月孑裡吃些什麼

1樓：等等等等

月子，在醫學上實際上指的是產褥期，就是從分娩結束到身體狀況恢復至產前的過程。在這個過程中，子宮需要恢復，胎盤剝離之後的創面也需要恢復，因此坐月子對於每個生產完成的女性來說都很重要。那坐月子期間飲食上有什麼需要注意的呢？

女性在產後身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的儘快恢復有幫助，還對產後寶寶數斗的母乳餵養有很大的好處。

由於在生產過程中，流失較多的血氣，因此產後應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小公尺粥等，應儘量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物。

產後一週左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一薯明磨些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加槐和，對於產後女性身體恢復並沒有什麼好處。

2樓：來自薄刀峰淘氣的夏威夷果

月子裡吃什麼月子裡肯培山並定就是吃配跡一些堂堂水水呀面吶，嗯。看看雞湯啊，魚湯啊，這些都是要多吃的，反正要吃一些營養高的唯指東西。

3樓：三千洵

月子裡吃的最多的應該就是湯湯水水的東西吧，鯽魚湯啊。雞湯啊。

4樓：城樂賢

我剛才幫你查過了，根據資料顯示你就正常吃飯就可以了。

5樓：網友

月子裡產婦吃的食物，南方和北方都是不一樣的亂或塌，團弊北方女人坐月子的時候都以小公尺粥雞蛋為主，然後可以吃麵食，這些都是月譁圓子裡的主食。

6樓：網友

月子裡可以吃的食物很多呀，雞蛋，雞蛋，青菜，羊肉，狗肉都可以。

7樓：易諾千金

這個就非常多了，比如說像蔬菜水果或者是湯類。

8樓：關涵桃

月子裡話不要吃太油的啊，以清淡為主就可以。

月子吃什麼

9樓：咩小胖育兒

坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味碧返友過重，食物要稍微軟世悔爛一些。注意食物種類多樣性悔槐，保證營養均衡。

10樓：媽媽網孕育

茭白，湯水，豌豆，豆腐。

1.茭白：美味而且營養豐富，其不僅含有碳水化合物，還含有非常豐富的蛋白以及多種維生素和礦物質。

茭白的主要功效有催乳、解熱毒以及利二便等。如果在月子期間想要催乳，可以巨集鬥慧將茭白與豬蹄同煮食用，催乳的效果比較好。

2.湯水：湯水喝的足銷激是有利於下奶的。

根據每一位產婦的不同口味可以選擇飲用不同的催乳湯水，比如花生燉豬腳、鯽魚湯或是烏雞湯、酒釀蛋花湯等。含有麥芽成分的湯水，哺乳媽媽們千萬不能飲用，因為麥芽有回奶的作用。

3.豌豆：豌豆就是小青豆，含有豐富的磷元素，可以通乳、生津、解瘡毒等。哺乳媽媽可以多吃一些煮熟的青豌豆或是豌豆苗汁，對通乳是很有幫助的蔽答。

4.豆腐：豆腐的功效主要是清熱解毒、益氣和中等。也是一種很好的催乳食物，將豆腐、紅糖和酒釀一同加入水煮熟後服用，能起到生乳的作用。