1樓：多啦愛萌呵呵
我來說說瘦腿方法： 1 、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2 、在每乙個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。 5 、注意飲食。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。 6、 每天堅持用溫水泡腿2分鐘，然後塗抹卡玉秀，並按摩5分鐘。能夠快速健康瘦腿。
怎樣走路就能瘦腿？
2樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
3樓：納喇靜曼常悅
爬樓梯法，雙腿交叉。按。摩。法，大步走路法，高抬腿按摩法，湖南衛視有期節目中有具體介紹懶人瘦腿的小竅門，希望這些小竅門可以幫你成功瘦腿，位址：
4樓：網友
快速走路配合按摩！
5樓：井小言
晚飯後每天散步15分鐘左右、注意是散步。
走路能瘦腿嗎
6樓：網友
當然可以， 不過需要多堅持，而且每天的鍛鍊時間最好1個小時以上。
因為：每天走路具有以下的優勢：
1、帶來的壓力小。
走路是一種緩和的運動，不需要身體太大的耐力，只要每天持續走一走就能達到**的效果，對於平常工作忙的人來說沒什麼壓力，尤其是上班族。
2、易完成。
大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路確是克服肥胖最簡單的方法之一。不需要運動地那麼辛苦，只要增加日常生活中的活動量，就能消耗熱量。
3、燃脂效率並不低。
若以體重60公斤的人一小時走4公里左右的情形為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。
所以，也就是說，如果靠走路減輕體重的話，以每天走2小時來計算，大概花上2個月就能減上斤。想想看，只是靠走路，就能無形之中減掉體重，效率還是很高的。
補充：提高走路運動效率的3個秘訣。
1、換一種呼吸方式。
一般走路時的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於「胸式呼吸」，可以換一種，吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態，吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。這種呼吸方法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫膈膜，因此短短呼吸5分鐘，隔天腹肌就會痠痛。習慣了這樣的呼吸方法後，坐著時、跟人交談時，也能運用自如，走路時就更不用說了。
2、膝蓋伸直，腳跟先著地。
腳底板要踏穩，抬起腳根時，就像把地面拉起來似的，這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。由於是邁開最大步伐，並以最快的速度來走路，因此很快就會趕上前面的人，走起路來昂首擴胸十分有精神。保持這種姿勢走路的話，只要走5分鐘，就可以提高燃脂的強度，也能幫助減少內臟的脂肪。
3、穿單薄的衣服走路。
有些人為了**，會穿排汗的衣服走路，走得汗流浹背時，就覺得有燃燒脂肪的效果。走完後，站在體重器上稱一下，體重也確實減輕了，因此認為自己瘦了下來。但是，走路時應這種方式卻會帶來反效果。
如果穿排汗衣或是厚重的衣服走路，才走一下子，體溫會上公升，感到炎熱。這是體溫調節中樞會開始運作，使體溫下降。結果是，儘管流了不少汗水，體重也減輕了，但是流失的只是水分，沒有燃燒到脂肪，走完路後，喝了水，又立刻恢復原來的體重了，所以走路時儘量不要穿得太厚重。
7樓：校秀愛伊綢
能，絕對沒問題，走路相當於有氧運動，有氧運動超過45分鐘吧，大約就開始消耗脂肪了，所以，走路可以直接的瘦腿！（跑步不行，會越變越粗的）
健走能瘦腿嗎
8樓：冷小月
能瘦，但是健走之後必須對小腿和大腿進行按摩，否則會變成肌肉腿，就更難減了。
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。
9樓：熟土
能消耗腿部的脂肪，但是健走之後必須對小腿和大腿進行按摩，不然就會變成肌肉腿，肌肉更難減。
10樓：牟莉莉
能，健走有助於脂肪的運動，從而達到**的效果，不過得堅持。
走路可以減肌肉腿嗎？
11樓：
**應儘量延長不間斷的運動時間，我得大腿挺粗，是那種肌肉型的，我覺得跑步會使大腿越來越粗，所以堅持快步走。大腿肌肉減大腿跑步可以走45分鐘，使用正確的姿勢走路，抬頭挺胸當然有限度，視個人身體情況來定。
12樓：54小茹
不知道啊，但是可以肯定的是可以**。最好走上下坡路。 。
如何走路才瘦腿，什麼走路方式能夠瘦腿
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 什麼方法能瘦腿？走路能瘦腿嗎？瘦腿霜...
多走路可以瘦腿嗎，多走路能瘦腿嗎
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 穿著高跟鞋走路可以塑腿型的 不會！我最愛走路了，還是在北京的時候染上這個毛病的，算起來有三年了，我有時候一走就是五個小時候的路一般也要走一個多小時候的路，沒感覺腿瘦 多走路能瘦腿嗎 不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到...
走路和慢跑哪個更瘦腿
散步見效慢，但是不宜 慢跑還是要看你的速度能不能控制好了，如果有一點快的話，是很容易 的。擴充套件資料要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘 如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20 30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的...