1樓：匿名使用者
投籃技術動拆純作包括兩個方面其一是投籃時的身體姿勢其二是持球手法。 原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。
移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確蘆御兆就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃 原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎陪租。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多 1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。 動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。
兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。 投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。 2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。 動作方法：
雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力其實正確的投籃姿勢只是存在於理論上，命中率關鍵還是看手感和實力。
2樓：匿名使用者
先練練單手的投籃練習，用你投籃手的中間三個手指向上撥球，用手腕的力量將球鬥出去，使球在空中向後旋轉，弧度由手指手腕的力度掌握，另外乙隻手只起到輔助作蘆州用，絕對不能用陪山蔽唯伍力。這個需要自己練習，主要就是有手感，慢慢自己調整，熟能生巧，加油練吧！
3樓：匿名使用者
投籃時要高些，用手腕控制球的高度。
投籃沒弧度怎麼練習
4樓：喬恩巴里
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
提高投籃弧度，就要使球旋轉起來！投球時手腕要彎曲！儘量形成90度，但也不要勉強，要找到你最舒服的角度。
在空閒時間，練習無球時的投籃動作，注意手腕的彎曲度，而且手腕平時要多活動，出手的角度最好於水平線成65度－75度，而且手肘也要配合。
另外，你可以找到一根高過你的木棍（至少比自己高40公分），練習投籃時，把木棍擺在你前方一公尺處，所以你投籃時，就一定要越過這個高的物體，多多練習，習慣成自然以後，你投籃的弧度自然就高了。
還要注意，好的弧度**與籃球在空中合理的旋轉數。你在投籃時注意控制旋轉數就可以提高到投籃的弧度。一般球在空中轉3－5圈時，投籃弧度就很不錯了。
5樓：精彩百曉生
其實這個過程只需要放鬆心態，保持正確的姿勢多練習投籃，直到定型。要注意以下要點是：起跳到最高點的時候手臂有個向上推的過程，然後利用手腕把球投出去。
練習方法：叫個人高舉起雙手站你面前當障礙，給個壓力，無形中就提高了投籃弧度，很有效的。
6樓：灌攔高手
很簡單，站在離籃很近的地主練習投籃，因為離籃近了，沒有拋物線是不可能投進的，這樣就迫使你投出拋物線。如果要求更高一點，你得要求自己儘量都要空心進籃。投一兩天是沒用的，至少要練一兩週甚至更長。
然後把投籃半徑向外拉1公尺再練，直至三分線外。
完成這個練習後，很多壞毛病都可以克服。比如出手點太低，很多半是因為開始打球時年齡小力量不足養成的壞習慣，由於是從籃下開始練的，力量不可能不夠，等你慢慢拉長距離時，力量會自然增加，發力也自然合理，動作也就標準了。再比如雙手投籃的壞習慣，你可以在剛開始練習時，把扶球的手拿開放在背後，沒有扶球手了，投籃手如果歪了，球就會掉下來，幾周練習後，自然手形就對了。
7樓：絕版大亮
中指在平時的基礎上 往上點。
怎樣才能增加腕力,使投出去的籃球旋轉
其實你投籃時有意識的用手指撥球，一開始可能不習慣，慢慢就好了。一 提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。二 指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。三...
籃球怎麼投出迴旋，籃球怎樣扔出去才會旋轉
先回答你的問題，球的迴旋是因為手指用力撥球，手指和球之間的摩擦，導致籃球迴旋，再說一下回旋的作用，有兩個，一是降低球的速度，使球和籃筐接觸的時候，不至於彈飛，第二點也就是最重要的一點就是，因為籃球的迴旋，是籃球接觸到籃筐內測的時候，會向下彈，也就正好進籃筐，不至於彈飛，一些射手，比如雷阿倫，他們投籃...
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勤學苦練。想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。找個好師傅。想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作 習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練...