晚上吃撐了難受怎麼辦，有哪些非藥物緩解方法？

1樓：夾竹桃

我認為可以吃一些山楂消食，也可以通過散步的方式來消食。

2樓：生活or小達人

晚上吃撐了，可以做做運動按摩一下肚子，吃點健胃消食片或者嗎丁啉。

晚上吃撐了非常難受該怎麼辦？用哪些方法可以有效緩解？

3樓：灰姑娘的姐姐

如果晚上吃撐了，可以出去散散步，或者在家裡適當運動，也可以腹部按摩或者針灸，能起到幫助消化的作用。

4樓：小羊愛旅行

晚上睡前一定不要吃太多，吃撐了之後確實是會非常難受的，可以少量的喝一點水，如果實在難受可以選擇吐了。

5樓：三月三貓

進餐後要適當的運動：能夠促進腸蠕動，並能快速燃燒體內的能量，有助於消化。

晚上吃撐了怎麼辦

6樓：桂榮

工具/原料。

蘋果醋等酸性飲料、瀉藥、消化液、利尿藥等。

方法/步驟。

洗澡會讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐後，可以洗個澡，這樣不會那麼難受。如果身體能承受，且有冷浴的習慣，可以洗冷水澡。

游泳也可以，但萬不可運動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗後靜坐或是慢慢散步。

就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導致飽撐，且比較難受，特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調等室內公升溫，出了一身汗，然後再洗澡即可。

如果要雙管齊下，還可以服螺內酯等利尿藥物促進排尿。

雖說運動有助消化，但是，吃撐後千萬別在飽腹狀態下運動，特別是不要做劇烈運動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運動來緩解飽撐，至少要在餐後1小時。

喝水能促進消化，因而不少人在吃撐後，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的；另一方面，如果吃進去的是大量乾燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導致食物在消化道里膨脹，那樣會更難受，甚至會損傷腸胃。

我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐後，可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

如果是腸胃消化能力不好，吃飽後長時間撐著，則可以去藥店買點健胃消食片吃，也可以買點消化液喝，這樣才能比較有效緩解飽撐。

如果是飽撐得非常厲害，把腸胃漲得發痛，那最好去求醫。如果不求醫，那就吃催吐藥或瀉藥，瀉藥更有效。注意，如果是兒童或是老人，由於體魄弱，抵抗力差，瀉藥不能用那些猛烈的，要用緩瀉藥，否則很容易大傷元氣。