1樓：網友
7:00 起床。
不早不晚，最佳時刻。
7:00-7:30 洗漱。
晨讀或者看看新聞。
7:30-8:00 吃飯。
早飯是必須的，無論工作學習，都需要靠血糖來維持。
8:30-9:00 避免劇烈運動。
清晨時免疫系統功能最弱，非運動舉閉最佳時間。
9:00-12:00 工作/學習。
此時段思維最活躍，記憶力最好(中間半點時刻可安排適當休息，勞逸結合)12:00-12:30 吃飯。
多吃蔬菜，富含蛋白質維生素類食品，少油膩和糖類。
13:00-14:00 午睡。
時間不宜過長，20-30分鐘為宜。
14:00-17:00 工作如棚/學習。
依舊是思維活躍頭腦清晰的時間段，適合背書、學習。
17:30-18:00 吃飯。
晚餐不宜過飽。
18:30-19:00 散步。
適當運動消耗下晚飯熱量。
19:00-22:00 工正橡裂作/學習/娛樂。
22:00-22:30洗澡。
利於放鬆和睡眠。
22:30-23:00睡覺。
早睡早起身體好，一定要有至少7～8小時的睡眠時間。
大學學霸作息時間表 大學裡的學霸作息是怎樣的
2樓：名成教育
:30—8:00早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。
00—9:00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些「考驗」，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。
00—11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考核的東西可以進行「突擊」，可達到事半功倍的效果！
00—12:00接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。
00—13:00午飯時間，可以聽一些輕**來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。
00—14:00這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。
00—16:00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
00—18:00這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。
00—19:00晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。
00之後：晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。
晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成乙個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。
學霸的作息時間表
3樓：知識之窗
學霸的作息時間表
一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛 煉的**時間，安排記憶類功課複習，會起到比較好的效果。
早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。
實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些「考驗」，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。
這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考核的東西可以進行「突擊」，可達到事半功倍的效果！
接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。
午飯時間，可以聽一些輕**來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。
建議稍作修整，進行半小時左右的午睡。
這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。
19：00左右。
晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成乙個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態以應對新一天的學習任務。
學霸的作息時間表都有良好的習慣，良好的習慣對學習有多重要？
對學習有著非常重要的作用，並且也能夠提高學習的效率，而且也能夠使自己的精神狀態更好，並且也能夠將時間安排的更加充分。良好的學習習慣是非常重要的，可以是學習變得非常有效率，可以很好的提高學習的成績，非常有助於學生的學習。制定嚴格的作息表，並且按照作息表的時間去做，這樣能夠培養孩子自律的習慣，從而讓孩子...
怎麼安排讀書計劃，和作息時間表，怎麼制定一個讀書計劃
第一 要自信。很多的科學研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數人並沒有有效地開發這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反,一個人如果失掉了自信,那他就會一事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之...
初中一年級作息時間表，小學一年級作息時間表
早上聽聽英語聽力或者看英語 色拉英語就很棒 反正關於英就行了自習課就預習和複習或者整理筆記啊 沒事的和就和朋友們傳傳小紙條，增近友誼 週末就把這個星期學得整理整理，出去逛逛。月未來個自我測試 以上是我十幾年的沉澱 幫我做一份初中一年級假期作息時間表 其實呢，作為高中的學姐，我給你的意見是你不一定要把...