1樓：萊思紐卡
懷孕後，活動量減少，腿部肌肉缺少運動，力量變差，會導致小腿抽筋；另外，孕期隨著胎兒的生長，孕媽媽世明卜體重也隨之槐歷增長，對雙腿的壓力也相應增加，會使小腿肌肉勞損從而導搜穗致抽筋；還有乙個原因，孕期準媽媽對鈣質的需求量較大，如果沒有攝入足夠鈣質，也會因鈣質的快速流失而引起抽筋。所以，防止孕期抽筋，除了要補充足夠的鈣質，還應適當增加活動量，鍛鍊小腿肌肉的力量，同時，注意休息，可以用溫熱的水泡腳，按摩小腿肌肉，從而增加腿部血液迴圈，減少抽筋的發生。
2樓：使用者名稱用
孕婦抽筋原因主要為缺乏鈣及維生素d，孕婦因需要供給母體及胎兒鈣質的需求，鈣需求量激昌檔急劇增高，如按照平常飲食可導致體內鈣質缺乏誘發抽筋症狀。孕婦補鈣應結合迅脊食療及鈣劑維生素，服用鈣劑容易導致孕婦便秘、腹明亂脹等，故應選擇孕婦專用的ad鈣片，食療上孕婦應多喝牛奶，應選擇無糖低脂孕婦專用牛奶，每天250-500ml即可滿足孕婦需要。
3樓：網友
解決孕期抽筋問題其實不難，經常抽筋襲悉是猛禪腔因為缺鈣枝衫缺維生素等，建議你每天吃點鈣片，另外吃益生谷多維片補充多種維生素等營養，我吃了就很有用哦。 有不明白的可以繼續追問或者搜尋。
孕期時腿抽筋是體內缺少微量元素導致，要怎麼做才能改善這種情況？
4樓：**扒皮小能手
孕婦是中國中比較龐大的乙個群體，每乙個孕婦的身體健康都牽動著乙個家庭的心情。所以準媽媽在懷孕的時候，家庭一定要營造乙個輕鬆和諧的氛圍，不要給她們造成很大的心理壓力。另外在孕期的時候也會時常的出現腿抽筋這種症狀，大家也不用過於擔心，有可能只是體內缺少微量元素而導致，那麼要怎麼做才能改善這種情況呢？
一、多吃蔬菜和水果眾所周知，蔬菜和水果中含有大量的維生素可以補充人身體中所缺乏的微量元素。而且還可以美容養顏，對於一些愛美的女孩子來說都是非常好的。但是準媽媽在吃水果的時候也有一定的講究，不能吃寒性水果，只能吃溫性的水果如香蕉。
每天吃一根香蕉，不僅能夠促進胃的消化，而且還能促進身體的新陳代謝，對於準媽媽來說都是非常有利的。<>
二、經常腿部按摩很多準媽媽在孕期的時候都會出現腿抽筋這個症狀，那麼如果經常的進行腿部按摩，也可能會對這種情況有一定的改善作用。所以大家在沒事的時候可以捶捶腿或者捶捶背，而且一定要營造乙個輕鬆舒適的環境，保持心情的良好，不能夠經常的生氣。可以在夜晚吃完飯之後讓老公陪自己下樓去散散步談談心，這樣也會使自己非常的開心。
但是如果在家裡面按摩的話，有些手法也不夠顯手，所以大家也可以在按摩店裡面進行專門的按摩。<>
三、關注身體情況很多準媽媽在懷孕的時候身體都是非常難受的，經常有嘔吐等症狀，這個時候大家也不應該掉以輕心。如果發現有任何不舒適的時候，就應該及時的到醫院去就醫，詢問醫生相關建議，大家也應該保持乙個良好的心請備孕。
5樓：撒的謊
可以多吃一些這種元素的水果或者是食物，通過食物的補給來緩解自己身體所需要營養的情況。
6樓：可耐的小
孕婦後期腿容易抽筋跟缺鈣有關係。可以適量補鈣如吸收較好的碳酸鈣。同時多曬曬太陽也可以促進鈣吸收。平時多吃點含鈣食物如豆類，肉類，奶等。
7樓：行樂樂樂
可以補充一些營養元素，也可以注重保暖，然後經常按摩，通過鍛鍊來緩解。
8樓：乙個
出現這種情況肯定是因為身體裡面缺少了一些元素，所以就應該多去補充一些蛋白質和維生素，多去吃一些鈣片就能夠緩解。
孕期經常抽筋怎麼辦，吃什麼有用？
9樓：使用者名稱用
1、多吃海帶絲炒牛肉。
海帶屬於海產品中的一種，含有碘元素以及豐富的蛋白質，而牛肉中含有各種氨基酸，孕婦食用之後能起到安胎益氣的作用。如果女性在孕期出現腿抽筋的情況，可以將海帶切成細絲與牛肉放在一起炒，這樣不但能緩解自己腿抽筋的情況，而且也能強筋健骨，增強女空羨性的身體免疫能力，對胎兒的成長髮育也有一定的幫助。
2、多吃芹菜炒肉絲。
女性懷孕之後經常吃芹菜炒肉絲能很好的緩解女性腿抽筋的情況，而且芹菜當中還含有十分豐富的膳食纖維鬥老，這些膳食纖維能促進人體腸道的蠕動，防止女性在孕期出現便秘。肉絲中含有一定的鈣及血紅素，將肉絲與芹菜搭配食用，對孕婦及胎兒都有一定的好處。
3、多吃蘋果。
女性在孕期空虧公升多吃水果，可以補充水分，同時也能讓孩子的**更加水潤，而水果當中蘋果是最適合孕婦食用的，每天吃乙個蘋果能有效緩解孕婦腿抽筋，還能給胎兒補充鐵元素。
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