1樓：韋德洛
1、同側步突破：進攻隊員落地後，由於已靠近防守隊員並主動錯位，當防守者來不及跟上時，進攻隊員應上體迅速前傾，非中樞腳用力蹬地，力爭第一步超越防守隊員半步，遠離防守者的手推放球，轉體探肩，順勢快速突破對手上籃或急停跳投。
2、交叉步突破：當進攻隊員落地時防守隊員及時快速堵位，進攻隊員趁防守隊員重心轉移的 一剎那，及時蹬地向反方向中樞腳的正前方跨步，上體前傾，雙肩內收，主動接觸對手身體的邊側部，雙手持球向遠離對手一側的前方送放球，充分利用規則允許的身體接觸，最大限度爭取時空優勢，快速突破上籃。
3、快速跳起投籃：由於進攻隊員落地時主動靠近防守並錯位，迫使防守隊員退步防守，這時進攻隊員應利用防守後退的時間差立即起跳投籃。臘信。
這三個攻擊機會幾乎同時出現，這就要求運動員判斷要正確、速度快、動作合理，才能更有效提高攻擊質量。
跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，採用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個人的攻擊力會大大提高。其動作方法是：進攻隊員接球前，根據同伴的傳球和自身與防守的位置，採用衝派跳起空中接球，落地時兩腳平行同時落在防守的一側，並主動錯位靠近防守，落地後迅速降低重心，同時正確判斷防守隊員的身體的重心、防守位置與步伐的移動速度，及時選擇持球同側步、交叉步突破或快速起跳投輪判輪籃，可創造一次進攻三個進攻機會的選擇。
打籃球時,如果停步了要繼續突破怎麼辦
2樓：羈絆ing男人
把球傳給隊友，隊友再回傳給你，就又可以持球突破了，多看看些高水平的比賽吧。籃球是個集體運動，是靠團隊的力量。默契的合作才能去贏得一場比賽。
3樓：網友
擊中籃板後搶球突破，或讓別人把球從手中打掉再次搶球。
4樓：網友
學一下麥迪或卡特或詹姆斯，把球往籃板上扔，然後自己無球往籃下衝，這也算突破吧，哈哈。
5樓：手機使用者
可以採取單腳移動，或連續投籃假動作，一旦對方起跳，趁空檔低手上籃或者投籃，騙對方犯規也可以。
6樓：望自成龍
不能再運球了，再運球就是走步了，只能傳給同隊的隊友。如果要繼續突破，可以讓隊友再次傳給你。
7樓：網友
把球給隊員，再要隊友傳給你。不然就是走步！
8樓：仝康震
打乙個策應啊，傳一下。
9樓：竭澤而漁
中心腳不動，另乙隻腳晃動。。。
籃球突破的時候怎麼急停變向
10樓：小軒**
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。 也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是腳b的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
11樓：醉_愛
教你我習慣用的一招吧， 逆時針右側突破，加速以後右腳向前邁一大步把球從背後胯下拉回來，在選擇順勢後仰還是左手繼續變向。
12樓：遠瘋
鍛鍊身體吧，樓主力量不足的原因。下肢、腰部、上肢都要鍛鍊。
13樓：劉老師法律**
身體放鬆，腦子裡思考對方防守主要重點，做針對性的假動作。
運球首先得有基礎，鍛鍊手上的球感。
晃動一般都是通過重心的高低起落、前後變化，速度的變化，動作的突然性，身體的每個部位都可能是假動作的部分，腰、肩、眼神。
其實晃動的目的就是為突破做基礎，突破時壓低重心，不要低頭衝，眼睛注意觀察防守人員動向和隊友的動向來選擇下一步動作。
在激烈的對抗中，可能運球晃動的作用不是很突出，更多的是靠觀察，大腦的思考，來選擇合理的動作、進攻方式，一味的低頭蠻幹是不行的，記住，根本目的是進球。
籃球急停跳投技巧
14樓：昔夏寒段向
急停跳投技巧分為持球急停跳投技巧和運球急停跳投技巧。
第一持球急停跳投是你在跑動中接到隊友傳球，順槐團勢用跨步或跳步急停進行跳投。跨步或跳步是為了擺脫防守，做這個動作時要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身體要站穩，動作最好一氣呵成。
第二運球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。當進攻隊員運球進攻時，有防守人員跟進防守，這時如果想出其不意的投籃，陪明攔可以運用急停跳投，這樣防守人員一般反應不過來。急停時必需腳要彎才能停的住，如果腳彎曲不夠，想急停時就經常發生停不住或走步現象。
想急停時先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住，並站穩，急停前蘆胡儘量讓身體重心壓低。跳投時起跳速度要快，不一定跳的很高，但彈速要快，這樣才能發揮出急停跳投的優勢。急停時要調整好腳步，這是能否停穩的關鍵。
想急停跳投時，如果遭到對方嚴防死守，可以巧妙的運用變向運球，擺脫對方防守後再急停跳投。
15樓：拜佳晨宋資
腕的力量不夠，再乙個就是彈跳不夠，總是感覺球還沒出手就落下來了，可以藉助跑動起跳伏態時身體前傾的力量的，不過這個不會成為問題，多打打籃球，經常嘗試就會好的，手臂的力量吧，也不是一定非州念要用手腕把球給撥出去的。我也非常喜歡打籃球，只是現在沒有那麼多時間打了，打球的日子冊廳困是非常愜意的，希望你早日學會急停跳投。剛剛看了一下他們的，有個人說的挺好的，學會了就會覺得很正常了，再不行，實際上也沒有太高的技術含量的。
你的力量不行，剛學的時候會覺得比較累。
打籃球時突破和急停跳投的一點問題
16樓：匿名使用者
首先，你覺得變相可以，但是未必別人這麼想，也許你的路數太過於明顯，別人三兩個回合就知道你要突破還是投籃，其中有幾個原因供你參考。
1.你的速度太慢，運肆對方足夠時間反應過來。
2.你的動作太假，沒譁一下子被對方識破。
然後，你空位命中率是高，但是，急停跳投的時候是有人站在你旁邊的，這也包含幾個原因。
1.你空位跳投和急停跳投姿勢和用力不同，這很常見，有的人空位基本是站在原地投，急停跳投是在空中利用腰腹的力量和手腕的力量融合在一起。
2.你的心裡素質太差，在別人的防守下容易慌張，導致出手倉促和緊張。
3.被蓋，可能是你跳的不夠高，但更重要的原因就是別人知道你不會突破會選擇跳投。
最後，急停跳投並不是要並腳的，你可以看一些籃球的**參考一下，以右手向右突破為例，突破一步以後，應該是左腳先急停，然後右腳隨著左腳的停止而急停，然後左腳發力跳起，投籃，進球，要牢記跳投和突破一定要互相使用，否則旁察轎路數會被人看穿，急停跳投最好是突破一步後直接跳投，不要運的過多以後再急停，另外運球的時候儘量重心偏低，在急停前運球手低手加速運球一次可以幫助急停時拿球更穩，就這些了，有問題，隨時恭候，交流。
17樓：匿名使用者
胯下譁族運球要多練習，兩手之間轉換，交叉要快，過人時要根據防守亂培弊人怎樣防守而定，不要太死板，靈中並活最重要，投籃時要穩住身體，不要慌，輕下頓再起跳，能投則投，不投就傳。
18樓：匿名使用者
當然，一定要多加實踐才會提高。
籃球墊步、跳步；突破上籃
19樓：崔苗風春英
墊步是一種調整步伐節奏的腳步。
動作體現在相鄰兩次觸地的是同一只腳（類似軍訓中錯步以後的單腳跳一下調整步子）
跳步指單腳起跳後。
雙腳著地（一般幅度較大）李早。
這個動作著地後只能傳球或起跳投籃。
不可以在移動兩隻腳中的任何乙隻（相當於兩隻腳都是中樞腳）nba常見如奧尼爾。
跳步後。做乙個假動作。
然後雙腳起跳扣籃。
此動作。只要不是雙腳同時離地。
就會被判走步。
因為它與後面的跟進動作被視為同一舉擾喚進攻動作。
簡單的說跳起是手拿球的。墊步是手控球的。
突破上籃一般有兩種基本方式正凱。
一種是靠身體。
一種是靠速度。
或者說晃動。
像詹姆斯的突破靠身體多。
像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破。
突破的目地主要是得分或分球或騙犯規。
根據自己的實際情況和目的。
還有對手的情況結合使用。
首先建議這兩種結合使用。
遇上壯的用速度多一點。
遇上快的用身體多一點。
其次個人經驗。
突破沒有必要每次都深入籃下。
可以半截籃或拋投搞定。
靈活多變。還有就是左手運球上籃很有用。
殺傷力很大。
最後建議結合跳投等其他手段。
一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍。
還有就是加速的一瞬見不要離框太遠。
一方面不利於路線判斷。
另一方面容易讓補防隊員防住。
籃球中帶球跳步
在籃球，帶球跳步是一種很多球員慣用的突破方式 帶球跳步對於突破至籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋有極大的作用，但是在起跳之前手可以觸球，不能持球。跳步是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的這一過程，這就是跳步。跳步的技術要領 在跳步之前就要做好準備，雙腳分開站立 比雙肩...
籃球急停跳投停球時為什麼拿不穩球？怎麼鍛鍊
急停跳投技巧 一，急停必須腳要彎才能停的住 很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿 膝蓋 大腿依序用力停住。腳後跟先頂住 腳彎曲 身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快 迅速出手 三，運球急...
急停跳投怎樣邁步伐和怎樣起跳，急停跳投怎樣邁步伐和怎樣起跳
跳投練習方法 徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。兩人面對相距3 4m，持球做原地跳投動作，體會騰...