麼呢？跪求 40
15樓：匿名使用者
別依賴一種辦法，多管齊下，改變自己的性格、生活工作習慣。
16樓：小婉朋友
**癌症的標準是什麼?有人認為應該是殺滅體內最後一個腫瘤細胞。「不把癌細胞徹底『剿作用都很大的**性****腫瘤。
其實，都忘記了老祖宗留下來的一句至理名言「三分治、滅』心裡不踏實」!正是因為有這樣的心理存在，長久以來，腫瘤患者都盲目接受創傷性和副七分養」！**加調養是**腫瘤的最合理手段。
「中藥加食療幫癌症病人提高生存質量秦方本草」中國**這篇新聞裡面報道的中藥非常棒。對癌症病人來助說,防止**轉移、延長生命、提高生命質量，比任何事都重要！
望採納。
17樓：匿名使用者
癌症與養身是相輔相成的，最好的生活習慣就是養生。吃喝睡按時準點就是養生，勿抽菸喝酒等惡習就是養身。一般沒人做得到。所以也就聽天由命了。
18樓：匿名使用者
當然有效，只要吃得好吃得對身體自然就會好，最主要還是要懂得如何選擇搭配食物營養。我教你這些
19樓：黑白徒
沒什麼養生方法，讓他心情好吧，最好的治病方法就是高興，想的開，心放大點，沒事的，加油
20樓：步韋厹
你想問什麼樣的癌症的養生方法？具體一些
21樓：匿名使用者
萬病由心起 萬病由心醫 靜坐 細說太多了 希望語音交流
常見養生方法有哪些？
22樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
常見的養生保健方法有哪些？
23樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
24樓：匿名使用者
注意日常作息習慣
少通宵玩手機、
注意飲食均衡就ok了
25樓：匿名使用者
注意休息，少熬夜，這個是相當可以的
26樓：戊如彤寇斯
保健方法如下:
1.保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用
27樓：匿名使用者
noteverythingthatisfacedcanbechanged,butnothingcanbechangeduntilitisfaced.
關於健康養生的方法有哪些？
養生有那些方法，養生有哪些方法
1.神養 包括精神心理調養 情趣愛好調養和道德品質調養等方面。2 行為養 包括衣 食 住 行和性生活等生活起居行為調養。3 形養 主要包括形體鍛鍊，體育健身活動。4 食養 主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。5 藥養 主要內容為養生藥劑的選配調製，在平常日常生活中的作息飲食要規...
常見的養生保健方法有哪些常見養生方法有哪些？
簡單易養生的方法有哪些呢？養生16宜，是我國曆代相 傳的養生方法，適用於中老年養生保健，為延年益壽的有效方法。1 發宜常梳。每晨梳髮數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫髮和白髮的生長。2 面宜多擦。每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓熱，摩擦面部，再用食指和中指揉兩側太陽穴和腦後枕骨下的鳳池...
科學養生方法
1 早餐的營養搭配 早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高 少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作 勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化 吸收，纖維質高的食物為主，最...