1樓：
標準您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。
因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。
2樓：白se丶羽翼
夠了 = =. 而且很很不錯很標準.
我就不行了 1點睡覺 7點起床.
3樓：匿名使用者
我25歲，上班族，每天晚上10點半之前睡覺，早上6點半左右起床，自己做早餐，熬個粥，早上晚上會選擇性的跑個半小時左右。我的生活是不是無趣，因為我現在對電視劇和綜藝已經看不進去了，晚上會選擇性的看個電影，但是到點兒就睡，第二天會接著看沒完的。。。
4樓：芒楊祈嘉祥
不合適小孩一天要睡九個小時，而且要早睡早起這樣才是正常的睡眠時間。
5樓：一夜未眠就去睡
睡眠在6--8小時標準。
3--4公里沒有疲勞感嗎？堅持，過了疲勞期還會有提高。
建議長跑過後，可以來段變速跑。
6樓：匿名使用者
你的作息時間很正確呀。
7樓：king簡單
我靠~~~~~~~~
太標準了~~~~~~~
我都是1點左右睡7-9點起
8樓：悟半易英楠
錯！應在10點以前睡覺！睡眠時間在9~10個小時。沒有固定時間的！
9樓：
你的生活習慣很好啊！
10樓：戈微瀾
好。。。啊。。。。太好了。。。啊。。真羨慕你。
晚上10點左右睡覺，早上6點起床正常嗎？
11樓：匿名使用者
您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。
因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。
12樓：塵囂破曉夢未了
你這個睡覺時間提前半個小時左右
那就正常多了
但是你這個也不礙事
每天晚上10點睡覺 早上5點起床 好不好?
13樓：抹不淨
晚上10點休息，
早上5點就起床了
，太早了吧！
我一般都是十點睡覺呢，
早上起碼七點，6點半起床
14樓：山東零醛世界科技公司
好，標準時間，最主要是堅持，要充足睡眠，中午在補個覺，絕對是好事
15樓：匿名使用者
好你這簡直是大家的標準楷模，這就是真正提倡的時間。
16樓：匿名使用者
我就是這個時間段，因為工作需要。每天4 5 點這個時後去收貨。遲了收不到好貨
17樓：紅塵翰墨
早睡早起，是正常規律的作息時間，5點會有點早吧，可以稍微晚一點起來
晚上十點半睡覺早上六點起床，睡不到八小時會不會有影響
18樓：匿名使用者
您好，不會有影響。主要作息有規律，不熬夜。睡不到八小時，午休可以不會來的哦。午休也是很重要的。
19樓：玻璃杯的笑顏
大人的話沒什麼影響，只要睡眠***就行
20樓：若薇熠星
現在沒有幾個人是睡到八小時的，擔心的話以後就早點睡，而且你說的十點半是躺下的時間還是睡著的時間
21樓：遨遊世界
有一點點，看你的體質怎麼樣了
22樓：匿名使用者
成年人每天睡7個小時就可以，未成年8個。s所以你想多了。。。
中學生晚上11點多睡，早上5點起床可以嗎
23樓：某某知道合夥人
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。
按照《義務教育學校管理標準（試行）》相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。
另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上好體育課，使每個學生掌握兩項體育運動技能，養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準，端正學生坐姿，做好眼保健操，降低學生近視率。
24樓：匿名使用者
最好睡眠時間保證八小時，因為你還處在長身體時期，睡眠不足會影響成長髮育也會影響記憶力的。
25樓：匿名使用者
儘量不要這樣，尤其是初中生，六個小時不到已經屬於睡眠不足，睡眠不足上課不能集中注意力，並且容易幹事失誤而變得焦慮，對健康也不好。望採納謝謝
為什麼我晚上10點睡覺 早上6點起床還是很困？
26樓：匿名使用者
起床困抄，請考慮如下這些原因：睡bai眠質量不高，du多夢容易醒；焦慮，zhi
心裡事多；床墊被子枕頭有一dao個或者多個不舒服；臥室暗或者衛生不好；天氣有點冷；不想做起床後必須做的事；身體有一些疾病亞健康狀態。逐一排除這些問題，你起床一定會舒服起來。
每天11點睡覺早上6點起床對身體好嗎？
27樓：澹臺秀雲殷冬
可以，最好是十一點能睡著，睡眠的**時間為晚上十一點至凌晨三點，要把握了這幾個小時入睡（睡著）。
28樓：九成業
晚上10：30左右睡覺，由於11點是肝膽排毒的時分。早上6點左右起床，這時是大腸排毒的時分，也就是最好這時起床 祝你安康！
為什麼晚上11點睡覺,早上6點起床,還是這麼困哦
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