1樓：網友
良好的作息時間是讓我們的身體變得健康的乙個非常重要的點，早睡早起少熬夜，這是非常重要的，因為如果熬夜的話，我們的身體就會加快，老去的速度，比如一些脫髮呀，記憶力減退的一些症狀就會出現，所以要養成乙個良好的生活習慣。
2樓：網友
我覺得想要改變體質，延緩衰老的根本途徑就是增強自己的細胞活力，而增強細胞活性，就是要促進自身的新陳代謝，多喝水多運動，多進行機械鍛鍊或者，要跟別人溝通交流，不要乙個人鬱郁悶悶的，這樣就能夠改善體質，延緩變老。
3樓：甜美又清雅灬福星
防曬是為了抗光老化。我本身紫外線過敏+膽鹼能性蕁麻疹，一曬太陽就渾身刺痛癢得不行。所以我都是採取硬防曬+防曬霜的雙保險。
我基本上就是把自己罩在專業防曬品牌的防護罩裡，無論是四十度還是零下十五度，都堅持戴寬沿帽，穿防曬衣。就連實在是需要乘坐電動車的時候，也會帶鍍銀面罩的頭盔，頭盔下面還要加上防曬面罩。
4樓：猴11405魄鍍
每個人都會變老，這是每個人一生當中都要經歷的事情，但是想要改善體質也損壞了，你就必須要保持一顆童趣的心，只需要保持一顆童趣的心，每天面對生活都像是孩子一樣，人老心不老，這樣就可以是說延緩衰老了吧。
5樓：毛史小馬剪輯
食物應多樣化，規律飲食，飲食少，營養不良，**乾燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病，因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。特別應多食蔬菜水果，屬鹼性，可使酸性體液恢復為微鹼性，從而延緩**老化。
6樓：橋金餓
攝入b族維生素，尤其是葉酸、維生素b6和b12協同作用，可以同型半胱氨酸逆轉為帶激配蛋氨酸。如果將同型半胱氨酸水平降至6個單位以下，將會緩解甲基化的問題，進而延緩細胞衰老，使人活力倍增。b族維生素的鉛老食物蠢指**主要有粗糧、蔬果、魚類、蛋類、瘦肉等，也可以根據人體內同型半胱氨酸水平來適當補充複合b族維生素補充劑。
7樓：知37722亮贅
堅持運動。有專家**，有規律的運動可以將壽命延長7年。我們可以選擇適合自己的有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、健身操都是不錯的選孝世擇，堅持每週不低於3-4次，每次30分鐘左巧神肢右的有氧運動瞎伏可以有效降低血液膽固醇水平，促進心血管健康，並能增強體質，延緩衰老。
8樓：闞慕雙
生命在於運動，我們要經常運動，這樣就可則攜以保持我們的身體，在乙個非常啟段健康的狀況，可以延緩我們的衰老，我們可以堅持每天早上晨跑，這樣的話，就可以對我們的身體有乙個非常好的鍛鍊，而且要孫旁伏保持乙個健康的飲食。
怎麼才能不懼怕衰老？
9樓：帳號已登出
1.尋找快樂。
育兒雖然路程艱辛，但是苦與樂篤定同在，小孩子天真無邪，足以喚回自己童年生活的回憶祥鎮，行伏父母吵吵鬧鬧三十年，也需要乙個小輩解解悶。像現在他在肚子裡的拳打腳踢，都能讓我歡喜不已；還有他給我的所有創作靈感，都是無形的財富。這種快樂是金錢買不到的。
2.彌補記憶。
如果現在讓你回憶，你可能只能回憶到3歲以後的事情，3歲以前的故事只能靠父母口述進行想象，真實的情況只有在親自育兒時才可以清楚，大喊「養兒方知父母恩」。這樣的人生記憶才算完整，也更能體會父母一路走來的艱辛。
3.克服恐懼。
人必定老去，謹帶粗逝去容易讓人恐懼，當你家裡還有個年輕氣壯、血氣方剛的新一代，你會突然感覺到自己的青春得以延續。物質的富足填補不了這場心靈的空缺，期間所夾雜的是寄託、牽掛和希望。
4.快速成長。
生兒育女所經歷的辛酸，讓你真正意識到身份的變化，兩口子都要學會擔當，不能再像兩人世界那樣只尋找浪漫和自由，保持停滯不前的心理狀態。新情況逼迫著你從乙個心懷浪漫的人快速成長，因為你要成為孩子的榜樣。
人到中年，你害怕自己變老嗎？
10樓：冰藕不知天下知
不怕是假的，鄙人正在經歷。
頭上的白髮日漸增多。
臉上的褶子在某一山絕天照鏡子突然發現多了好多。
身體的有些零件也逐漸出現一些毛病。
睡眠也不再是一沾枕頭就像。
飲食習慣也變得清淡，重口味的靠邊站。
遇到煙味、酒味，有多遠走多遠。
看到步履蹣跚的老人們，心裡就有一種莫名的恐慌。
最害怕的是走路顫顫巍巍，因為乙個孩兒老無所依，還有褶皺的**和大塊的老年斑。
或許，是我想的太遙逗迅姿遠，但又不得不面對的現實。
世界上其它的任何事都不可能公平，唯有時間對我們從來都是公平的，誰也不能把自己的時間留在當下，唯有在當下認真的做好自己，豐盈自己，讓自己的一昌隱生成為自己的傳奇。
接受一天天變老的事實，認認真真充盈自己的每一天，讓有意義的事情填充變老的現實。
怎樣才能讓自己的身體不會衰老的那麼快？
11樓：菲飛老師
38歲秦嵐和52歲周慧敏同框比美：好身材從來不會暴露你的年齡！
1.眼鏡蛇式變體：
眼鏡蛇式的英文名稱：cobra pose ，梵文名稱：bhujangasana，bhujanga是大毒蛇的意思，這個體式需要臉朝下平臥在地面上，身體從軀幹向上抬起，頭部儘量向後，如同一條正準備進攻的毒蛇。
而我們今天的講的是眼鏡蛇式的變體，在標準眼鏡蛇式的基礎上，增加了腿部的體式變化，來增加體式的練習效果，讓身體的在眼鏡蛇式的練習上， 增加更多的效果，幫助身體更好的鍛鍊。
體式功效：習練眼鏡蛇式，可以幫助習練者加強並延展脊柱，擴充套件胸腔，正確的練習，對腰椎間盤突出移位的人有很好的幫助，對脊柱受過傷的人有很好的**作用。增加了體式的變體之後，習練眼鏡蛇變體可以幫助習練者更好的延展腿部，加入對腿部的訓練，修長腿部，去除腿部的贅肉和肌肉腿。
體式練習方式：
俯臥在墊面上，雙手放在胸部的兩側，指尖超前，手肘內夾，靠近身體的中線，手肘肩部一條直線，手肘向後向下沉，肩胛骨向中間靠攏並向後向下，啟動菱形肌，雙腿併攏。
呼氣，雙手向下推地面，抬頭挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔開啟，伸直雙手臂，腹部內收，臀部微微向兩側開啟，延展腰椎，雙肩遠離耳朵，把身體的重量放在雙腿和手掌上。
以上步驟，每天可以重複練習多次，每次堅持的時長可以超過30秒，左右腿也要切換著練習，今天的體式蔣姐姐就到這裡，我們下期再見啦。
12樓：京墨法夏
堅持鍛鍊，加上心肺功能。
保持心情愉悅。
葷素搭配，營養健康的食物能讓人攝入營養均衡。
13樓：公羊波
多吃一些蔬菜水果，多補充一些蛋白質，這樣就可以讓細胞更新換代。還可以多鍛鍊，這樣就可以提高細胞活性，保持年輕。
14樓：dj林林
每天都要堅持運動跑步乙個小時，這樣可以很好的鍛鍊身體，讓肌肉變得非常的活躍，再通過這種彈力帶的拉伸，讓身體變得非常有肌肉感，那麼就會延緩你的衰老。
擔心自己會變老，該怎麼緩解？
15樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的人來說，其實都很擔心自己會變老，所以在年輕的時候，我們必須要保養好自己，這樣才能夠減緩自己衰老的速度。適合自己的護膚產品。
對於我們每乙個人的**來說，都是不一致的，而且適用的產品也不一樣，所以我們在購買的時候，為了自己使用之後有很好的效果，我們一定要把自己真實的情況向售賣員講清楚，這樣才能夠給自己推薦一款適合自己使用的護膚品來減緩自己變老的速度。雖然現在護膚品的種類很多，而是很多人都有跟風的習慣，但是隻要我們嘗試以後，便可以知道自己適合用什麼樣的產品。
2、養成良好的作息時間。
在我們平時的生活中，為了保養好我們自己的**，我們一定要注意好自己的睡眠質量，並且讓自己養成早睡早起的好習慣，這樣也可以減緩我們自己衰老的速度。因為在以前的時候，我總是熬夜加班，所以**就有了很明顯的變化，甚至是還出現的長斑的情況，這讓我感覺到特別的痛苦，又不知道到底是怎麼引起，直到我遇到我的姐姐以後，我才真正意識到了睡眠的重要性，所以大家在能夠避免熬夜的情況下，就儘量不要選擇熬夜。
變老是我們每乙個人都會經歷的乙個過程，但是我們切記不要被變老擊敗自己，否則還會加快自己變老的速度。同時，我們還應該注意好自己平時生活中的飲食，儘量不要讓自己去吃辛辣、油炸、涼性的食物，而是多吃一些蔬菜、水果，這樣也可以幫助我們減緩衰老的速度，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
16樓：情感迷糊君
人生老病死是人之常情，但如果過於擔心自己會變老，只會加速自己的老年化，倒不如每天開開心心的去接受現實。
17樓：網友
一定要告訴自己，即便自己的容顏會變老，自己的心態也可以一直保持很年輕，那樣就不是真正的變老。
18樓：秀我
讓自己延緩衰老，這樣心情就會好很多，比如說精心打扮自己，早睡早起不熬夜，心情也自然會好。
19樓：網友
一定要告訴自己，每個人都會變老的，這是很正常的自然現象，沒有必要太過於焦慮。
20樓：多肉
要告訴自己，只要自己的心態年輕，就永遠都不會老，永遠都是18歲。
21樓：網友
那就要多用一些好的護膚品，並且多出去做運動，應該就會緩解自己的心情。
22樓：百科達文西
給自己心裡上乙個好的寬慰，人都是會變老的，只不過有的人老的快有的人老的慢，我們只能通過健身美容來讓自己減緩衰老。
我怕變老，咱怎，我害怕有一天變老，怎麼辦？
保持好心情，保持良好的作息習慣，不要熬夜，堅持運動，運動可以讓人永駐青春，也可以幫助快速修復身體中勞損部位，每天都要活動一段時間，不需要追求運動負荷過大，讓自己舒適就好。飲食要適度，不要暴飲暴食，選擇適合自己的化妝品，好的化妝品可以有效的滋潤 切記一定要買 人都會老的，無論你是王侯將相還是凡夫俗子，...
最近怎麼這麼倒黴,怎麼改善，最近覺得自己好倒黴，怎麼辦
看情形，你應該是屬於急性子的那種。想改善這種情況建議你有空時多去下下期一類的娛樂。因為下棋可以鍛鍊一個人的耐性 對待生活細緻些，別太浮躁。夏天氣候會影響人的心情，也別因為第一次的倒黴而影響了心情，那樣真的會黴運連連的。可能是你心情因素或其他地方有壓力，多放鬆，別讓神經緊繃著，那樣生活才能順暢。細緻些...
互動設計師怎麼改善自己的原型排版
ui即user inte ce 使用者bai介面 的 簡稱。ui設計是指對du軟體zhi的人機互動 dao操作邏輯 介面美觀的版整體設計。好權的ui設計不僅是讓軟體變得有個性有品位,還要讓軟體的操作變得舒適簡單 自由,充分體現軟體的定位和特點。中鵬 ui設計必須按照原型圖的排版設計嗎 ui設計中小的...