1樓:加菲23日
睡眠是有大學問的!老話說早睡早起身體好,只有一個概念,沒有定量,等於沒有說。專睡眠質量的屬關鍵就在於深睡眠,可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下,0點至3點是深睡眠時間,但並不是一睡著就能進入深睡眠的,有個過渡期,一般是1~1.5小時!反推一下,也就是22:
30~23:00之間**睡覺最好,為深度睡眠做準備,一般工作的人都是在約10點**睡覺,睡得太早就影響進入深度睡眠的最佳時期。 專家認為每天睡眠時間太長太短都不好,以7至8個小時為宜,科學家所做的一項研究表明,如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長,其效果如同睡覺時間過少一樣,可引起許多睡眠問題。
要想睡得好一定要控制好時間!
2樓:手機使用者
晚上咯 我人為白天睡覺不好
3樓:悲劇的敗筆
10點起到1點鐘是睡覺的**時期
蜜蠟對人體有什麼好處蜜蠟對人體有什麼好處，大全
蜜蠟的功效，有哪些功效與作用 蜜蠟是不可再生的寶石，比較稀有，有收藏價值，同時，蜜蠟具有極強的美感，可以做成裝飾品。有觀賞收藏價值，常打磨成珠狀，串成手鍊或項鍊 佛珠等。因個別料子有很好看的外觀，許多人拿來做裝飾用。還有怡情 美飾 防病治病 修養身心之用。在中國遠古時，蜜蠟就被皇親們視為吉祥如意之物...
蜂膠對人體有什麼好處，蜂膠對人體有哪些好處
蜂膠的基本生物學功能有抗菌消炎 促進免疫功能 降低血脂 抗氧化 抗自由基和改善微迴圈等作用，主要用於提高免疫力 降低血脂 調節血糖 抗禦疲勞 延緩衰老 改善睡眠 抵制輻射 保護肝臟 清咽潤喉 祛斑美容 抑制腫瘤 加強腸道功能等，也預防血管硬化 梗塞和血栓的形成。在日常生活中，蜂膠主要用於保健養生，預...
什麼時候睡覺最好，晚上什麼時候睡覺最好？？
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？10是長身體的時候.老師教的,你10不睡覺.高得不快.10點開始睡覺。到早上7點起床。要保持哦 11點之前睡覺最好了 晚上什麼時候睡覺最好？1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入...