1樓：蒿韞祭鶯語
不要戀睡一天睡餘早標準的8小時。吃完不要一坐坐很長時間都沒有活動過，有空多去運動運動，要晌亂認真運動哦，大部分都是節食宴毀檔保持的身材，注意吃的不要太重口，油炸肥膩的不要吃多吃點含纖維的比如蔬菜，平時多喝水。一天8杯水左右。
2樓：告洲偶妙顏
總拉肚子就沒事，我就是這樣子的，隔斷時間的吃點藥，也不能總拉。
身材苗條的女人都是怎麼吃的？我為啥那麼胖？
3樓：匿名使用者
減少熱量攝入，同時適量運動。
決定人體胖瘦的主要因素是遺傳因素，營養結構學家認為，有些人身體內部結構充滿活力，能把體內的任何食品直接轉化成能量，而不是以脂肪的形式堆積在體內。胖子瘦子晚上睡覺時消耗同等的能量，但白天醒著的時候，胖子一般比瘦子活動得少。胖子之所以胖並不是吃得多造成的，而是因為他們身體內部結構活動緩慢，還存在一些心理障礙，如發生了一些令人憂傷的事情和情緒低落等，都會導致身體內部結構活動緩慢。
吃多少就能吸收多少的說法是錯誤的。
有人認為只要掌握每種食物內含的熱能和其他物質，並畫一張表用化學分析法來顯示人體能從這種食品中吸收多少能量和其它物質。這樣簡單的推斷是不正確的。營養結構學表明，人體不可能吃下去多少就吸收多少。
脂肪能吸收到90%；蛋白質能吸收92%-95%。
不可迷信圖表數字。
分析和確定某些食品內含的卡路里多少不可能做到百分之百的精確。圖表只能告訴你乙個平均數，不可能精確地顯示某些食品所含成份。食物的外部不同於內部，捲心菜葉子外部所含的營養大大不同於葉子內部的營養。
因此光說某人吃了捲心菜，攝取多少營養而不考慮捲心菜的質量優劣、葉子的內外，這樣的計算不可能是精確的。
不挑食不偏食。
所有的食物都含有不等的能量，蛋白質、有機物、維生素和礦物鹽等。每種食品都各司其職，為人體提供必須的營養和要求的量。
4樓：折溫
身材苗條的女孩子對他們的飲食要求十分苛刻，他們從來不多吃一些碳水化合物含量多的食物，他們平時吃蔬菜水果和蛋白質含量豐富的瘦肉，蛋奶魚。而比較胖的人，他的自律性差，每回都是吃的非常飽。
5樓：知識點
我認為身材苗條的女孩子吃的是非常少的，他們只吃蛋白質蔬菜以及少量的碳水化合物，而且每天。堅持一定的體育鍛煉，他們對自己要求的十分苛刻，而你胖是因為管不住嘴，邁不開腿。
6樓：ccc菜辣椒
愛美之心，人皆有之」，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。
1、「瘦」牛排。
很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和b族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。
2、咖哩。咖哩中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。(咖哩粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。)
3、開心果。
開心果富含維生素b6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。
在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)
7樓：數碼王子胖
身材苗條的女人注重**與用餐次數。如果一天只吃一餐，當你肚子餓了的時候，就很可能吃下相當於相撲選手所吃的那麼多食物，而這食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收。
8樓：璩儂
平時都是他們飲食特別的注意，也是他們不太吃高脂肪的食物，吃飯也是吃的很少，還有的人，無論你吃的太少，他也是胖，所以說每個人的體質也是不一樣的，這就證明有的人吸收好，有的人吸收不好吸收好的人吃什麼，無論吃什麼東西都會發胖的，吸收不好的人，無論吃什麼，也不會胖的。
9樓：淚人的愛
身材苗條的女人，其實吃東西都是非常快快速地吃飯，他們就不會變胖，如果你現在變得這麼胖，是因為你吃的也太多了，才導致這個情況。
10樓：網友
身材苗條的女人一般都很注重吃。早上一般一乙個雞蛋一包純奶。或者水煮玉公尺。或者小公尺粥南瓜粥。中午適量的魚肉，蝦，大公尺飯，饅頭。晚餐青菜水果適量的。
11樓：溜達遛彎
身材苗條的女人一般都會主義飲食，不會大吃大喝和暴飲暴食，會根據自己的體重，做一些運動，保持身材的苗條，並且能夠一直堅持。
12樓：小小家丁
身材苗條的女人都是怎麼吃的，我為啥那麼胖，身材苗條的女人他們吃的都非常少，他們比較注意保持體型。胖的人就是吃的多。
13樓：冷溫文
我挑的女人，她們的自律性很強，每天吃什麼東西都是有講究的，講究營養均衡，而且吃飯都吃得少，況且別人還非常注意鍛鍊身體，練習瑜伽或者練習游泳，練習跑步等等，所以說你要想變瘦，應該管住自己的嘴，邁開你的雙腿。
14樓：芊芊如歌
有時可能不是吃的多少的問題，有的很瘦的人，吃得反而比胖的人多，可能吸收不是那麼好，吃得再多也沒有變胖，而胖的人，也有可能不是吃得多，不是都說，喝水都會長肉麼，可能也有基因的原因，父母都胖的話，就很容易是胖的體質～
15樓：良惜
身材苗條的女人都十分的自重。一般的都少吃多餐。早餐乙個雞蛋，一包牛奶，適量的水果，水煮玉公尺。跟我一班的魚肉，蝦適量，饅頭公尺適量。晚餐水煮青菜水果麵包。
16樓：景含雲
身材苗條的女孩兒不一定是吃的。也有先天因素。雖然胖，也不要自卑。人無人完人都是有優缺點的。
17樓：網友
身材苗條的女人有的真是跟吃沒有什麼太大的關係，一方面跟生活習慣有關係，另一方面跟鍛鍊也有很大的關係，當然胖或者瘦跟人的體質也是有關係的，有的人胖是虛胖，不吃飯都會胖，所以這樣的人就要多加強鍛鍊。
18樓：仝永昌
其實每個人的身體條件也都不一樣，有些女人能夠控制嘴，並且多做運動，這樣就不會太胖，如果你每天能給我少吃含脂肪較多的食物，再配適當的體育運動，可能也會瘦下來的。
19樓：聲程
她們平時肯定吃一些水果蔬菜沙拉，還有一些低熱量的營養餐，加上練習瑜伽和舞蹈才那麼苗條的。
20樓：阿里
身材苗條的人都是自律性的，他們會少吃多運動，所以他們才不會那麼胖才有好身材。
21樓：龍城
那些身材比較苗條的人，他們的飲食都是非常有規律，而且還堅持運動。你之所以那麼胖，主要還是不注意自己的飲食。
22樓：伏妙音
其實身材苗條的人一般來說，他們吃的東西都不是很多，俗話說得好，少食多餐，不但能夠身體勻稱，而且能夠保證營養的攝入。
23樓：網友
乙個可能是和飲食習慣有關，但是還有可能和遺傳有關係，不管是什麼，我覺得只要你堅持鍛鍊就能夠瘦下來的。
24樓：書曉山
身邊苗條的女生一般來說有些是通過鍛鍊來讓自己保持身材，還有一些是怎麼吃也吃不胖的。如果是你是比較容易發胖的，那就要通過控制飲食，還有適當運動的方式來調整。
25樓：帳號已登出
身材苗條的女人他們並不是怎麼吃的，主要是他們的天生胃腸道可能會不太好，而且會控制自己的飲食，所以還是應該合理搭配。
26樓：瞬間空白
身材苗條與肥胖與飲食是沒有多大關係的。主要原因是每個人的身體內部構造不同。有很多人天生都不會胖。而且她吃的很多。
27樓：網友
苗條的女人都是怎麼吃的？我為啥那麼胖？這個問題一是有基因的因素，20也在個人的保養，自己平時注意健康，在吃的問題上多注意一些，也會苗條的。
28樓：混日子不好過
身材苗條的女人，多數和吃啥都沒關係，多數都是天生的遺傳下來的，如果胖的話多運動還是能夠把它收回來了。
29樓：網友
很簡單乙個字，管住嘴就行了。
天天黃瓜西紅柿，我不信你瘦不下來。
身材好的人都是很自律的。
30樓：愛吃西藍花的璐璐醬
每個人的基因不一樣，有些易胖體質，有些吃不胖體質。想要維持身材，只需要穩定飲食結構和良好的飲食習慣即可。
31樓：網友
不要戀睡一天睡標準的8小時。吃完不要一坐坐很長時間都沒有活動過，有空多去運動運動，要認真運動哦，大部分都是節食保持的身材，注意吃的不要太重口，油炸肥膩的不要吃多吃點含纖維的比如蔬菜，平時多喝水。一天8杯水左右。
32樓：網友
**的唯一方法就是捱餓，別的什麼運動吃藥都是假的，怎麼做自己考慮吧。
33樓：網友
多運動 從而提高自身的新陳代謝速度。(包括平時不運動的時候)
34樓：匿名使用者
多運動、跳繩、跑步效果最好。
有的女人幹吃不胖，讓人羨慕，女人不胖有什麼秘訣？
35樓：銀子jj一公尺陽光
某些疾病。
有很多疾病都有可能導致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。
如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事於補了。
吃進去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排洩，都變成了無用功。
36樓：肖夢
腸胃消化不同有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。如果你屬於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
37樓：網友
注意飲食，吃的不多。或者吃並不是很高熱量的食物。
38樓：網友
有很多疾病都有可能導致胖不起來，最典型的就是胃病。
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