自己的是酸性體質，也沒什麼時間運動。有沒有什麼吃的可以調節一下

1樓：匿名使用者

優‎萃‎美的‎酸‎鹼‎平衡，這個可以的。

2樓：網友

所謂的酸性食品、鹼性食品的概念不是化學上的酸鹼性的體現，只是利用了化學上的酸鹼的名詞而已。

在健康狀態下，人體一般不會受攝入食物的影響而導致酸鹼性的改變。目前很多「食物酸鹼性」的說法基本是商家的噱頭，不是科學的概念。

人體ph值指的是血液的酸鹼度。在正常生理狀態下，人體酸鹼失衡不容易發生，並不存在所謂的「酸性體質」。健康人的血液是弱鹼性左右。

如果身體酸性或鹼性短暫增強，呼吸系統將會在幾分鐘之內反應，加速或減緩排出二氧化碳（酸性），從而在幾分鐘之內就把ph值調節正常值。腎臟尿液排洩系統和血液系統，也會通過強大的平衡調節ph值，所以沒有人的血液是酸性的 (ph<，不存在「酸性體質致病」這種說法。

講求食物多樣化、保證葷素合理搭配是平衡膳食的重要原則。各類食物均含有不同的營養成分，司職不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和諧共處，才能最終獲得最大的健康收益。

而一味追求所謂「鹼性」食物，摒棄「酸性」食物，只能從乙個極端走向另乙個極端，造成新的不平衡。長此以往，最終損害的還是身體健康。

酸性體質要吃什麼才會改變體質？

3樓：匿名使用者

多吃鹼性食物酸性內環境：

若想擁有乙個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，勤鍛鍊，保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的心態。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是通過多吃鹼性食物、少吃酸性食物直接糾正酸性內環境。

現在相當一部分獨生子女，糖果、巧克力等含糖量高的零食不斷，更易於形成「酸性體質」。應少吃糖，多吃蔬菜、水果、雜糧等「鹼性食物」。

哪些食物最能改善體內的酸性環境呢？

海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。所以平時感到勞累、疲乏、渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼中和體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。

中鹼性的食物還包括大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、士多啤梨、檸檬等，強鹼性的食物包括葡萄、天然海藻類等。

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配吃，比如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿蔔等。

如何恢復和維護健康的鹼性體質？

1、改變我們的飲食結構。

世界衛生組織指出：為了維持人體酸鹼平衡，酸鹼食物的比例為1：4，即吃乙份酸性食物，必須要用四份的鹼性食物來中和。常見食物的酸鹼性：

1）強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、金倉魚、蠔、比目魚、白酒、柴魚、胰臟、沙丁魚、肝、腎、腦、滷汁、酵母粉、內臟等。

2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、忌廉、馬肉、鯉魚、鵝肉、鴿、扁豆、鳳尾魚、扇貝等。

3）弱酸性食品：玉公尺油、白公尺、空心粉、花生、啤酒、油炸豆腐、文蛤、章魚、泥鰍。

4）弱鹼性食品：牛乳、蘋果、甘藍菜、洋蔥、捲心菜、筍、油菜、南瓜、豆腐、梨、櫻桃、葡萄等。

5）中等鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅乾、檸檬、生薑、茶葉、葡萄酒等。

6）強鹼性食品：紅薯（地瓜）、芹菜、黃瓜、鮮黃豆、辣椒、豆芽、大蒜、海帶、芋頭、馬鈴薯等，尤其是螺旋藻富含葉綠素，是不錯的鹼性食品。

為什麼說運動後不宜吃酸性食物？

4樓：易書科技

運動後往往會消耗很多能量，所以常會使人感覺有飢餓感。於是喜歡選擇雞、鴨、魚、肉大吃一頓，想以此進補、恢復體力。然而，事實正好相反，有些譽閉人非但沒有收到消除疲勞的效果，反而加重了這種疲勞感。

這是因為大運動量後，身體會覺得很疲憊、痠痛，此時體內的酸性本來就大，如果繼續食用酸陛食物，比如含有老裂豐富蛋白質和脂肪的魚類、肉類、蛋類、海產類、糖類、花生等食物，就會增加血液酸化，減緩酸性代謝產物的分解，從而加重疲勞的程度。

其實，大量運動後應該食用鹼性食物，比如豆類及豆製品，菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、蘋果等瓜果蔬菜、海菜類，牛奶及奶製品類等。這些物質在體內代謝後生成鹼性物質，能阻止血液向酸性方面變化，加快消除疲勞，保持身體活力和健康。

溫馨小貼士青少年在運動後，身體的生長發育需要足夠的蛋白質和糖類食物補充。另外有些運動素質的提高，比如力量、速度、爆發力、耐力素質等，也需要酸性食物。對於這些人，運動後不慶含裂是不能吃雞、鴨、魚、肉等酸性食物，而是要少吃酸性食物，多吃鹼性食物。