1樓：心理零00時差
睡眠一直以來都是讓大家比較頭疼的乙個問題，因為有新聞說每天保證8個小時的睡眠才是最好的，但是谷愛凌分享的「10小時睡眠」刷爆了網路，要知道想要獲得乙個好的睡眠，那麼這個時間儘量是在8個小時以上，10個小時以內。<>
一、八到十個小時
眾所周知，北京舉辦的冬奧會一直以來都在相關平臺的熱搜行列，因此在2月8日谷愛凌獲得冠軍之後的乙個釋出會上，記者詢問了谷愛凌乙個問題，谷愛凌也告訴大家，她每天都保持10個小時的睡眠，這樣才能夠保證她有充足的精力去訓練或者是去幹其他的事情，因為她認為只有吃好睡好衫肢，才能夠將自己全部的精力百分百的投入到自己的興趣愛好當中。所以大家也要向谷愛凌學習，因為睡眠時長真的很重要，很多人特別喜歡熬夜，或者是和自己的朋友夜晚通宵，這都是不好的乙個習慣，另外也會影響到身體的健康，所以一定要睡夠8個小時。<>
二、睡眠很重要
除此之外很多人因為工作壓力過大的原因，就會出現睡不著的情況，這也就是大家所說的失眠，這是能夠理解的，但是長時間的失眠下去，也會導致大家工作的時候沒有任何的精神。另外也會覺得非常的疲勞，所以一定要去看一看心理醫生，或者是服用一些藥物幫助自己睡眠，在睡覺的時候一定要保證整個臥室的黑暗，同時也要保證整個臥室的安靜，這樣創造乙個良好的睡覺環境，那麼睡覺時長也就會更多一些。<>
三、結語
最後就是10個小時的睡眠是所贊同的一件事情，因為很多人每天連8個小時都沒有睡夠，因此早上就會出現起不來的情況，甚至是上班遲到等情況，這都是很正常的乙個現象，這跟大家的休息時間有一定的關係，所以大家一定要調整或鏈世好自己的作息。因為一天有24個小時，如果保喚脊證10個小時充足的睡眠時長，那麼在剩下的14個小時當中，就能夠將自己的精力全部投入進去。
2樓：灰灰慧闖天涯
大概是睡8個小時左右就是最好的睡閉陸眠，不要睡的時間特別長，因為睡的時間久了之後，山態乎我們身體也會感逗悉覺到特別的不舒服。
3樓：淨帶
成年人的睡眠應該保持在8個小時慧野以上，這才是好的睡眠。但是在殲畢這個過程當中，中途不要前改喊醒來，這才是高質量的睡眠。
4樓：西紅學姐
每天睡8個小時是最好的。因為這是科學家研究出來的結果，每天睡8個小時能夠讓大腦得到休息和放鬆。
5樓：匿名使用者
因人而異，充裕睡眠。作家楊大俠楊科揭示。
谷愛凌每天睡10小時覺，成功與否跟睡多久有什麼關係？
6樓：蘇格拉底de麥穗
沒纖梁有什麼關係，只要每天保證充足的睡眠就有爛寬精神做其他事情，她每天睡十小時不過是她的個人習慣，成功的背後免不了付出毀歷運。
7樓：將軍子馬拉拉
其旦巖實也會有一些關係，因為每天晚上都會睡十個多小時，會悔陸有乙個很好的睡眠質量，所碧遲頃以才會有乙個很好的精神狀態，但是也離不開後期勤奮的練習。
8樓：山西巨集盛星辰
有關係，但是關係不大，她很有天賦，但是睡眠時間長，睡眠質量很高，那麼比賽或者訓練狀態很好。
谷愛凌發**透露睡14個小時，好的睡眠對身體有何幫助？
9樓：熱愛娛樂和琳琳子
谷愛凌在某短**app發了自己的動態，說她睡了14個小時，這個也是很讓人羨慕的，之前在冬奧會期間接受採訪的時候，她就表示自己的睡眠時間是非常長的，也一定會保證自己有乙個充足的睡眠。好的睡眠對於我們的身體是有著非常大的幫助的，也確確判扒纖實實睡眠這件事情在我們的生活當中是非常重要的。好的睡眠對於我們身體有什麼樣子的幫助呢？
我們人的身體也是需要有乙個休息結合恢復期的，如果我們不進行睡覺的話。可能會感覺到非常的疲倦，不僅僅是身體疲倦，大腦疲倦，同時精神也是很疲倦的。所以乙份好的睡眠可以幫助我們身體進行快速的修復。
從而此高保掘仿證第二天正常的活動，同時也不會保持精力比較充沛，使大腦得到充分的休息，會使得大腦的記憶力更好。畢竟我們每一天都是需要使用大腦的，而大腦也是需要得到充分的休息的，所以睡覺能夠去幫助我們大腦快速的恢復。從而有利於第二天的正常活動。
而且好的睡眠還可以延緩衰老，對身體各項機能的發育都有著非常好的作用，同時還有著很好的調節心態的作用，我們很容易會有情緒上面的焦慮。而好的睡眠則會減少我們情緒上面焦慮的可能性，會極大程度的調節我們的心情，這樣會更有利於工作的效率，同時也會對人體有著很大的好處。畢竟人的身體健康是非常重要的一件事情。
最為關鍵的就是睡覺，能夠去讓我們獲得放鬆和休息吧，放鬆和休息是非常重要的，因為我們人體不是鋼鐵做的，是需要自動修復的在各方面。所以可能谷愛玲她就是有充足的睡眠，才能夠有很大的精力和時間去學習和訓練吧。
10樓：蓉淼經驗之窗
好的睡眠對身體的幫助就是會讓血液流通特別的通暢，冊埋整個人的精氣神慎爛會提高，而且免疫力也會增強，可州孝螞以促進新陳代謝。
11樓：小徐說民生
好的睡眠對身體是有幫助的，而且可以提高抵抗力，不容易生病，並且也可以讓運動員的全身心得到放鬆。
12樓：帳號已登出
好的睡眠能夠提高身體抵抗力，能夠促進腸胃蠕動，能夠促進消化，能夠讓**更加好，有很好的壽命。
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