1樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，很多女性朋友在生完孩子之後都薯冊會面臨著母乳不足的現象，這個時候就想吃一些下奶的食物，接下來就為大家介紹一下，在月子期間哪派悶些食物下奶比較好？
首先我們要知道，女性朋友在坐月子期間吃月子餐不僅是為了快速恢復自己的身體，同時還能夠保證充足的母乳，使得寶寶的生長發育得到一定的營養。這個時候可以吃一些豬蹄，豬蹄是很好的下奶食物，不管是燉豬蹄湯還是用花生燉豬蹄，黃豆燉豬蹄對於寶媽來說都是下奶的好食物，同時喝一些豬蹄湯，對於寶媽恢復身體也有一定的好處，對於寶寶的生長發育也有一定的促進作用。其實還可以喝一些鯽魚湯，魚的營養價值可謂是非常的高，同時與的蛋白質也比較高，對於寶媽來說不僅非常的好，同時魚湯還具有很好的下奶作用，在月子期間寶媽一定要多喝一些魚湯，同時多喝魚湯，還能夠促進寶寶大腦的發育，使得寶寶更加的聰明。
除此之外還可以多吃一些豆腐，豆製品裡面的營養物質也非常的高，適當的吃一些豆製品，不僅能夠起到數羨巨集美容養顏的作用，同時也能夠加快寶媽恢復身體的速度，豆腐還是一種催乳的食物，可以用豆腐紅糖酒釀加水煮服，不僅有著非常好的效果，同時對於下奶也有一定的好處。
除了一些營養物質比較高的食物，還應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果雖然沒有那些營養物質比較高，但是對於寶媽恢復身體也有一定的好處，對於寶寶的身體免疫力也有一定的提公升作用，還能夠預防寶寶出現一系列的疾病。
2樓：沒結婚呢
月子期間多吃一些蝦仁，烏雞，牛肉，羊肉，鯉魚，鯽魚等食物告衡，下奶比較好；可以推薦吃鯽魚豆腐湯耐行，又能補充蛋昌友譁白質，又能下奶。
3樓：小美美學姐
有推薦的，在月子期間就應該多去喝一些雞湯，或者可以多去吃一些木瓜都可以下奶。
4樓：結婚發的
鯽魚豆腐湯，雞湯，鴨湯，排骨湯。可以喝一些牛奶，也可以補充蛋白質。
月子期間吃什麼下奶好？有哪些好的推薦？
5樓：影映傳奇
產歲配婦在坐月子期間可以多喝湯水以及吃富含蛋白質、維生素及鈣、鐵等礦物質的食物來促進乳汁的分泌。嬰兒的消化功能尚未完成發育成熟，寶寶喝母乳更容易消化，同時母乳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、大量的免疫物質。有利於嬰兒肺、腦等器官的發育和功能的成熟，減少患呼吸道感染、過敏性疾病等疾患。
所以天然的母乳對嬰兒來說是最好的食物，保證母乳充足是至關重要的。
那麼哪些食物可以有效的幫助寶媽們更好的促進乳汁分泌呢？在哺乳期困隱間寶媽們可以多吃瘦肉、蛋類、穀類汪雀廳、乳類、豆製品等食物。新鮮的蔬菜水果也是不可少的，多喝一些湯水，如鯽魚湯、豬腳湯、雞湯、排骨湯等也有利於泌乳，燉湯的時候可以加入些中草藥，如通草等，效果會更好。
喝湯的時候儘量把油脂弄掉，以免過於油膩反而導致乳汁排出不暢。
除了堅持有助於下奶的飲食方式外，寶媽們還可以堅持按需哺乳、保證哺乳姿勢的正確、避免吸菸飲酒，還有在哺乳期間最好避免服用會影響乳汁分泌的藥物，如避孕藥等，是否保證有充足的睡眠等也是影響乳汁分泌的因素。
剛出生的嬰兒可以說母乳是他們獲取保護，避免外界病毒傷害的唯一方式。母乳除了富含豐富的營養物質外，還可以給寶寶提供大量的免疫蛋白分子，母乳餵養的越多，可以提供越多的保護。可以促進寶寶的免疫系統發育，讓寶寶可以健康茁壯的成長。
在嬰兒出生六月內都用母乳餵養是最好的選擇，使用母乳哺乳對嬰兒來說是最健康無害的，不僅可以增強嬰兒的免疫力，還可以提公升智力、減少兒童期的肥胖等問題，而且對於家庭來說，也可以減少一大筆奶粉錢，減少家庭負擔。
6樓：小豆子子梓
吃蘋果，香蕉，亂鬧橘子，橙子，生菜，芹菜和西紅柿下奶好，因為這些食物的營養價值是襪陪塌很高的，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且這些食物也有下奶的功效，所以孕婦一定告圓要注意這方面的問題。
7樓：立茹若
月子期間多吃一些湯類食品更加有助於下奶，可以多喝一些雞湯鯽搏伍魚湯，姿凱喝紅糖水，小公尺粥，豆漿，還能吃一些豬跡銀喚蹄、蝦肉、花生等等。
8樓：山西巨集盛星辰
多吃魚，多喝行燃山湯，多吃蝦，多喝豆腐魚湯，豬蹄湯，豬爪子湯，蝦皮湯，要多吃蔬菜水果，要清淡飲食，多吃堅段納果，多檔中喝牛奶。
貓咪坐月子吃什麼下奶
分娩後的母貓會消耗大量的體力和能量，本來腸胃就不是很好的母貓如果還是照平時一樣餵食，很容易損傷腸胃，且營養攝入會受到限制。寵物主人可以準備一些清淡的魚湯 雞湯來給母貓食用，或者餵食小米肉末粥補充營養。在餵食方面需要把平時的餵養方式稍作調整，可以每天少食多餐進行餵食。等到母貓身體慢慢恢復的時候，寵物主...
坐月子可以吃什麼水果，坐月子期間可以吃什麼水果
很多水果都可以吃呀，但是不能吃生冷的，所以可以蒸熟了 坐月子可以吃水果，像蘋果 雪梨 香蕉 葡萄 櫻桃之類的水果都可以吃的。坐月子吃一般水果都是可以的，不要吃太涼的比如西瓜，多吃香蕉蘋果 坐月子不建議吃太多的水果，可以適當吃一點紅提，有補血的作用。坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。坐月子可以吃什麼...
坐月子期間需要吃什麼補充營養，坐月子期間婦女吃什麼補充營養
坐月子期間，應均衡攝取各類營養素，才能幫助產後恢復快速，如有哺乳需求，更應加強蛋白質的攝取，多食用富含蛋白質的食物，像是魚 肉 豆 蛋 奶類，另外豬腳 花生 鯽魚等食物 也能幫助增加乳汁的分泌 另外，建議每日應多喝溫開水，對於乳汁分泌有相當的幫助。剛生完孩子的麻麻因為身體非常的虛弱，加上產後需要哺乳...