身體差，怎麼補充營養？體質差怎麼補？哪些營養素與增強體質有關係？

1樓：王小狸

補充營養可以通過食物、藥物、運動等方式進行，如果患者碼派存在營養不良。

的情況，建議及時前往醫院營養科或消化內科就診，以免延誤**。

1、食物：營養缺乏的患者可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，補充蛋白質。此外，還可以多吃獼猴桃、蘋果、西紅柿等新鮮的蔬菜、水果，此類食物中富含豐富的維生素、礦物質等，可以補充人體所需的營養物質，有利於營養均衡；

2、藥物：如果存在營養不良的情況，可遵醫囑使用健胃消食片。

乳酸菌素片。

等藥物進行**，調節胃腸道功能，增強其吸收與消化的能力，增加營養物質的吸收，進而達到補充營養的目的；

3、運動：營養缺乏的患者可以適當進行慢跑、跳繩等體育鍛煉，增強身體素質，提高機體新陳代謝的能力，增強肌肉力量。而且運動會加快能量的消耗，促進患者的食慾，進而增帆模和加營養物質的攝入，改善營養缺乏的情況。

營養不良一態盯般與能量、蛋白質，及其他營養元素缺乏或過剩有關。營養不良的患者應養成良好的飲食習慣，避免挑食、偏食、厭食等，注意均衡飲食，並適當進行體育鍛煉，增強免疫力。

2樓：愛吃青菜的東東

這得看你是因為啥原因了，具體得檢查才知道，但是我覺得備敏蛋白粉對身體挺好的，基本都能吃，康孝啟養能的愈養能水解分離乳清蛋白粉，我就一直再吃這款蛋白粉，很是不錯呢仿慎枝。

體質差怎麼補？哪些營養素與增強體質有關係？

3樓：江湖人稱家父

體質差的人可以多吃富含蛋白質，維生素，礦物質的食物。增強體質的元素，主要包括糖碳水化合物以及鈣鎂鋅鐵硒等元素。

4樓：夏見冬

體質差在平時飲食中要多攝入一些維生素，蛋白質的食物，平時也要注意運動，可以慢跑，練太極，這些都是可以讓你的體質變好。

5樓：怪獸別怕

我認為體質差的人補身體是非常容易的，那些鈣鐵鋅就是和增強體質有關的營養元素，如果說我們的孩子在一定程度上已經補充了鈣鐵鋅的話，那麼讓他多運動，多在戶外玩耍才是讓孩子的體質變強的根本原因。

6樓：a一此不懈

體質差可以多吃豬肉，牛肉，羊肉，雞肉，這類的肉類食物可以搭配一些紅棗，枸杞，黨參，黃芪之類的藥材是通過食療的方法去補。維生素a維生素c，維生素b，鈣鎂鋅和蛋白質這類的物質和增強體質是有關係的。