1樓：奚秀花禚胭
每天引體縱跳100次，小腿線條將出現「拉長」的視覺效果。相關運動有籃球、多運動了排球、跳繩。
大小腿粗怎麼減
2樓：sasha健身醬
小腿粗怎麼辦，2個簡單瘦腿拉伸動作，幫你消除小粗腿！
3樓：華怡醫美
你好，想要瘦大腿可以通過吸脂的方式，吸脂瘦大腿選擇正規的整形醫院，手法專業的醫師，術後護理得當的話，是可以永久保持的。
4樓：史濡彭詩雙
區域性**可以用**膏和刮痧，還要泡腳加強血液迴圈。
5樓：噯_相守著
鄭多燕**操，堅持住就好了。
6樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概乙個月左右。
詳情點選。
7樓：匿名使用者
你好。分肌肉型和脂肪型的。
如果不是肌肉型別的腿，那就試試慢跑、游泳，能消耗掉腿部脂肪。
如果肌肉比較結實就不好辦了。
當然不管那種。都可以藉助[崔茜憶往事]減下去。
小腿很粗怎樣**？
8樓：令狐玉枝府培
千萬不要運動啊青年，我前陣子**跳繩來著，小腿那個硬那個粗哦，太可怕了。我現在就是睡覺前，睡醒後，掐、推小腿，用力均勻，主要就是把雞肉捏軟，哈哈，按摩了2星期，明顯軟和了啊，開心啊。
9樓：圖門蕊剛醜
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
10樓：顓孫來福錢詞
每天空閒或者看電視的時候做點腳尖的動作，這個很有效哦。晚上用雙手按摩小腿。
11樓：華怡醫美
你好，小腿粗有兩種情況，肌肉發達造成的小腿粗壯，另一種就是脂肪多造成的小腿粗，前一種可以通過注射瘦腿針來進行瘦腿，對於脂肪較多的人群，則可以通過吸脂的方式進行瘦腿。
12樓：示奕琛問雀
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包。
中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
13樓：樂正秀榮泉寅
到健身俱樂部踩自行車，或者買輛山地自己到處轉轉，不過我還是建議你到俱樂部。
14樓：阮夕迮鸞
1.每天早上堅持跑步。
2.經常用手拍打小腿。
什麼運動可以減肚子，瘦手臂，瘦大小腿，瘦腰？急
可以做做鄭多燕的 操，這個不錯，我自己試過，做完之後揮汗如雨啊！既能 還能增強體質。不是很累，大家都能承受！貴在堅持！共勉加油吧！這個方法一個星期可以瘦4 5斤左右，如果平時飲食注意點，少吃油膩，瘦的更其實真的要多多運動哦，腿部和手臂比較難減，相對的腰比較好減 1.吃飯以後 哎，女人手臂粗確實是個麻...
我的大小腿很胖怎樣快速減掉
我覺得小腿很粗是因為常年小腿部位穿的比較少，血液迴圈慢，從而新陳代謝慢造成的，以後天冷時注意小腿的保暖，我以前就是嫌自己腿粗下半身穿的很少，可是腿反而變粗了，罪過啊 個人認為運動對瘦小腿不太有效，尤其不要慢跑 會長肌肉 你可以買那種洗澡用的磨砂膏或浴鹽，洗的時候時的用力搓腿，搓的紅紅熱熱的，或者買點...
我是男生 17歲在校學生！大小腿 臀部很粗！有點肌肉！我怎麼減也沒瘦下來困惑了我幾年求救？弄
哎，最簡單的問題看得這麼複雜，腿部和臀部的肉是最好減的，胸部和腹部的肉才難減，控制飲食，這個是一定的，關鍵是要選擇一項合適自身情況的運動，你想減腿部和臀部的話，建議多走走樓梯，走樓梯能使大腿和臀部的肉變得結實，每天堅持多走幾次樓梯，不久你就會發現腿部和臀部的肉少了，結實了。想瘦就要配合好飲食和運動，...