杏的功效與作用及禁忌
1樓：藝吧頂貼組小奮
營養功效納液：1、延緩衰老、美容養顏：杏中富含維生素c和多酚類物質，是比較強的抗氧化劑，具有一定的抗氧化作用。
可以有效清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的效果。
2、止咳平喘：苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可以緩解肺病，咳嗽等疾病。
3、潤腸通便：杏中含有豐富的膳食纖維以及水分，一方面膳食纖維可以促進腸巧基道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便軟化，從而達到通便的效果。
禁忌人群：產婦、幼兒、病洞寬物人、糖尿病患者、不宜吃杏或杏製品。
杏功效與作用及禁忌 杏功效以及注意事項
2樓：健康小馬甲
1、潤腸通便：杏中含有豐富的膳食纖維以及水分，一方面膳食纖維可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便軟化，從而達到通便的效果；
2、延緩衰老、美容養顏：杏中富含維生素c和多酚類物質，是比較強的抗氧化劑，具有一定的抗氧化作用，可以有效清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的效果；
3、改善心血管症狀：杏中含有大量的黃酮類物質，黃酮類物質具有調節心臟肌肉和神經活性的作用，因此食用杏子在一定程度上能夠幫助預防心血管系統疾病的發生。
4、禁忌：如果大量食用以後，經過分解代謝之後可能會生成氫氰酸，具有毒性，所以建議杏子不要過量食用，此外杏子的糖分含量較高，屬於公升糖指數比較高的食物，對於糖尿病患者不適宜多吃。
杏的功效及作用
3樓：花椒科普
杏的功效及作用，這種食物的功效是非常明顯的，有特別豐富的營養價值，它對於身體的益處是說不盡的，適合的食物就是最好的，這種食材對於養生有很大的助力，下面和我一起來看看杏的`功效及作用。
1、預防心臟病
未熟果實中含類黃酮較多，類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。杏仁油有降低膽固醇的作用，有利於防治心血管疾病。
2、抗癌
杏仁中含有豐富的維生素b17，維生素b17又是極有效的抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康、的細胞無任何毒害。
3、止咳平喘
苦杏仁經酶水解後產生氫氰酸，對呼吸中樞有鎮靜作用，可止咳喘，潤腸通便，可以**肺病，咳嗽等疾病。但具有毒性，需注意用法及用量，不能當食品用。
4、預防慢性病
能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。
1、抗癌
杏特別突出的是含有較多具有抗癌作用的物質，如胡蘿蔔素、維生素c以及兒茶酚、黃酮類、苦杏仁甙等，這些物質對人體具有直接或間接的抗癌作用。
2、預防慢性病
杏能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。
3、美容養顏
杏具有美容的作用。杏中含有十分豐富的營養成分，諸如維生素等。這些物質能夠緩解**衰老，保持肌膚的潤滑彈性，所以女性朋友可以適量食用杏哦。
4、利於心臟健康
杏子中含有類黃酮，這種營養物質有利於人體的心臟健康。對於心臟病有一定的預防作用。類黃酮也能夠降低心肌梗的危險。在日常飲食中，吃點杏幹，對於心臟病患者還是不錯的。
5、止咳平喘
杏具有止咳平喘的作用。杏進入人體腸道後，會被腸道分解，產生少量的「氫氰酸」。醫學研究顯示「氫氰酸」能對呼吸中樞神經起到鎮定作用，故而能夠止咳平喘。
6、降低膽固醇
高膽固醇的人容易出現一些慢性疾病以及心臟方面的疾病。建議吃點杏，杏中含有多酚類物質，杏還含有豐富的維生素c，這兩種營養物質能夠降低人體內的膽固醇含量，有效降低心臟病的發病。
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