1樓：先烽體壇
下面我們重點說一說懷孕各個階段補充營養，在對孕期的營養指導方面，婦產科醫生給出了詳細清單，孕婦照作就可以了，當然，也應該根據產檢情況，按照醫囑和醫生指導來補充營養。
一、孕早期。
孕早期還處於胚胎時期，胎兒發育主要是大腦和身體各個器官的形成，這個時候是預防胎兒畸形的重要階段。
1、第乙個月需要的營養元素和食物。
第一，葉酸，主要用於預防胎兒畸形和出生缺陷。富含葉酸的食物有：空心菜、韭菜、菠菜、油菜、熟板粟。
第三，維生素b6，能夠緩解懷孕初期的緊張，2、第二個月。
第。二、鋅，保證胎寶寶的大腦發育。
第五，葉酸，促進神經系統的發育。
3、第3個月。
第二，鎂，能夠促進鈣的吸收，推薦食物：堅果、綠葉蔬菜、南瓜、甜瓜等。第三，dha，能夠滿足胎兒的大腦發育需求，推薦食物：魚類。
第五，繼續補充葉酸，葉酸要補充到懷孕三個月。
二、孕中期（4-7個月）。
1、第四個月。
2、第五個月。
第四，維生素d，能夠促進鈣和磷的吸收，建議多曬太陽。
3、第六個月。
4、第七個月。
需要補充蛋白質，脂肪和b族維生素，推薦食物上面有列舉。
蛋白質能夠預防營養不良，而脂肪預防體重過輕，為生產儲備，注意飲水保證營養的充分吸收，b族維生素能夠促進發育。
三、孕晚期（8-10個月）
是胎寶寶發育最迅速的階段。
1、第八個月，補充碳水化合物，蛋白質和鐵。
2、第九個月，需要補充鈣、膳食纖維，維生素b12。
3、第十個月，需要補充鋅、鐵、維生素b12。
推薦食物以上也有列舉。
2樓：筱qh筱
孕婦的飲食只要注意均衡營養，孕侍清晚期在醫生的指導下適當補充鈣及微量元素就可以。建議平常多吃雞、肉、魚、牛奶、雞蛋、水果 、蔬菜等 ，保證孕 婦納讓每天所需營養洞談局。
女性孕期各階段都需要補充哪些營養？
3樓：總想有人能懂
在我們的生活當中，很多孕婦在懷孕期間都非常的注重對身體內的營養補充，因為孕婦在懷孕的時候不僅要對自己的身體負責，也要對體內的胎兒負責，所以要補充足夠的營養，促進體內胎兒的生長發育。也要補充足夠的營養，增強身體的抵抗力和免疫力，預防身體在懷孕期間出現感冒生病的情況。但是孕婦在給身體進行營養補充的時候，也要分為不同的階段補充不同的營養，這樣才能夠使孕婦的身體變得更為健康，體內的胎兒能夠有良好的生長發育空間，下面讓我們具體來了解一下。
對於一些身體素質較差的女性來說，在懷孕的時候一定要補充足夠的營養元素，尤其是在孕早期的時候，這是因為孕早期體內會因為孕激素的分泌導致血液出現稀釋，如果沒有足夠的鐵元素進行造血的話，會導致孕婦在孕早期出現缺鐵性貧血，就有可能會讓孕婦面臨流產和滑胎的危險。在日常的飲食當中，孕婦可以選擇吃一些菠菜，動物內臟以及瘦肉，這些食物中所含的鐵元素是非常豐富的，而且營養價值也非常高，對於孕婦的身體也會帶來一定的幫助。
根據科學研究發現，在女性懷孕中期的時候，體內的胎兒會達到乙個骨骼發育的高峰期，因此所需要的鈣元素也是非常多的，如果孕婦體內的鈣元素不足，就有可能會導致體內的胎兒出現骨骼發育遲緩的情況，也有可能會導致胎兒出生後出現先天性佝僂病。因此女性可以在日常的飲食當中選擇喝一些骨頭湯或者是喝一些牛奶，同時也要多去戶外進行鍛鍊和曬太陽，補充一定的維生素d促進體內的鈣消化吸收。
根據上文所介紹的，我們能夠瞭解到在不同的孕期階段，女性所需要的營養元素也是不同的，所以不能單一的對一種營養元素進行補充。需要做到日常營養均衡，在不同的階段著重的進行營養補充，就可以對體內的胎兒帶來一定的好處。
4樓：阿斯達歲的說
前三個月要補充葉酸，防止胎兒畸形，4~6個月要補充維生素，膳食纖維，補鈣，7~9個月的時候，就要營養均衡，不能吃的太多，多吃一些應季的蔬菜水果就可以。
5樓：浩海永寧
女性在各個階段都需要不同的營養，剛開始會需要很多的蛋白質，然後是維生素，微量元素，鈣元素，鐵元素，鋅元素，還有葉酸。
6樓：創作者
需要補充鈣，補充鐵，補充維生素，需要補充鋅，補充一些脂肪，這樣做可以讓孩子更好的成長，有利於身體發育。
7樓：金牛
需要補充維生素，蛋白質，鈣，鋅，鎂，鐵鉀等一些營養元素，並且這些元素對女性來說都是非常重要的。
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