1樓：天才人物我無敵
大悔汪白菜，土豆，玉公尺，紅薯，這些食物都是非常不錯的選敏山擇，在秋天我們一定要囤上幾十斤，**也比較便宜，營養又豐富橋前中。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
有檸檬、葡萄、枇杷、柚子、獼猴桃等，這些水果的維生素含量較高，多吃能達到美白的效果。
3樓：蓉淼經驗之窗
秋天要常吃南瓜，還有紫菜以及橄欖，還有胡蘿蔔以及海帶，還有絲瓜以及秋葵還有小油菜。
曬黑了不要怕！這些食物堅持每天吃一點，再黑的**也能白
4樓：森嶼麋鹿
很多人在各路明星、網紅的推薦下，紛紛通過喝檸檬水的方式來美白，可是大家又怕喝了檸檬水再曬太陽之後會更容易變黑，真的是這樣嗎？實際上，這種說法是沒有科學依據的，檸檬中含有很多的維生素c，實際上它是具有美白的功效的，所以大家像平常一樣做好防曬是不會曬黑的。
但是有一些植物吃了可能真的會讓你變黑，比如像我們吃的芹搭瞎菜旱菜，我們吃完之後可能會引起曬黑或者曬傷，甚至會誘發光敏性疾病，所以大家在吃這些食物的時候就要多注意一些。不光食物，還有一些藥物，比如像大家知道的喹諾酮類的藥物、沙星類的藥物，我們吃完之後可能也會引起有一些光敏性的反應，包括面部發紅、瘙癢、腫脹這樣情況，所以一般對於這種藥物我們建議最好是晚上吃，這樣白天的話就會好一些。
那麼哪些食物吃了之後可以變白呢？其實，能夠美白的食物確實還是有的，像含維生素高的一些食物，比如說獼猴桃、橘子、蘋果等，像這種葡萄籽，大家說裡面含有青花素，實際上它也能夠起到抗氧化抗衰老的這些作用，那麼對我們**的白皙有是有幫助的。
想要美白，除了吃之外，更重要的就是防曬了。防曬霜基本上是人手必備的東西，那麼防曬霜又該怎麼選呢？我們都知道買防曬要看它的兩個值也就是spf值和pa值，那麼這就代表什麼意思呢？
spf指的是對中波紫外線的防曬指數，值越大、防曬能力就越強。pa主要針對長波紫外線的防曬衝棚的指數，它有不同的加號，加號越多，防曬的效果會更好一些。所以如果乙個防曬霜裡面既有spf又有pa值，那麼它能夠對中波和長波紫外線都有起到防曬效果。
數值越大的或者加號越多的防曬霜，防曬的功能的確更強大，但是大家還是根據不同的情況來選擇不同的防曬指數，比如說在室內，最好選擇防曬指數低一點的防曬霜，因為防曬指數越高，裡知判空面含有的化學成分越多，對我們**的傷害可能會越大，所以選擇適當的就是最好的。在夏天的話，一般建議大家2到3個小時之後，再來補擦一次防曬霜的效果會更好一些，每次的用量控制在一分錢的硬幣大小就足夠了，不要擦得太多，給肌膚造成負擔。
哪些食物女人要常吃，營養全面，潤膚抗皺，越吃越健康呢？
紅棗，枸杞，紅豆，黑公尺，黑木耳，黑芝麻這些食物對女人是很有好處的，可以起到抗衰老，抗氧化的作用。平常生活當中女人要多吃一些新鮮的蔬菜，而且也要多吃一些賀讓膠原蛋白含量充足的食物，多吃明裂一些膠阿膠，桂圓銀耳等這些食物，對於身體的好處還激拍閉是非常多的。這些食物女人要常吃，營養全面，潤膚抗皺，越吃越健...
吃那些食物能提高記憶，常吃哪些食物可以提高記憶力？
核桃，花生，芝麻。含卵磷脂較多的食物。常吃哪些食物可以提高記憶力？能改善記憶力的食品 杏 含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉 含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜 可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族...
哪些食物能降低膽固醇，常吃哪些食物可以降低膽固醇？
多吃魚。一項針對 3脂肪酸 存在於金槍魚 鯖魚 鮭魚和沙丁魚等魚類中 對hdl c的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。2 多吃富含纖維的食物。整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl c的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇...