1樓：凝凌恆
你認為你是什攔公升麼樣的人，你就是乙個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。
這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向。
自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，灶腔你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。
聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。乙個正常人只要經驗是開放的，那麼他肯定聰明。消除自卑心理---找回自信。
1，對自己的積極認同。
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心。
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示。
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往。
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
乙個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會隱衡衫得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
2樓：我愛心如止水哦
你好！性格內向，自卑自閉沒有自信，害怕人群，不羨隱懂交流。這種現象普遍存在當代人身上，磨源你不必太在意。
只要你肯努力瞎派態學習提公升自己，多交朋友，多參加大型社交活動，多和親戚朋友聚會。多培養興趣愛好！你會發現自己越來越自信，慢慢的你會成為乙個更好的自己。
3樓：愛生活愛曉明
其實更應該學會去交朋友，從自己的身邊人去敞開心懷，慢慢的也會融入世界。
4樓：網友
從專業的角度來說。
內向是個性特徵也即性格。沒有好壞之分，相對難於改變。
但自卑是一種情緒體驗，是人與生俱來的，每個人都會有的一種情緒體驗。如同人有七情六慾一樣。而且，自卑也有一定的積極作用。比如會保護個體笑租局免受傷害，會成為你更努力的型孫動力。
您的這種情況主要是自卑情節引起的。因自卑而將自己自閉起來，反過來又更自卑，長此以往甚至會引起人的社會功能受碰讓損。
這種是可以通過正確的認知調整和行為矯正練習來 改變自卑的情緒。同時進行溝通交流方面的訓練就可以了。這需要有個過程。
5樓：愈見諮詢師子寅
內向 自卑 害怕自己不懂交流怎麼樣改變。
要改變的是自己的認知。
一，不要害怕別人的議論。
二，經常用自信的姿態練習。
三，學會自我暗示法每到乙個陌生的場合時。
都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一。
個熟人，甚至是不如自己的人。
四，把自空緩御己的優點寫下來。哪衫。
沒有優點就去培養乙個。找出自己喜歡和感興趣的事，然後把它培養成的信心**。
希望我的對你有幫助。
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