1樓：王祿
可以預防中暑，可以及時的補穗棗漏充微量元素，可以補充鉀元素巖蠢，能夠增強體質，可以預防便秘。一定要將毛豆徹底的煮熟，要吃新鮮的煮毛豆，千萬不要選猜爛擇放置時間太長的。
2樓：葬身北海道
好處：毛豆中含有某些可以增加脂肪代謝的膽鹼物質和阻止脂肪吸收蠢運啟的皂苷類物質，此外還含有一定量的膳食纖維，食用後不僅會帶走過多的能量物質，而且可以還可以增加飽腹感，對**有積極作用。 注意：
1.不要吃太多悄伏：毛豆雖然營養豐富，但脂肪含量也相當高。
2. 不要和肉一起吃：毛豆和烤肉都是高脂肪食物。
一起吃會導致肥胖。 將它們與生帶如啤酒配對也可能導致腹部不適。
夏天吃毛豆有什麼好處？什麼樣的人千萬不能吃毛豆？
3樓：皙寶看娛樂
毛豆又名菜豆，是大豆作物中豆莢較嫩的一種蔬菜。 它的豆莢扁平，豆莢上有細毛，故人稱毛豆。 新鮮時，豆莢嫩綠色，綠色可愛。
毛豆味甘，性平，入脾、大腸經。 具有健脾開中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。
毛豆營養價值高，富含亞油酸和亞麻酸，能改善脂肪代謝，降低人體內甘油三酯和膽固醇，促進腸胃蠕動，增加食慾，補充鐵質，預防骨質疏鬆，美容**降血脂 對肥胖、高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助作用。 對人們來說是乙個不錯的選擇毛豆是一種在大豆未完全成熟時吃豆莢的方式。 常被用作街邊小攤的特色小吃，也是冷盤的重要組成部分。
毛豆具有清熱潤燥、解毒行氣、促進新陳代謝、增進食慾、降低血脂的作用。 毛豆中的鎂含量高於其他豆類，具有保護骨骼和神經系統的作用。 毛豆中的維生素c和膳食纖維可以降低血壓，降低膽固醇含量。
其中所含的大豆異黃酮對**有保護作用，被稱為「植物雌激素」。毛豆是一種綠色安全的食品。 毛豆性平甘，可清胃熱，化瘀，消腫止痛。
毛豆最適合脾胃虛弱的中老年人。 夏天吃毛豆比吃肉好。 有利於降低血壓。
毛豆中的大豆異黃酮可以改善女性更年期症狀，預防骨質疏鬆，有利於保持苗條身材。 毛豆除了含有豐富的植物蛋白外，還含有豐富的b族維生素，膳食纖維比纖維大王清萊還高，不愧是纖維冠軍。 可促進腸胃蠕動，改善便秘，降低血脂，降低血壓。
卵磷脂可提高大腦記憶力和智力水平。 毛豆的鉀含量很高，夏天吃可以幫助彌補因出汗過多造成的鉀流失，從而緩解因鉀流失引起的疲勞和食慾不振。 新鮮毛豆也有許多醫療用途，可與成熟的大豆相媲美。
毛豆雖好，但要徹底煮熟食用。 腹脹和消化不良的人應謹慎進食。 每天吃少量，不要太多。 對大豆過敏、腹瀉和尿毒症的人不宜食用。
4樓：星了
毛豆內含有幹高蛋白，含有維生素和礦物質，毛豆還具有保護心腦血管，預防便秘，熱量較低；生活中腹瀉的人和尿毒症患者都不適合吃毛豆，毛豆中含有微量元素鉀，尿毒症患者攝入後會加重腎臟的負擔。
5樓：小教艾
吃毛豆可以補充鉀元素，讓身體營養更均衡，並且可以恢復體能；孕婦和豆類過敏者不能吃毛豆。
6樓：施庭學姐
吃毛豆可以補充豐富的維生素和蛋白質，吃毛豆可以起到開胃的效果，還可以促進腸胃蠕動，吃毛豆也可以起到補鐵的作用。對蛋白質過敏的人。脾胃虛的人，小孩，胃潰瘍的人是不可以吃的。
7樓：今天退休了嗎
可以補充鉀元素，然後也可以緩解疲勞，可以開胃，可以補充體力。高血壓的人，高血糖的人，高血脂的人，肥胖的人，痛風的人都是不能吃的。
夏天吃毛豆好嗎 夏天吃毛豆的好處
8樓：molly茉莉
1嫩毛豆的膳食纖維含量可謂是首屈一指，而纖維素能促進腸胃蠕動，所以經常有便秘現象的人不妨多吃些毛豆，可以防治便秘。高纖維食物還可以降低腸癌的風險，減少心臟病、糖尿病、脂肪肝等疾病的風險。
2毛豆是典型的高蛋白低脂肪食物，蛋白含量跟雞蛋差不多，鈣高於牛奶。維生素豐富，維生素a、維生素b1/b2含量也可圈可點，微量元素優秀，富含鉀、鎂、磷，完美補充多汗的夏季所流失的營養素。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，可以改善婦女更年期不適，防治骨質酥鬆。
3毛豆中含有大腦發育不可或缺的卵磷脂，可以幫助改善大腦記憶力，提高智力水平。
4夏季天氣炎熱，毛豆中含鉀豐富，食用後可以幫助緩解因出汗過多導致的鉀流失，緩解因為鉀流失引起的身體疲乏。
夏季毛豆都有哪些吃法？吃毛豆又有哪些好處呢？
9樓：熱聞觀察室
毛豆的吃法很多，可以做成各種各樣的美食。比如說可以炒著吃，可以用它來做湯，也可以把它做成鹹菜。吃毛豆對人的身體有很多好處，可以幫助人們防止骨質疏鬆。
還可以幫助人們減輕體重，對**也有比較好的美白效果。如果自己感到非常疲憊，多吃一些毛豆，還能有效的去除那種疲勞感，讓人有更好的食慾。
毛豆都有哪些吃法？
毛豆的吃法非常多，你可以把它做成各種各樣的美食來吃，也可以直接用它來進行乾煸當成菜。用毛豆做成湯也非常的美味，也可以直接把它放在水裡面煮熟食用。不管怎麼吃，它的口感都非常好，也可以把它做成鹹菜。
吃毛豆又有哪些好處呢？
吃毛豆的好處真的很多，因為它有的比較多的營養成分在裡面。對人的身體很好，他所蘊含的那些營養能夠很好的提高人的身體素質。可以讓人的腸胃擁有比較好的代謝效率，還能夠非常好的激發出人的食慾，緩解無時無刻不出現的那種疲勞之感。
對愛美的女生來說，多吃毛豆還可以美白你的**讓你變得更白。 <
溫馨小提醒
毛豆有很多的營養，所以是人們比較喜歡的一種食物。但是不管什麼東西如果吃的太多了，那麼就會出現厭倦的，感覺以後就不再怎麼喜歡吃了，所以就算它有再多的好處也要適量的食用。毛豆的做法非常豐富，你可以把它變成樣的做成各種美食來吃，而且對人的身體好處很多。
是非常好的餐桌美食，在很多地方也都能夠吃到。
10樓：問答老師穆穆
毛豆營養豐富，特別適合夏天吃，吃毛豆。 毛豆含有豐富的鉀，夏天可以多吃。 比如用鹽水煮毛豆，或者用毛豆做飯，不僅可以緩解疲勞，還能開胃，補充體力。
毛豆是一種未成熟的大豆，其營養成分更容易吸收利用。 毛豆在生長過程中需要鐵，也儲存鐵。 不僅含鐵量比較高，而且還容易吸收。
是兒童、老人、婦女補鐵、預防貧血的極佳食物**。 此外，毛豆的鈣含量也很高。
11樓：王祿
可以乾煸，可以煮著吃，也可以滷著吃，可以和胡蘿蔔丁一起炒，可以和臘肉一起炒。是可以調節腸道的健康的，可以促進腸道的蠕動，能夠降血糖，並且也能夠補充黃酮類的化合物。
12樓：今天退休了嗎
可以用鹽水浸泡，可以炒毛豆，可以涼拌毛豆，也可以烤毛豆。可以調節腸道的環境，能夠健脾利水，可以緩解腹脹的症狀，可以消除水腫，提高食慾。
為什麼夏天吃毛豆好 幾個理由征服你
13樓：戴蒙崗居
大家都知道吃毛豆有很多的好處，只是你不知道而已，大家選擇毛豆的原因是因為它好吃，如果你知道了他的一些保健的功效，你對他會更加愛不釋手來。下面的這些關於夏季吃毛豆的一些好處，一起來看看。
1、開胃抗疲勞
毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，夏季吃毛豆可以有很好的預防鉀元素流失的作用，對於緩解疲勞乏力的情況有改善的作用。
2、養顏潤膚
毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，毛豆可以有潤肺養陰的作用，對於緩解食慾不振還有全身疲勞的情況有一定改善的作用，還能美容養顏。
3、降膽固醇
夏季吃毛豆可以降低膽固醇，毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，這些營養物質對於改善脂肪的代謝功能有一定的好處，還能有降低甘油三酯和膽固醇的作用。
4、防治骨質疏鬆
夏季吃毛豆可以補鈣，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，吃毛豆對於更年期身體不適的情況有改善作用，還能補鈣，預防骨質疏鬆。
為什麼夏季吃毛豆的好處多，上面多介紹了相關的內容，吃毛豆的優勢還是有很多的，大家都可以合理的利用起來，這樣的話才能讓身體保持平衡的狀態，吃毛豆可以美容養顏潤膚，還能降低膽固醇，大家可以合理的利用。
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