1樓：匿名使用者
希望你用我的方法也可以瘦下來！！
我是嫌食譜麻煩 那時候在學校住宿呢！我更不喜歡運動 高3也沒時間！
我從140到110不到3個月呢。
這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦。
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天則世沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！
我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊。
就此御晚飯不吃不要緊吧孫扒肢？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以** 還對**也好 有益身體健康。
一定全身都瘦的！瘦了之後別立即晚上吃那麼多！循序漸進的 不會**的 我**快2年了沒有** 還保持的很好呢。
如果喜歡運動的話沒事轉轉呼啦圈最好了。
愛風一輩子】的親身經歷！
請您自重！ 請勿複製！為什麼經常有人一次一次的複製太討厭了 可鬱悶了。
2樓：匿名使用者
教你乙個很好用的方法。
早上起床時睜開眼的第一件事就是喝一杯白開水（溫的），然後正常的早餐（不要油膩，「正常：一定明掘記住）
午餐和晚餐，再吃飯之前半小時吃一根苦瓜生的，再吃飯。
這樣的苦瓜**不跡告用節食的只要你堅持乙個月就會看到效果。
如果你不喜歡苦瓜的苦味可以將苦激州核瓜切片放入碗中到入雪碧（輕到不要把氣放跑）再蓋上保鮮膜，放入冰箱半小時即刻。這樣就不會苦了，即可以喝又能吃一舉兩得。
**貴在堅持，一定要堅持住啊！！祝你**成功！！
3樓：匿名使用者
每天晚上轉40分鐘呼段拍啦圈 答案補充 生命在於運動，還是動下比較好。
況且你還想保空燃旦持呢，即使瞬鬥擾間瘦下來，但那樣的作息方式還是會胖回去。
水桶腰怎麼減 **注意事項
4樓：醫學生
1、少吃多動減，水桶腰大肚腩麼來的，這跟不良、久坐不動等生活習慣有很大系，現在人們普遍吃的都態鬥是高熱量食物，而電腦辦公和網路遊戲的盛行，又常常讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部，造成了水桶腰。
2、水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運動無法達到**效果，必須通過健康飲食和長期的全身性運動，才能有效消除腰部脂肪。
3、所以，對健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處於哪個年齡段，一旦發現自己有腰圍漸粗的趨勢，就一定要提醒租物自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續增大，而對已經腰圍超標的朋友們來說，則需要重視自己的肥胖問題，不要再對腰部的肥肉視而不見，抓緊**，控制體重才是硬道理。
4、運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每帆型磨天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液迴圈以及脂肪的燃燒，讓人有用**。
5、少吃高脂肪高糖分的食物。高脂肪高糖分是**的大忌，這些食物可以稍微地吃一些，但是不能多吃，以免人體攝入過多的熱量，當這些多餘熱量無法被消耗時，就會被轉化為脂肪，導致人體肥胖。
6、少喝飲料或者酒類。有人覺得只喝飲料是能夠**的。其實這種主意是非常錯誤的。飲料中含有很多的糖分和熱量，多喝不光不能**，還能夠起到增肥的效果。所以少喝飲料為好。
本人不胖就是有點水桶腰？煩死啦
你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質，能在天內最少瘦下 斤左右，並且小肚腩，手臂則笑，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你 一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了。晚飯跟...
怎樣瘦腰具體怎樣鍛鍊，要瘦腰怎樣鍛鍊好
瘦腰不是僅僅針對腰部的，附近肌肉也要照顧一下 1.針對臀部 大腿及小腿 雙腿併攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳部不要著地。此動作應做3組，每組重複15次。作用 很好的熱身動作，是對整個腿部 臀部和背部非常有效的練習。tips 動作要慢，肌肉應處於緊張狀態。要注意膝...
怎樣可以快速瘦腰，怎樣可以最快瘦腰和肚子？
加q695989637 我來幫你 怎樣可以最快瘦腰和肚子？21天瘦腰腹燃脂訓練，每天堅持3分鐘，10天瘦5 6斤贅肉 怎樣瘦腰最快最有效 每天要 的人那麼多，減下來的人卻是少之又少，而對於 這種事我們都知道三分靠練，七分靠吃，所以吃就會顯得非常的重要，那我們 時該吃些什麼，怎樣才能達到減脂的效果呢？...